Plánovanie jedla pre krvnú skupinu AB
Najlepšie diéty na chudnutie
O webe 4diete.net
Webová stránka 4diete.net bola zahájená v roku 2007 z vášne mať závideniahodnú postavu a učiť o nej iných ľudí najúčinnejšie diéty na chudnutie, vrátane tipov na zoštíhľujúce pásy, recepty pre všetky chute a ako udržať vaše zdravie na maximálnej úrovni. Tieto diéty vyžadujú železné ambície, ale pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, poskytujeme tiež sériu účinné tabletky na chudnutie vďaka ktorým je proces chudnutia oveľa relaxačnejší a ľahšie dosiahnuteľný. Chcete schudnúť 5, 10 alebo 15 kg? Držte krok s novými diétami zverejnenými dňa 4diete.net.
Nasledujúci príklad ponuky a receptu vám poskytne predstavu o typickej strave, ktorá je užitočná pre tých, ktorí majú krvnú skupinu AB.
Tieto menu sú moderné z hľadiska kalorického príjmu a vyvážené z hľadiska metabolickej účinnosti u tých, ktorí majú krvnú skupinu AB. Priemerný jedinec bude schopný podľa týchto návrhov ľahko udržiavať svoju telesnú hmotnosť a dokonca schudnúť. Alternatívne stravovacie možnosti sú však ponúkané, ak uprednostňujete ľahšie jedlá alebo chcete obmedziť kalorický príjem a stále jesť vyváženú a uspokojivú stravu. Alternatívne jedlo sa dodáva spolu s potravinami, ktoré nahrádza.
Príležitostne si všimnete prísadu v recepte, ktorá sa nachádza na zozname vecí, ktorým sa treba vyhnúť. Ak je to veľmi malá prísada (napríklad kvapka korenia), môžete ju tolerovať, v závislosti od stavu a prísneho dodržiavania stravy. Avšak výber jedál a receptov je všeobecne určený pre tých, ktorí majú krvnú skupinu AB.
Keď sa oboznámite s odporúčaniami diéty krvných skupín AB, budete môcť ľahko vytvoriť svoje vlastné plány jedálnička a prispôsobiť svoje obľúbené recepty tak, aby boli priaznivé pre krvnú skupinu AB.
Štandardné menu - alternatívy s reguláciou telesnej hmotnosti
Citrónová voda (po prebudení)
2,5 dl zriedeného grapefruitového džúsu
2 krajce chleba Ezechiel
syr s jogurtom a bylinkami
káva
1 krajec chleba Ezechiel
1 vajce (rumunské oko)
120 gr. plátkov morčacích pŕs
2 krajce ražného chleba
Cézar šalát
2 slivky
bylinkový čaj
1 plátok ražného chleba alebo dva ražné sušienky
Olovrant
tvarohový koláč a tofu
bylinkový čaj s ľadom
1/2 šálky nízkotučného jogurtu s ovocím
omeleta s tofu
prepeličia zelenina
kombinovaný ovocný šalát
káva bez kofeínu
červené víno, ak si prajete
Jogurt s korením
* 2 litre obyčajného, odstredeného jogurtu
* 2 strúčiky nadrobno nakrájaného cesnaku
* 1 čajová lyžička tymiánu
* 1 čajová lyžička bazalky
* 1 čajová lyžička oregana
* soľ a korenie podľa chuti
* 1 polievková lyžica olivového oleja
* Vložte jogurt s lyžičkou do gázy. Gázu zaviažte na šnúrku a jogurt nechajte odtekať cez umývadlo 4 1/2 až 5 hodín. Vyberte jogurt z gázy a v miske ho zmiešajte so všetkým korením a olejom. Zmes zakryte a pred podávaním 1-2 hodiny stratte. Je veľmi dobre podávaný so surovou zeleninou.
* 3/4 šálky celozrnnej múky (alebo ražnej múky)
* 1/2 šálky ovsených vločiek
* 1/2 čajovej lyžičky soli
* 2 lyžice studenej vody
* Zmiešajte ingrediencie: nalejte olej, potom vodu, až kým nebude zmes homogénna. Roztiahnite ho na dno a okraje 20 cm panvice. Cesto niekoľkokrát popichajte vidličkou. Toto cesto zalejeme tofu zmesou a pečieme pri teplote 150 stupňov C 20 - 40 minút. Výsledkom je asi 8 porcií.
Tofu omeleta
* 500 gr. mäkkého, scedeného a nasekaného tofu
* 5-6 húb Portobello, nakrájaných na plátky
* 200 gr. nasekanej pažítky
* 1 čajová lyžička myrhy alebo sherry vína na varenie
* 1 čajová lyžička sójovej omáčky s tamarindom, bez pšenice
* 1 polievková lyžica čerstvej, nasekanej petržlenovej vňate
* 1 lyžička múky z hnedej ryže
* 4 vajcia z krajiny, rozšľahané
* povolené korenie, na dochutenie, podľa chuti
* 2 čajové lyžičky olivového oleja
* Zmiešajte všetky prísady okrem oleja. Na veľkej panvici rozohrejeme olej. Nalejte do nej polovicu zmesi a zakryte panvicu. Pečieme na miernom ohni asi 15 minút, kým nie je vajíčko uvarené. Vyberte z panvice a udržujte zmes teplú. Opakujte operácie so zvyškom zmesi. Výsledok 3-4 porcie.