Tabuľka veľkosti porcie, koľko gramov na osobu sa uvarí BEZ

Na stole by nemalo byť príliš veľa a ani málo jedla, koniec koncov nechcete nič vyhadzovať a stále by vás malo zasýtiť. S orientačnými hodnotami pre veľkosti porcií v tejto tabuľke si vytvoríte pocit, koľko vás jedlo zaplní.

„Koľko cestovín na osobu musím uvariť ako prílohu k hlavnému jedlu? Koľko mäsa na osobu? Koľko ryže na osobu? Koľko zemiakov na osobu? “Nasledujúca tabuľka poskytuje informácie o množstve na osobu a pomáha vám pri varení.

Porcia ryže na osobu

tiež polenta/proso/kuskus/iné zrná

  • Ako príloha: 60 až 80 gramov *
  • Pre celozrnné výrobky to môže byť o niečo menej. Dôvod: O niečo viac zasýtia.

Porcia rezancov/špagiet/cestovín na osobu

  • Ako hlavné jedlo: 120 až 150 gramov *
  • Ako príloha: 50 až 80 gramov *
  • To isté platí aj tu: Celozrnné výrobky viac zasýtia. Preto to môže byť o niečo menej.

Test na koronavírusy PCR

Výsledok do 12 - 48 hodín po prijatí vzorky

Spolupráca s nemeckými akreditovanými laboratóriami pre ľudskú diagnostiku podľa „zlatého štandardu“

Zahrnuté sú laboratórne náklady a expresný odber z vášho domova

Lekársky overený výsledok skúšky

gramov

149,00 €
IBA U NÁS 131,12 €
s poukazovým kódom „varíme bez“

Porcia rýb na osobu

  • Rybie filé: 200 gramov *
  • Celá ryba: 300 gramov * (pretože sa tu nejedí hlava, kosti a plutvy)

Koľko mäsa na osobu?

  • Mäso (bravčové, hovädzie, teľacie, jahňacie): 150 až 200 gramov * na rezeň/rezeň
  • Na spracované mäso (napr. Bolonské mäso, guláš): 100 až 120 gramov *
  • Hydinové mäso (kačacie, kuracie, morčacie a husacie mäso): 120 až 150 gramov *
  • Kostné mäso: 200 až 250 gramov *

Porcia zemiakov na osobu

  • Ako príloha: 150 až 200 gramov. To sú zhruba dva až tri stredne veľké zemiaky. *
  • Zemiaková kaša: 150 gramov
  • Hranolky: 125 gramov

Porcia zeleniny na osobu

Porcia šalátu na osobu

  • Paradajkový/uhorkový šalát ako príloha: 150 gramov
  • Listové šaláty ako príloha: 80 gramov
  • Zemiakový šalát ako príloha: 150 gramov

Koľko polievky na osobu?

Veľkosti porcií pre potraviny v tejto tabuľke samozrejme slúžia iba ako orientačné pokyny. Dúfame, že to v budúcnosti poslúži ako základ pre poznanie správnej časti. Koľko mäsa na osobu z. B. pripraviť sa na konci, samozrejme, je potrebné rozhodnúť individuálne.
Táto tabuľka pomáha vypočítať správnu veľkosť porcie vášho receptu, a to nielen kvôli zverejneniu receptov na cookOHNE.