Plávanie Plávanie - Šport - Spoločnosť - Znalosti o planéte - Šport - Spoločnosť - Znalosti o planéte
Od Andrey Wengel
Nie každé plávanie je rovnaké. Každý, kto veľa pláva, zdokonaľuje svoju techniku. Či už delfín, prsia, kraul alebo znak, nikdy sa neprestaneš učiť. To platí najmä pre profesionálov a odlišuje ich od amatérskych plavcov.
Prsia
Žaba kedysi slúžila ako predmet na predvádzanie vhodnej techniky plávania. V takzvanom žabom poke plavec súčasne ťahal ruky a nohy, takže to vyzeralo ako priviazaný balíček, a potom ich odtlačil ďaleko od seba.
Z toho sa časom vyvinul prsník. Je to najkomplikovanejšia a najpomalšia technológia - a naj nemecká. Na rozdiel od kdekoľvek inde na svete, dlho sa každý, kto sa chcel naučiť plávať, učil prsia ako počiatočnú techniku.
Tento typ nie je vhodný pre diaľkových plavcov. Nemôžete ísť dosť rýchlo. Najmä nie vtedy, keď vaša hlava zostáva nad vodou. Takéto držanie tela veľmi zaťažuje oblasť krku a chrbta.
Pri správnom prsníku je hlava iba zdvihnutá z vody, aby sa nadýchla. Počas fázy kĺzania vydýchate vo vode. Telo leží vo vode naplocho, bazén musí byť držaný hore. Pohyb nôh pripomína nožnice.
Delfín
Plavci s prsiami experimentovali v 30. rokoch. Boli unavení z tvrdého stiahnutia paží pod vodu a snažili sa to urobiť cez hlavu. S výsledkom, že touto technikou mohli dosiahnuť lepšie časy na súťažiach.
Toto plávanie motýľov bolo predchodcom dnešného delfína. V roku 1953 svetová plavecká federácia „Fina“ rozdelila tieto dva druhy od seba pomocou presnejších pravidiel.
Tento druh plávania je vyčerpávajúci a náročný. Okrem dobrej fyzickej formy potrebujú plavci dokonalú techniku. Celé telo sa pohybuje vo vlnách: paže sú súčasne ťahané pod telom až k bokom, potom sú opäť vrhané dopredu cez vodu. V tejto fáze švihu sa objavili aj plecia.
Aby ste zdvihli hlavu na dýchanie a posunuli sa dopredu, je tiež dôležitý špeciálny kop do nohy. Pohyb nôh začína v bedre. Stehná klesajú nadol, zatiaľ čo spodné končatiny stále stúpajú. Potom sú dolné končatiny z ohnutého kolena energicky tlačené nadol.
Tento kop do delfínov bol športovcami plávania za posledné desaťročia výrazne vylepšený a zaisťuje vyššiu rýchlosť, najmä po štarte a otočení. Tu sa teraz používa aj na prehľadávanie a späť. Pre plavcov prsníkov je to iba tabu. Ak sa pozriete na výsledky v súťažiach, delfín je po plazivom plávaní druhým najrýchlejším plaveckým typom.
Backstroke
Plávanie na znak je v uvoľnenej „pádlovej variante“ ideálne ako fáza zotavenia. V tejto polohe priateľskej k chrbtu sa telo môže veľmi dobre uvoľniť.
Toto útulné poletovanie samozrejme nie je vhodné ako súťažná disciplína. Zadné plazenie je na dennom poriadku: ruky sú predĺžené. Zatiaľ čo jedno rameno sa ponorí tesne za hlavu, druhé sa ponorí z vody a je vedené dozadu. Nohy sú zdvihnuté a spustené pomocou krátkych pohybov.
Dolphin kick tiež urýchľuje spätný štart. Je povolených 15 metrov pod vodou, čo plavci používajú na zrýchlenie týmto vlnovým pohybom tela.
Od 50. rokov sa na tomto druhu plávania veľa nezmenilo. Zadný znak sa dá ľahko naučiť v porovnaní s prsiami alebo delfínmi. Jediná nevýhoda: Na frekventovaných bazénoch môže dôjsť k nežiaducemu kontaktu s telom.
Plaziť sa
Moderný typ plazenia začal svoj víťazný pochod začiatkom 20. storočia, spočiatku proti silnému odporu. Niekoľko austrálskych plavcov vyvinulo striedavý ťah paží vrátane striekajúcej vody nad kopcom do súťažnej disciplíny. Tieto pohyby skopírovali od juhomorských ostrovanov.
Na olympijských hrách v roku 1908 bol už turbulentný ťah najrýchlejšou disciplínou. Považovalo sa to však za príliš namáhavé na väčšie vzdialenosti.
Dnes je kraul najvyššou disciplínou, pretože je najrýchlejšia. Freestyle sa už dávno stal synonymom konkurencie v plazení. Tento druh plávania sa navyše dá ľahko naučiť. Za predpokladu, že sa plavec nebojí ponoriť hlavu do vody a vydýchnuť pod vodou.
Pri nádychu nesmie byť hlava zdvihnutá dopredu, ale musí byť vytočená do strany, zatiaľ čo ruka súčasne vychádza z vody.
Fáza kĺzania je dôležitá pri pohybe ramena. Ak plavec veslí paže ako veterný mlyn, nikam sa nedostane. Ruky sú striedavo ponorené vo vode čo najďalej pred hlavou a stiahnuté späť pod telo až po úroveň stehien.
Telo leží vo vode rovné a ploché, nohy sa ľahko pohybujú hore a dole, stabilizujú telo a podporujú pohyb vpred.