Plán výživy s budovaním svalov s 2 000 kalóriami - Nutritastic

budovaním

Plán výživy s budovaním svalov s 2 000 kalóriami

Výživový plán veľmi závisí od vašej osobnej potreby kalórií. Ako ju vypočítate, nájdete v článku na tému Výpočet potreby kalórií.

Možné ciele:

  • Strata tuku (s výrazne vyššími požiadavkami na kalórie)
  • Údržba svalov so súčasným odbúravaním tukov (s vyššími požiadavkami na kalórie)
  • Budovanie svalov (s rovnakou požiadavkou na kalórie)

Informácie o kalóriách sú iba orientačné a líšia sa v závislosti od produktu. Informácie o skutočnom obsahu kalórií je možné získať z príslušnej tabuľky výživových hodnôt. Tiež by ste nemali počítať príliš tvrdo, pretože prirodzená fluktuácia kalórií je pre metabolizmus lepšia.

Tip: Mimochodom, na našom webe máme vynikajúce recepty na budovanie svalov a chudnutie.