Plán výživy Správny plán pre každý typ
Chcete zmeniť svoje stravovacie návyky? Žiť zdravšie? Možno schudnúť? Žiadny problém: Jolie.de má teraz na mieru šitý výživový plán pre každý typ postavy. Do 14 dní môžete zo svojej postavy vyťažiť maximum, a to so správnym množstvom výživných látok.
Výhradne pre JOLIE má odborníčka Caroline Bienert jednu pre každý typ postavy 14-dňový plán výživy vyvinuté. Patrí k najúspešnejším potravinovým trénerom v Nemecku (www.thebodycoach.de). Či už základný alebo intenzívny program - pre každého má vypracovaný výživový plán na mieru. Nájdite svoj typ a potom sa preklikajte v pláne výživy, ktorý vám dáva zmysel, aby sa konečne skončilo mizerné vyskúšanie diét.
Výživový plán pre figúrku typu „tuba“
Máte dosť úzke boky a pás prakticky neexistuje? Potom pravdepodobne jednu máte Rúrková postava alebo obdĺžniková postava (tiež Typ H. zavolal)! Gratulujeme, spravidla sú ženy s tubulárnou postavou menej náchylné na priberanie. To je presne dôvod, prečo by ste tomu mali vo svojej strave venovať pozornosť, zdravé tuky na konzumáciu, ako je avokádo, mandle a losos. Sú dobré aj pre vás rastlinné bielkoviny, že dostanete z fazule, šošovice a orechov.
Tu je komplexný plán výživy: Trubica plánu výživy
Výživový plán pre „presýpacie hodiny“
The Presýpacie hodiny typu figúrky (alebo Typ X.) je veľmi ženská, so širokými bokmi, úzkym pásom a veľkým poprsím. Ak patríte k tomuto figúrovému typu, zvyčajne budete priberať na celom tele, ale budete musieť trénovať tvrdšie, aby ste si vybudovali svaly. Ženy v presýpacích hodinách majú väčšiu pravdepodobnosť vysokej hladiny cukru v krvi, preto by mali jesť jedlá s nízkym glykemickým indexom. Ďalej: niekoľko menších jedál po celý deň sú pre vás lepšie ako tri veľké jedlá.
Váš výživový plán nájdete tu: Výživový plán presýpacích hodín
Výživový plán pre figúrku typu „jablko“
A Figúrka Apple (Typ V.) sa vyznačuje plnou veľkosťou poprsia, ale máte rovný pás a dosť úzke boky. Ak je to váš typ postavy, potom hádajú odborníci, jesť niekoľko malých jedál denne. Namiesto troch veľkých jedál je pre vás a váš typ postavy ideálnych šesť menších jedál. Špeciálne potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú pre vás optimálne. Tiež: veľa ovocie, zeleninu, vitamín C a Mliečne výrobky ako probiotické jogurty. Rýchle občerstvenie, biely chlieb a Fazuľa ale sú pre teba jedom!
Dokonalý výživový plán pre váš typ postavy nájdete tu: Apple výživový plán
Výživový plán pre hrušku
Keď priberáte, ide vám to vždy do bokov a nôh? Tiež by ste povedali, že vaše boky sú širšie ako vaše poprsie? Tak to máte Obrázok typu hruška, tiež Typ zavolal. Správna výživa pre tento typ postavy vyžaduje veľa bielkoviny, tak ryby, mäso, Vajcia a Mliečne výrobky. Okrem toho plody bohaté na vodu majú rady Vodný melón alebo ananás v procese detoxikácie tela. Ľudia s hruškovou postavou by si mali dať ruky preč od veľmi slaných jedál, ako sú cestoviny, biele pečivo a ryža. Lepšie: Celozrnné výrobky ako pumpernickel, hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny.
Prečítajte si komplexný výživový plán tu: Výživový plán hrušiek
Bodycoach radí zákazníkom individuálne a na mieru ich metabolizmu. Klasifikácia typov je iba veľmi hrubým pokynom. Každý má iný metabolizmus, o ktorom Caroline Bienert hovorí po intenzívnej analýze.
Tí, ktorí uprednostňujú nasledovanie plánu, si zaručene nájdu tú pravú medzi týmito diétami: