Plnená rozmarínová focaccia s mozzarellou, avokádom a paradajkami
Pri pohľade na túto lahodne naplnenú rozmarínovú focacciu mi napadne jediné - Mamma Mia. Dieťa bolo naozaj #LiebeAufDenErstenBite a dokonalý koniec môjho diétneho dňa v stredu. S pochúťkou v žalúdku si radi ľahnete do postele šťastní a spokojní.
Nevadia mi škaredé výkrmové uhľohydráty po 18:00 (Pozor: ŽELEZO!)
S odstupom času bol doterajší týždeň veľkým úspechom. Diéta beží ako hodinky, dokázala som v kuchyni zrealizovať zopár nápadov, ktoré boli už dlhšie na šmykľavke a príbeh pre vás opäť naplnila informačným obsahom. Teraz si stačí pozrieť zajtrajšie video rovnako ako minulý týždeň a som úplne šťastný.
Prajem veľa zábavy s prípravou a veľa príjemných chvíľ.
Váš fitnes kuchár
Q
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!
- 100g špaldovej múky
- Voliteľné: 25 g CELKOVÝ PROTEÍN „bez chuti“ (okrem IQ10) na 25g špaldovej múky
- 100 g nízkotučného tvarohu
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- soľ
- Čerstvý rozmarín
- Cesnakový prášok
- 3 zelené olivy (nasekané)
plnka
- 1 paradajka
- 1/4 avokáda
- 65g Skyrella (strúhaná)
príprava
- Predhrejte rúru na 200 ° (konvekčné).
- Cesto vymiesime dokopy tak, aby sa už nelepilo na prsty. Necháme ísť 10min.
- Cesto rozpolíme a vyvaľkáme dva ploché koláče rovnakej veľkosti (nie príliš tenké)
- Spodnú stranu pokryte plátkami paradajok, plátkami Skyrelly a avokáda, dochuťte cesnakovým práškom, soľou a korením a podľa potreby dolaďte ďalšími koreninami a bylinkami.
- Dajte vrch na vrch, konce pevne uzavrite vidličkou alebo prstami a kúsky olivy vtlačte do povrchu.
- Vložíme do rúry na asi 20 minút.