Plán výživy pre artrózu - tu si vytvorte bezplatný plán
Zmena stravovania môže znížiť bolesť kĺbov
Opotrebovaniu kĺbov sa hovorí osteoartróza. Konvenčná medicína tvrdí, že na bolestivý zápal kĺbov neexistuje žiadny liek. Ale so zmenou stravovania môžete zvládnuť výrazne zmierniť príznaky alebo dokonca bezbolestne.
Keď sa ochranná chrupavka v kĺbe opotrebuje, spôsobí to bolesť. Keď sa kosti o seba trú v zraniteľných oblastiach, ako sú kolená, bedrá alebo ruky, objaví sa zápal a silné opuchy. Výsledkom je, že postihnutí strácajú schopnosť voľného pohybu.
Príčiny a následky
Príčiny osteoartrózy sú neustály stres, úrazy, do značnej miery nevyvážená strava s príliš veľkým množstvom červeného mäsa a z toho vyplývajúca obezita. Posledný z nich je hlavnou príčinou, pretože telo musí niesť oveľa väčšiu váhu ako pri normálnej hmotnosti. V určitom okamihu kĺby, najmä kolená a bedrá, už nedokážu uniesť zvýšenú hmotnosť bez následného poškodenia, ktoré vedie k intenzívnemu opotrebovaniu a následne k bolestiam a opuchom. Ale aj športovci môžu po rokoch stresu na kĺboch patriť do skupiny ľudí trpiacich osteoartrózou.
Zmena stravovania môže znížiť bolesť kĺbov o polovicu alebo viac
My v nuplano by sme vám chceli predstaviť výživový plán na zmiernenie bolesti, ktorý zmierni vaše kĺby a môže mať pozitívny vplyv na existujúci zápal.
Pri optimalizovanej strave sú zamerané dve terapie. Na jednej strane je cieľom stratiť prebytočné kilogramy, aby sa uľavilo kĺbom a na druhej strane potlačiť už vzniknutý zápal, a tým znížiť bolesť.
To je možné pri nízkokalorickej strave a malom množstve živočíšnych produktov.
DR. Lothar Wendt, autor knihy „Ochorenie na ukladanie bielkovín“ vysvetľuje, že príliš veľa zvieraťa vedie k prekysleniu tela. Telo má zásobu bielkovín, ak je príliš plné, prekysľuje sa krv a tým aj celé telo, čo môže následne viesť k bolestiam kĺbov a mnohým ďalším chorobám. Mäso a vajcia obsahujú nenasýtené mastné kyseliny a kyselinu arachidónovú, ktoré môžu spôsobiť zápal v kĺboch alebo zhoršiť existujúci zápal.
V zlepšenej strave je v popredí zmena stravovania s menším počtom živočíšnych produktov, väčšieho množstva zeleniny a vitamínov. Ak zhruba viete, ktoré potraviny majú regeneračný účinok na kĺby, chrupavky a zápaly, môžete si ľahko vytvoriť plán výživy s lahodnými receptami s nuplanom.