Plán rýchleho chudnutia 3 500 kalórií sa rovná 1 libru

3 500 kalórií sa rovná 1 libru

Chudnutie nie je ľahké. Strata 1 libry si vyžaduje deficit 3 500 kalórií. To znie ako nemožná úloha! Všetko je však o tom, ako sa staviate k svojmu plánu chudnutia. Zjednodušene možno redukciu hmotnosti označiť ako základnú matematickú rovnicu, vstup vs. výstup. Napríklad, ak chcete schudnúť kilogram týždenne, môžete obmedziť príjem kalórií na 500 kalórií denne x 7 dní v týždni alebo oveľa lepší plán, ktorý by obmedzoval kalórie a zvyšoval pohyb (výkon).

rýchleho

Keby ste len mohli obmedziť kalórie a necvičiť, nakoniec by ste dosiahli plató. Ani neviem, čo je to slovo diéta. Oveľa radšej by som použil slovné spojenie „zmena stravovacích návykov alebo výber zdravého stravovania“. Mojím zámerom je motivovať vás, aby ste chceli zmeniť spôsob stravovania a začať čo najzdravší život, aký môžete žiť. Nechceme všetci vstávať každé ráno s pozitívnym duševným a fyzickým rozhľadom? Užívam si svoj deň, ktorý sa začal rovnako, ako keď som mal len 10 rokov. Každý z nás si môže spomenúť na vzrušenie z teplého letného dňa a nič iné ako silu žiť každý deň naplno. Cítite sa rovnako ako teraz, keď ste mali 10, alebo ste nabité všetkou motiváciou niečo robiť, len stlačiť diaľkové ovládanie?

V živote môžete ovládať jednu vec a to ste VY! Môžete získať späť svoju myseľ a telo a svoje rozhodnutie začať sa cítiť ako 10, 1 libra naraz. Ak zmeníte svoje stravovacie návyky a začnete s jednoduchým cvičením, môžete si oholiť najmenej 4 libry mesačne x 12 mesiacov = 36 libier len za 1 rok. Malé zmeny dnes veľké zmeny zajtra - libra naraz.

Začnime teda dnes a pomôžem vám začať obracať ruky času. Vyhľadajte položku 2 3500 kalórií = 1 libra.