Plodná prostredníctvom sveta správnej výživy žien
Mnoho žien trpí narušeným cyklom. Môžu tu mať potraviny harmonizujúci účinok? A aké ďalšie faktory ovplyvňujú cyklus?
Text: Sophia Lang
Verena Haselmayr čakala a čakala, ale menštruácia nepríde. V 16 rokoch stále nemala krvácanie. Zúfalá sa obrátila na svojho gynekológa. Predpísal jej antikoncepčné tabletky. Problém je vyriešený! Odteraz mala Haselmayr menštruáciu, aj keď umelo. Po rokoch prestala používať antikoncepciu - a krvácanie sa opäť zastavilo. Pre jej lekára bolo jediné vysvetlenie, Verena Haselmayr musela byť sterilná. Waldviertelskej žene odporučil hormonálnu terapiu. Odmietla. Teraz 28-ročná žena cítila, že musí existovať hlbší dôvod, že jej telo nebolo plodné napriek správnemu fungovaniu orgánov. "Úplne som obrátil svoj život naruby," hovorí Haselmayr. Učiteľka pustila z toho, čo už pre ňu nebolo dobré: jej vzťah, starý domov a práca. Namiesto toho sa Haselmayr zaoberala svojím telom, ženskosťou a stresujúcim životným štýlom a zmenila aj svoje stravovacie návyky. Ako na to zareagovalo jej telo? „Prišlo moje krvácanie.“
Čítajte ďalej v tlačenom vydaní.
Ženský cyklus je luxus. Naznačuje, kedy sa v živote ženy niečo pokazí.
Každý reaguje na jedlo inak.
Diéta nie je všeliekom
Dietológ Edburg Edlinger vie, že na cyklus nemá vplyv iba strava.
Môže zmierniť príznaky menštruačného cyklu?Edburg Edlinger: Jedlo nie je všeliekom. Napríklad percentuálne zastúpenie telesného tuku je rozhodujúce pre fungovanie hormónov. Príliš málo telesného tuku, napríklad u súťažiacich športovcov alebo žien s anorexiou, a príliš veľa, napríklad pri nadváhe, je nepriaznivé. Pri nadváhe sa produkuje viac pohlavných hormónov, čo má zase negatívny vplyv na cyklus. Iba zdravý podiel tuku signalizuje telu, že je dostatočne stabilný na to, aby dokázal dodávať potenciálnym potomkom. Ovplyvnenie životného prostredia, ako sú plastifikátory v plastoch, ktoré vedome prijímame, však môže mať aj hormonálny účinok. Každá žena s anamnézou je iná a tiež potrebuje individuálnu terapiu.
Ženy majú odlišné výživové potreby ako muži?
Ženy majú nižšie požiadavky na mužov ako na niektoré živiny, ako sú vitamíny C, A, K, E, B1, B2, B3, B6, zinok, horčík a selén. Existuje však jedna látka, ktorú ženy potrebujú o 30 percent viac ako muži, pokiaľ majú menštruáciu: železo. Dôvodom je strata krvi počas menštruácie. Ženy tiež potrebujú viac výživných látok počas tehotenstva. Určite tiež vieme, že tehotné ženy už predprogramujú metabolizmus nenarodeného dieťaťa. Ak dieťa v maternici trpí podvýživou, napríklad preto, že matka počas tehotenstva málo prijíma stravu, má neskôr sklon k nadváhe, pretože jeho metabolizmus je zameraný na prežitie. To je prípad aj žien, ktoré sa počas tehotenstva prejedajú.
Ďalšie informácie o výživovom poradenstve: www.diaetologin.eu
Problémy s cyklom boli dôvodom, prečo Andrea a Verena Haselmayrovci a Denise Rosenbergerovci (zľava doprava) znížili stres a zmenili svoje stravovacie návyky. Tieto tri ženy sú presvedčené, že až potom bolo ich telo pripravené na počatie.
Andrea Haselmayr/Verena Haselmayr/Denise Rosenberger:
Jesť ako žena. Recepty na harmonický cyklus.
Brandstätter Verlag, 28,00 eur
Fotografie: holý obraz/Willing-Holtz, Lukas Lorenz/Brandstätterverlag
Viac o tejto téme nájdete v tlačenom vydaní.
Publikované v „Welt der Frauen“ 10/18