Plnenie banánového smoothie - 3 medvede

Smoothie je možné pripraviť priamo z čistej zmesi banánových kaší s makom alebo s vločkami kaše 3Bears, ktoré sú namočené cez noc. Hotovo za chvíľu a potrebujete iba mixér.
Najlepšie na tom všetkom: na dlho vás zasýti a nemá veľa kalórií!

prísady

5 minút (bez času namáčania) 1 porcia

Kalórie na porciu: 214 kcal

• 40g Banánová maková kaša 3Bears
• 100ml mandľového mlieka
• 100 ml vody
• ½ zrelý banán
• 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy

príprava

1. Do mixéra dajte kašu 3Bears s mandľovým mliekom, banánom a citrónovou šťavou a dobre premiešajte. To funguje dobre s akýmkoľvek mixérom - od stojanového mixéra po ručný mixér.
2. Prípadne môžete 50g vločky a mandľové mlieko namočiť na noc: takto sú ovsené vločky ešte stráviteľnejšie a príchute majú ešte viac času na vývoj. Nasledujúce ráno zmiešate túto ovsenú zmes cez noc s banánom a citrónovou šťavou.
3. A vaše plniace banánové smoothie je pripravené na silný štart do nového dňa!

3Nesie kašu

Sledujte 3Bears aj na Facebooku a nechajte sa očariť rozprávkovým fotením kaše na Instagrame a Pintereste.

---