Plánovanie jedla pre krvnú skupinu 0
Najlepšie diéty na chudnutie
O webe 4diete.net
Webová stránka 4diete.net bola zahájená v roku 2007 z vášne mať závideniahodnú postavu a učiť o nej iných ľudí najúčinnejšie diéty na chudnutie, vrátane tipov na zoštíhľujúce pásy, recepty pre všetky chute a ako udržať vaše zdravie na maximálnej úrovni. Tieto diéty vyžadujú železné ambície, ale pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, poskytujeme tiež sériu účinné tabletky na chudnutie vďaka ktorým je proces chudnutia oveľa relaxačnejší a ľahšie dosiahnuteľný. Chcete schudnúť 5, 10 alebo 15 kg? Držte krok s novými diétami zverejnenými dňa 4diete.net.
Nasledujúce recepty a vzorky jedálnych lístkov vám poskytnú predstavu o typickej prospešnej strave pre tých, ktorí majú krvná skupina O.
Tieto ponuky sú mierne kalorické a sú vyvážené tak, aby zabezpečili metabolickú účinnosť u osôb s krvnou skupinou O. Jednotlivec je zvyknutý na to, že si podľa týchto návrhov dokáže ľahko udržať telesnú hmotnosť a dokonca aj schudnúť. Ponúkajú sa však alternatívne možnosti stravovania, ak uprednostňujete ľahšie jedlá alebo chcete obmedziť kalorický príjem a stále jesť vyváženú a uspokojivú stravu. Alternatívne jedlo sa dodáva s jedlom, ktoré ho nahrádza.
Keď sa oboznámite s odporúčaniami diéta pre krvné skupiny O, budete si môcť ľahko vytvoriť svoj vlastný jedálniček a prispôsobiť svoje obľúbené recepty tak, aby boli priaznivé pre krvnú skupinu O.
Štandardné menu - alternatívy s reguláciou telesnej hmotnosti
2 plátky toastu Ezechiel s maslom alebo mandľami
20 dl zeleninovej šťavy
banán
zelený čaj alebo bylinkový čaj
1 plátok toastu Ezekiel s celozrnným džemom - prírodný, s nízkym obsahom cukru
hovädzí steak - 180gr.
špenátový šalát
plátky jablka alebo ananásu
voda alebo sóda
hovädzí steak, 60 g až 120 g
Olovrant
1 plátky koláča quinoa s jablkovou omáčkou
bylinkový zelený čaj
mrkvové plátky a zelerové tyčinky
ovocné plátky
ryžové koláče s medovou zarážkou
jahňacie guláš so špargľou
brokolica oparit
sladký zemiak
čerstvé ovocné zmesi - černice, kivi, hrozno, broskyne, sóda alebo bylinkový čaj (pivo alebo víno - povolené)
obarený artičok s citrónovou šťavou
Pečené hovädzie
* 1500 gr hovädzieho mäsa
* Anglická soľ, korenie a klinčeky podľa chuti
* 6 strúčikov cesnaku
* olivový olej
* Bobkové listy
* Vyberte tuk a vložte ho do panvice. Okoreníme a urobíme šupky, zavedieme strúčiky nakrájaného cesnaku a bobkové listy. Mäso vymastíme olivovými levmi. Odkrytý steak vložíme do rúry na 175 stupňov C na 90 minút alebo kým nie je mäso mäkké. Dosť pre 6 osôb
Quinoa torta s jablkovou omáčkou
* 1 2/4 šálky múky z quinoa
* 1 šálka hrozienok alebo iného sušeného ovocia (povolené)
* 1/2 šálky nakrájaných pekanových orechov
* 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny
* 1/2 lyžičky prášku do pečiva
* 1/2 čajovej lyžičky soli
* 1/2 lyžičky klinčekov
* 1/2 šálky sladkého, nesoleného masla alebo 1/2 šálky repkového oleja
* 1 šálka práškového alebo javorového cukru
* 1 alebo
* 2 šálky jablkovej omáčky, nesladené
* Rúru predhrejeme na 175 stupňov C. Hrozienka a orechy posypeme 1/4 šálky múky a odstavíme. Sódu bikarbónu, prášok do pečiva, soľ a klinčeky zmiešame so zvyškom quinoa múky. Samostatne si zmiešame maslo alebo olej, cukor a vajce. Spojte všetky ingrediencie a na koniec pridajte ovocie a orechy. Lyžicu premiešajte na plech s rozmermi 20 x 20 cm a pečte 40 - 45 minút alebo dovtedy, kým sa špáradlo uviaznuté v strede torty nevyčistí.
* 500 gr čerstvých listov špargle
* 150 gr jahňacieho mäsa, nakrájaného na kocky
* 1 stredná cibuľa, nakrájaná
* 3 čajové lyžičky nesoleného sladkého masla
* 1 pohár vody
* Anglická soľ, korenie a klinčeky podľa chuti, šťava z 1 citróna
* Špargľové listy nakrájajte na 5 cm dlhé kúsky, tvrdú časť odložte z podstavca. Umyte ich a osušte. Mäso a cibuľu orestujeme na masle do svetlohneda. Pridáme vodu, osolíme a okoreníme. Pečieme do mäkka. Pridajte špargľu. Dusíme 15 minút, kým nezmäknú. Pridajte citrónovú šťavu. Výsledkom budú 2 porcie.
Špenátový šalát
* 2 kôpky čerstvého špenátu
* 1 zväzok nasekaného póru
* 1/4 čajovej lyžičky olivového oleja
* soľ a korenie podľa chuti
* Špenát dobre umyjeme. Scedíme a nakrájame. Posypeme soľou. Po niekoľkých minútach vytlačte prebytočnú vodu. Pridajte pór, citrónovú šťavu, olej, soľ a korenie. Podávame ihneď. Výsledkom je 6 porcií
Rybia plnka
* 1/3 šálky nasekaných píniových orieškov alebo mandlí
* 2 čajové lyžičky sladkého, nesoleného masla
* 1 šálka nasekanej petržlenovej vňate
* 3 strúčiky cesnaku, rozdrvené
* Anglická soľ a klinčeky podľa chuti
* Vlašské orechy orestujeme na masle, kým nebudú ľahko hnedé. Pridáme petržlenovú vňať a korenie a minútku orestujeme. Surovou rybou naplňte zmes.