Bodyflex s portom Korpan pre začiatočníkov s podrobným popisom metodiky výučby a
šialené tempo moderného života mnohých únavných a nedáva druhý zlom. Čo môžeme povedať o triedach a fitnes klube, kde iba cesta môže trvať viac ako hodinu?
Ak ste celkovo trochu unavení, ale váha navyše vám stále nedá pokoj, odporúčame vám oboznámiť sa s procedúrou Bodyflex, ktorá vám pomôže zbaviť sa nadváhy už za 20 minút. za deň, bez opustenia domova,.
Všeobecné informácie o systéme Bodyflex
Pre tých, ktorí stále nepoznajú Bodyflex (BodyFlex) - je komplexné cvičenie, ktorého cieľom je schudnúť a zlepšiť zdravie na úkor správneho dýchania i se Г®ntinde muИ ™ chii.
Pomôcť Bodyflex: ľuďom s nadváhou spôsobeným nadmerným stravovaním a nezdravým životným štýlom (hormonálne poruchy pomôžu vyriešiť iba endokrinológ), ako aj tým, ktorí nemajú možnosť (alebo túžbu) choďte do posilňovne, k bazénu, ráno si zabehajte a držte diétu.
Flex body je navyše perfektnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú rýchle výsledky pri chudnutí. Bodyflex je možné vykonať v štúdiu a je možné ho hosťovať individuálne.
História vzhľadu systému Bodyflex
Ak pôjdete do Googlu, nájdete informácie o tom, ktorý systém Bodyflex k nám prišiel zo západu kontinentu. Vyvinul amerického gréckeho Childersa, ženu v domácnosti a matku troch detí.
V tejto dobe naša krajanka, ktorá mala tiež vážne problémy s hmotnosťou po tehotenstve a po narodení, istá Marina Korpan, hľadala účinný nástroj na chudnutie.
Kúpou americkej knihy sa rozhodla vyskúšať zázračný spôsob, že osvedčené metódy riešenia nadmernej hmotnosti (fitnes a strava) neprinášajú požadované výsledky.
Jej úžasné výsledky a techniky, ktoré prispôsobila a zmodernizovala, Marina Korpan a rozhodla sa zdieľať s ostatnými kandidátmi bezpečný spôsob chudnutia.
Bodyflex s Marina Korpan si môžete prezrieť online a môžete si ho zaregistrovať na kurzoch Bodyflex.
Lekcia jedna - Bodyflex s Marinou Korpanovou, základy pre začiatočníkov
Za ňou sú niektorí študenti, ktorí tiež (podobne ako vy) prvýkrát vykonávajú tieto cvičenia. Napriek tomu, že atmosféra v štúdiu je dosť uvoľnená, snažte sa nerozptyľovať a sústrediť sa. Vedené všetkými koučovacími doskami.
Prvá lekcia sa týka iba všetkých svalových skupín: hrudník, nohy a chrbát, zadok a tlak.
Mimochodom, veľa trénerov je často obviňovaných z toho, že sú štíhli, tónovaní a krásni, nechápu pocity a sú plní ľudských pocitov. Takže Marina Korpan vám iba rozumie.
Druhá hodina - Princípy dýchacích techník
Študenti majú rôzne, ale princíp zostáva rovnaký: princípy dýchacích techník - ich ukážka - verzia. Pamätajte, že Bodyflex - je synonymom pre otázku „ako dýchať“ a že sa snažíte postupovať podľa jasných pokynov!
Avšak v druhej lekcii bol pokročilejší program. Marina Korpan tu venuje väčšiu pozornosť hornej časti tela (svaly paží) a tlači (ako najproblematickejšej oblasti).
jednoduché cvičenie a ak budete postupovať podľa jasnej postupnosti tréningov a budete už oboznámení so základmi Bodyflexu, môžete bezpečne prejsť na druhú hodinu. Venujte pozornosť a cvičte „mačku“.
Používa sa nielen v systéme Bodyflex, ale aj takmer pri všetkých športoch. Ak je mačka vykonaná správne, umožňuje vám eliminovať stres z chrbta a vo všeobecnosti priaznivý vplyv na všetky vnútorné orgány.
Ak ste v dome, uistite sa, že miestnosť bola vopred vysielaná. Je dôležité zapojiť sa do akéhosi „otvoreného vzduchu“!
Tretia lekcia - svaly zoštíhľujúcich nôh
Bude schopný odolať - potom začnite cvičiť pomaly a po etapách. Ak nie ste v pohodlí, môžete znížiť čas dýchania.
Upozorňujeme, že cvičenia by sa mali robiť na prázdny žalúdok a voda - nie je výnimkou.!
Štvrtá lekcia - cviky na celé telo
Lekcia 4 a Marina Bodyflex Korpan venovaná cvikom na celé telo, pri ktorých sa najväčšia pozornosť venuje zlepšeniu pásu (ako v minulosti, pred začiatkom cvičenia - aeróbna gymnastika).
Počas cvičenia sledujte polohu rúk. Úlohu si môžete zvoliť v závislosti od školenia od najľahšej po najťažšiu. V počiatočných štádiách nie je telo úplne zaťažené!
A viac. Vzhľadom na to, že hlavná úloha padá na dych, je úplne normálne, že sa na konci cvičenia chcete náhle nadýchnuť. To dokazuje správnu implementáciu technológie.
Všetky hodiny Marina Korpan majú niečo spoločné. Môžete si pre nich zvoliť najvhodnejšiu možnosť alebo jednoducho striedať hodiny a zapojiť Bodyflex do tzv. Prestaň.
Podľa názoru tých, ktorí nie sú v prvom ročníku, je fanúšikom tejto techniky, dychové cvičenia Bodyflex veľmi účinné pri chudnutí, v akejkoľvek kombinácii.
Piata lekcia - opakovanie základov dýchania
Na začiatku hodiny je opakovanie základov dýchania. Okrem Marina Korpan spolu so študentmi vykonávajú základné „diamantové“ cviky Bodyflex (alebo cviky na ruky) a šikmé cviky.
Štúdium tlačovej prípravy je ukončené. Mimochodom, nováčikov som pozval do štúdia. Nie je to náhoda - ak ste si to už všimli, kladú otázky, ktoré sú najbežnejšie zo všetkých, ktoré sa ako prvé stretli so systémom Bodyflex.
Venujte osobitnú pozornosť radám a odporúčaniam trénera - a budete mať úspech.!
V tomto systéme je veľa priaznivcov, ktorí už schudli a menia svoj život k lepšiemu, ale sú takí, ktorí sa domnievajú, že systém je neefektívny. Ako to liečiť, rozhodnete sa.
Nakoniec by som však rád videl, že spoločnosti Bodyflex sa napriek rôznym hodnoteniam a určitej kritike stále podarilo vyrovnať na pozitívnej strane: niet divu, že má toľko Mnoho fanúšikov a obdivovateľov! Rovnako ako fitness tréneri, aj tréneri Bodyflex sú dnes veľmi žiadaní, čo vedie k tréningu pre všetkých nováčikov.