PLÁNOVANIE TEHOTENSTVA - PREČO JE HODNÉ VYDÁVAŤ KÁVU

Je pitie kávy počas tehotenstva dobrý nápad? Kofeín odstraňuje z tela cenné vitamíny a minerály a tiež zvyšuje krvný tlak. Obzvlášť silné espresso. Ak ste zdraví a nemáte vysoký krvný tlak, môžete niekedy piť slabú kávu rozpustnú v mlieku. Dve nezávislé výskumné centrá: Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov a Nórsky úrad pre bezpečnosť potravín odporúčajú, aby tehotné ženy vypili najviac 2 šálky kávy denne (ekvivalent 200 mg kofeínu). Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zase umožňuje niečo viac: tehotná žena môže podľa jej odporúčaní vypiť 3 šálky kávy denne. Pozrime sa podrobnejšie na analýzu spotreby kávy počas tehotenstva.

Kofeín je to jeden z najviac konzumovaných stimulantov v bežnej populácii. Nachádza sa v mnohých potravinách a nápojoch vrátane kávy, čaju, čokolády, kakaových výrobkov, nealkoholických nápojov a energetických nápojov. Okrem toho sa čoraz viac používa ako prísada do lekárskych a voľnopredajných liekov na prechladnutie, chrípku, bolesti hlavy, menštruačné príznaky, chudnutie a stimuláciu centrálneho nervového systému.

Účinky kofeínu na telo sú sprostredkované interakciou s mnohými receptormi, vrátane adenozínu, adrenergných kyselín, γ-aminomaslových cholinergík a serotonínu. Obavy z užívania kofeínu počas tehotenstva alebo laktácie vychádzajú z teoretických účinkov na plod: kofeín prestupuje placentárnou bariérou; eliminácia polčasu rozpadu kofeínu sa zvyšuje na konci tehotenstva a dojčatá slabo metabolizujú kofeín až do veku 3 mesiacov.

Pitie kávy počas tehotenstva - je to pre dieťa nebezpečné?

Kofeín je nezdravý aj pre nenarodené dieťa, ktorého pečeň si zatiaľ nevie rady. Táto látka uvádza telo plodu do stavu nepokoja. Podľa výskumov môže konzumácia 4 a viac šálok kávy denne spôsobiť srdcové problémy plodu. Môže tiež negatívne ovplyvniť produkciu rastového hormónu. Klinické pozorovania a epidemiologické štúdie preukázali, že denná dávka vyššia ako 150 mg spôsobuje nízku pôrodnú hmotnosť novorodenca a konzumácia kofeínu tehotnou ženou nad 300 mg denne zvyšuje riziko potratu.

Prečo by ste sa mali počas tehotenstva vzdať kofeínu? Vývinové chyby dieťaťa

Uskutočnila sa séria kritických prehľadov literatúry o možnom vzťahu medzi kofeínom a potratom, vrodenými chybami a obmedzením rastu plodu. Tieto preskúmania zahŕňajú tisíce úloh a rôzne výskumné projekty vrátane prípadových štúdií a kohortných štúdií.

Väčšina z týchto štúdií nehodnotila ženy, ktorých príjem kofeínu bola vyššia ako 300 mg/deň, čo zodpovedá asi 3 šálkam instantnej kávy denne. Okrem toho sa uznalo veľa metodických nedostatkov, napríklad nedostatočná kontrola nad rušivými faktormi vrátane fajčenia a konzumácie alkoholu. Fajčenie je kľúčovou otázkou, pretože spôsobuje potraty a veľa žien kombinuje kávu s fajčením.

Všeobecné závery sú také, že neexistujú dostatočné dôkazy o príčinnej súvislosti medzi konzumáciou kofeínu a nárastom spontánnych potratov, najmä ak sa konzumuje menej ako 300 mg/deň; neexistuje zvýšené riziko vrodených chýb; a príjem kofeínu v dávke 300 mg/deň alebo menej spôsobuje mierne zníženie rastu plodu.

Stručné fakty o kofeíne

  • Kofeín je stimulant a diuretikum; Pretože kofeín je stimulant, zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu, jeho konzumácia sa počas tehotenstva neodporúča.
  • Kofeín tiež zvyšuje frekvenciu močenia. To znižuje hladinu telesných tekutín a môže viesť k dehydratácii.
  • Kofeín prechádza placentou k dieťaťu. Aj keď dokážete zvládnuť množstvo kofeínu, ktoré skonzumujete, vaše dieťa to nedokáže. Metabolizmus vášho dieťaťa stále dozrieva a nedokáže úplne metabolizovať kofeín.
  • Akékoľvek množstvo kofeínu môže tiež v neskorších štádiách tehotenstva spôsobiť zmeny spánkového režimu alebo normálneho pohybu dieťaťa. Pamätajte, že kofeín je stimulant a môže prebudiť vás aj vaše dieťa.

prečo
fot. Dreamstime.com

Ako ovplyvňuje kofeín vaše nenarodené dieťa?

Kofeín je návykové, stimulačné liečivo, ktoré ľahko prechádza placentou do vyvíjajúceho sa plodu. Prenáša sa aj cez materské mlieko.

U dojčiat sa polčas kofeínu predlžuje. V tele dieťaťa zostane dlhšie a vyvíjajúci sa plod na to nemá schopnosť detoxikuje kofeín.

Štúdie preukázali, že konzumácia kofeínu počas tehotenstva môže spôsobiť vám a vášmu dieťaťu mnoho problémov, medzi ktoré patria:

  • Zvýšené riziko potratu;
  • Nízka pôrodná hmotnosť;
  • Vrodené chyby;
  • Zvýšené riziko syndrómu náhlej smrti dieťaťa (SIDS);
  • Zníženie obsahu železa a vápnika u tehotných žien;

Káva a pesticídy

Ďalším dobrým dôvodom na vylúčenie kofeínu počas tehotenstva je to, že kávové plodiny pestované mimo USA sú silno postriekané pesticídmi.

Pesticídy sú spojené s mnohými zdravotnými problémami vrátane potratov a predčasných pôrodov.

Zdroje kofeínu

Kofeín nájdete v rôznych nápojoch, potravinách a liekoch. Populárne zdroje kofeínu:

  • Káva (dokonca aj káva bez kofeínu obsahuje niekoľko miligramov kofeínu);
  • Čo máš;
  • Cola;
  • Energetické nápoje;
  • Kakao a čokoláda;
  • Voľnopredajné a voľnopredajné lieky (najmä lieky proti bolesti);

Podobné množstvo kofeínu nájdete v potravinách a nápojoch:

  • šálka instantnej kávy: 60 - 80 mg;
  • šálka filtrovanej kávy: 60 - 120 mg;
  • šálka čaju: 10 - 50 mg;
  • puška z 375 g coly: 48,75 mg;
  • šálka 250 ml energetického nápoja: 80 mg;
  • 100 g detonátu z mliečnej čokolády: asi 20 mg;

Cereálna káva v tehotenstve

Cereálna káva je najzdravší druh kávy na trhu. Má veľa cenných minerálnych zložení, takže je ideálny pre tehotné ženy. Je vyrobený z obilnín, ktoré nahrádzajú kávové zrná. Patrí sem raž, jačmeň alebo čakanka.