Plánovanie tehotenstva - ahoj rodičia
Ak si žena želá mať dieťa, je treba pred tehotenstvom zvážiť a vziať do úvahy niekoľko vecí. Je dôležité vytvoriť optimálne podmienky na zvýšenie pravdepodobnosti tehotenstva a predchádzanie problémom.
Vitamíny
Ženy by mali všeobecne konzumovať dostatok vitamínov pred a počas tehotenstva. Nemali by ste to však preháňať, pretože predávkovanie môže byť tiež škodlivé. Napríklad predávkovanie vitamínom A môže viesť k spomaleniu rastu, poškodeniu pečene alebo poškodeniu očí dieťaťa. Je lepšie jesť ovocie a zeleninu každý deň a vitamínové doplnky dávkovať iba po konzultácii s vaším gynekológom.
Dostatočný prísun kyseliny listovej je obzvlášť dôležitý pre tehotné ženy a deti. Vitamín je veľmi dôležitý pre rast a vývoj. Zohráva tiež úlohu pri tvorbe genetického materiálu a bielkovín, ako aj buniek a krvi. Ak sa počas tehotenstva nekonzumuje žiadna kyselina listová alebo jej nie je dostatok, hrozí dieťaťu otvorený chrbát alebo rázštep podnebia.
Kyselina listová počas tehotenstva
Pri plánovaní dieťaťa by sa preto malo začať s príjmom. Kyselina listová je vitamín B a nachádza sa najmä v pšeničných klíčkoch. V dnešnej dobe ľudia zvyčajne nemajú dostatok vitamínu v strave. Ak si želáte mať dieťa alebo ste už tehotná, mali by ste dbať na zabezpečenie primeranej starostlivosti. Môže sa to tiež robiť vo forme kapsúl, dražé alebo tabliet.
Vyhýbajte sa jedom
Aby ste sa mohli starostlivo pripraviť na tehotenstvo, mali by ste sa v čase plánovania zdržať konzumácie alkoholu a cigariet. Je to nielen lepšie pre dieťa, ale aj pre zdravie budúcej matky a zvyšuje to pravdepodobnosť skorého tehotenstva.
Fajčenie počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Choroby ako astma sú tiež bežnejšie u detí tehotných žien, ktoré fajčia. Okrem toho sú novorodenci narodení matkám, ktoré neprestali fajčiť, menší a vážia menej. Je to preto, že placenta, ktorá zásobuje dieťa, je horšie zásobovaná krvou z fajčenia, a preto nemôže dobre zásobovať dieťa.
Kofeín by sa mal tiež obmedziť. Konzumácia kofeínu môže znížiť plodnosť a príliš veľa kofeínu počas tehotenstva zvyšuje riziko potratu. Gynekológovia zvyčajne považujú až 3 šálky za neškodné.
Diéta a toxoplazmóza
Ak je tehotenstvo plánované skoro, žena by sa mala pokúsiť dosiahnuť ideálnu hmotnosť. Veľká nadváha alebo podváha škodí plodnosti. Ženám, ktoré sa snažia otehotnieť, sa odporúča stravovať sa vyvážene a zdravo. Mali by ste sa však vyhnúť konzumácii surového mäsa. Môžete sa nakaziť toxoplazmózou prostredníctvom surového mäsa (napr. Tatarák, pečené hovädzie mäso atď.).
Toxoplazmóza môže na začiatku tehotenstva spôsobiť potrat alebo vážne poškodenie mozgu dieťaťa. Patogén sa prenáša aj prostredníctvom mačacích výkalov - ženy, ktoré samy mačku nemajú, sú často infikované. Nestarajte sa teda o mačku svojho suseda! Mimochodom, toxoplazmóza je pre dospelých úplne neškodná.
Tuk a cukor zvyšujú riziko predčasného pôrodu
Nová štúdia z Austrálie zistila, že strava PRED tehotenstvom ovplyvňuje aj priebeh tehotenstva. Dôležitá je strava bohatá na bielkoviny a vitamíny, zatiaľ čo rýchle jedlá, tučné a sladké jedlá zvyšujú riziko predčasného pôrodu o 50 percent. Keď sa snažíte mať deti, prečítajte si viac o správnej výžive.