Plnohodnotná diéta pre ženy od Christine Neubauerovej Ukončite frustráciu z diéty a jo-jo efekt
redakčným tímom BUNTE.de 12. februára 2018 o 11:58 hod
Christine Neubauer nechala svojich fanúšikov zúčastniť sa rôznych diét. Z frustrácie z jojo efektu vyvinula svoju vlastnú stratégiu: plnohodnotná diéta pre ženy! Tu sa dozviete, ako získať sviežosť a stále udržiavať svoje krivky.
Herečka Christine Neubauer je známa svojimi ženskými krivkami. V 16 rokoch začala s prvou diétou a následne bola vystavená jojo efektu. Potom sa však príliv otočil, keď vyvinula stravu pre všetky ženy a tak unikli jojo efektu.
Vo svojej kuchárskej knihe Vollweib herečka vysvetľuje svoje obľúbené recepty: rýchla každodenná kuchyňa, bavorské pochúťky, stredomorské jedlá a štíhla kuchyňa . Poskytuje tiež recepty na slávnostné príležitosti a na sladké pokušenia.
Pravidlá stravovania Christine Neubauerovej
Špeciálnou vecou stravy pre celé ženy je skutočnosť, že nejde o nárazovú diétu. Ide skôr o správny spôsob, ako dosiahnuť osobnú osobnú pohodu a vedomé stravovanie podľa chuti. Existuje teda iba niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať pri plnohodnotnej strave pre ženy:
Čo je v ponuke Vollweib?
Menu pozostáva z plnohodnotnej, nízkokalorickej a zdravej výživy. Týmto spôsobom by mala byť pokrytá potreba vitamínov a minerálov. Porcií je veľa, pretože by ste nemali cítiť hlad. Na prvom mieste je zelenina a šaláty . Mäso sa podáva raz týždenne. Turecko, kuracie, morčacie alebo chudé filé z hovädzieho mäsa sú potom naštvané.
Potreba bielkovín je pokrytá rybami alebo sójovými výrobkami. Neubauer zdôrazňuje, že vysoko kvalitné tuky sú dôležité. Tie sa nachádzajú v olivovom alebo repkovom oleji . Nasýteným mastným kyselinám, ktoré sa vyskytujú v masle a smotane, sa vyhýbame. Syr a ja sa konzumujeme iba v malom množstve.
pozadie
Naše najčítanejšie články
Princíp diéty celej ženy
Strava celej ženy je založená na princípe diéty založenej na krvných skupinách, ktorá zohľadňuje glykemický index. Toto je opatrenie, ktoré určuje vplyv potraviny so sacharidmi na hladinu cukru v krvi. Čím vyššia je hodnota, tým viac cukru je v krvi . Glykemický index, ktorý býva nízky, udržuje hladinu inzulínu na nízkej úrovni. Týmto sa odbúrava telesný tuk.
Výhody diéty pre celú manželku
Celá diéta pre ženy je jedným z mála sprievodcov ľahkým jedlom, ktorý nerobí reklamu nezdravým ideálom krásy. Je to skôr o tom, dosiahnuť dlhodobú zmenu stravovacích a životných návykov a jesť zdravé jedlo. Rada, ako získať a udržať si pohodlnú postavu, je ľahko pochopiteľná.
Nevýhody stravy celej ženy
V stravovacom pláne je, bohužiaľ, veľmi málo informácií o veľkosti porcie a množstve kalórií. Športový program je tiež opísaný iba veľmi stručne . Chôdza, jogging, gymnastika a naťahovacie cviky formujú vašu postavu a napínajú väzivo. K podrobnému tréningu existuje ďalšia kniha („Das Vollweib-Training“).
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!