Prečo pôst nevyjde z mrazu ICE ESTETETICKÝ
Rýchlo? Je to starý klobúk, nie? Máte pravdu, pretože aj v starovekom Egypte sa pravidelne dodržiavali pôstne obdobia. Napriek tomu je pôst trendovou témou, aj keď s tradíciou. Dočasné vzdanie sa mäsa, rýb alebo alkoholu medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou je dnes menej nábožensky motivované, ale malo by vás udržať dlho mladými a zdravými.
Pôst: trend s tradíciou
„Buchingerov terapeutický pôst je založený na spojení medzi duchovnými a fyzickými zmenami.“
DR. med. Verena Buchinger-Kähler
Otto Buchinger je považovaný za zakladateľa terapeutického pôstu a ako prvý sa zameral na terapeutické výhody. Holistická Buchingerova metóda sa dodnes praktizuje na terapeutickej pôstnej klinike v Bad Pyrmont. Cieľom je zvýšiť zdravie a pohodu a uviesť telo a myseľ do súladu. Terapeutický pôst však nie je diétou a chudnutie nie je primárnym cieľom terapeutického pôstu, vysvetľuje Dr. Verena Buchinger-Kähler, špecialistka na plasticko-estetickú medicínu a medicínsky manažment 4. generácie na klinike Buchinger v Bad Pyrmont.
Rozdiel medzi pôstom a diétou
Diéta je neustála zmena stravovania, ktorá je zvyčajne zameraná na chudnutie. Ak znížite príjem kalórií na dlhšiu dobu, telo odbúrava tuk, ale aj svalovú hmotu. Organizmus si zvykne na zmenené podmienky a bazálny metabolizmus klesá. Ak skončíte s diétou a potom budete jesť ako predtým, zvyčajne je badateľný jojo efekt.
Pri pôste sa telo vzdáva iba krátkeho časového obdobia. Namiesto štiepenia dôležitej svalovej hmoty sa bunky očistia od poškodených bielkovín a nahradia ich. Tento proces obnovy sa nazýva autofágia a možno ho počas pôstu pozorovať intenzívnejšie. Bazálny metabolizmus tela je znížený iba minimálne a dochádza k mnohým pozitívnym zmenám: Hladina cukru v krvi klesá, črevo sa regeneruje, posilňuje sa imunitný systém. Okrem toho sa zmenšuje veľkosť tráviacich orgánov, takže je možné vedomejšie využívať jedlo a saturačné signály tela. Vedecké štúdie naznačujú, že zámerné vyhýbanie sa jedlu vás udrží dlhšie mladými a zdravými.
Na čo si dať pozor pri pôste?
Neskúsení ľudia by sa nikdy nemali postiť sami. Pred začiatkom pôstu by ste mali určite vyhľadať lekársku pomoc a objasniť možné kontraindikácie. Musíte sa zaobísť napríklad bez podváhy alebo chorôb štítnej žľazy, ktoré nie sú pod lekárskou kontrolou.
Podnet na zmenu
Či už z duchovných dôvodov alebo ako impulz pre zdravší životný štýl, pôstne obdobie je skvelým spôsobom, ako sa zariadiť. Staré návyky je možné prehodnotiť a vstup do novej životnej fázy je po pôste zvyčajne ľahší.