Plávanie v studenej vode zvyšuje vašu chuť do jedla; Blog VitaClub

Kulturistické a kondičné cvičenia

Plávanie v studenej vode zvyšuje vašu chuť k jedlu

Beh, bicyklovanie alebo dokonca chôdza vo väčšine prípadov spôsobujú úbytok hmotnosti u väčšiny ľudí, ale to nemôžeme povedať o plávaní. Vedci z univerzity

na Floride zdôraznili, že kúpanie v studenej vode môže zvýšiť vašu chuť k jedlu a viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Ak dôjde k rýchlej strate tepla, mozog sa „rozhodne“ uložiť viac energie. Ako si asi viete predstaviť, ak sa rozhodnete plávať v studenej vode, potom sa tepelné straty zosilnia. Intenzívna námaha vedie k zvýšenému prekrveniu pokožky, a preto sa tepelné straty výrazne urýchľujú.

Vedci zistili, že po ukončení plávania v studenej vode konzumujete o 45% viac kalórií ako v horúcej vode. Na rozdiel od plávania, behu alebo bicyklovania vám pomáha udržiavať telesné teplo, čo vedie k zvýšenému metabolizmu a chudnutiu.

Na záver môžeme povedať, že plávanie je riešením pre ľudí s problémami s reguláciou telesnej teploty alebo pre tých, ktorí majú problémy s rovnováhou, ale plávanie nie je ideálnym riešením, ak chcete schudnúť.

---