Plodnosť Čo môže človek urobiť, aby mal deti
Potreba mať deti sa zvyšuje: Podľa prieskumu Allensbach z roku 2011 „určite“ dieťa chcelo 53% bezdetných párov do 50 rokov, o tri roky skôr ho chcelo iba 43%. 2 Takmer každý má vo svojom kruhu priateľov jeden alebo viac párov, ktoré márne čakajú na potomka.
Čím dlhšie to trvá a spoločná túžba po deťoch sa nenapĺňa, tým je nálada napätejšia a stiesnenejšia.
Príčiny bezdetnosti
Čím to však je, že cesta k tehotenstvu sa stala tak zložitou?
Jedným z dôvodov nechcenej bezdetnosti sú čoraz častejšie mužské spermie. Zistilo sa niekoľko veľmi rozsiahlych štúdií: z roka na rok sú spermie v mužskom ejakuláte o 2% menej a „unavené“: 3
na ml ejakulátu je čoraz menej spermií,
objem ejakulátu klesá a
tvaroslovie aj tvar
Mobilita spermií klesá.
Čoraz viac mužov má preto spermie, ktoré sú plodné iba v obmedzenej miere („neplodnosť“).
Mali by sa uviesť predovšetkým tieto tri dôvody, ktoré zhoršujú plodnosť mužov, ale aj žien:
Posilnenie plodnosti
Štúdie ukazujú: človek môže zdvojnásobiť počet spermií! Štyri odporúčané vitamínové výrobky pre mužov.
Plodnosť rýchlo klesá
Len za posledných 17 rokov sa kvalita spermií znížila o 33%. Alarmujúce výsledky veľkého vyšetrovania.
Analýza semena
Čo meria analýza spermií? Ako by to malo vyzerať, keď je prítomná oligozoospermia? Analýza spermií bola vysvetlená.
Opatrenia na podporu zdravého tehotenstva
Ako sa vysporiadať s týmito častými príčinami zmeškaného tehotenstva?
- Príčina pribúdajúci vek je spoločenský jav. Žiadny pár nemôže na tomto fenoméne, ktorý sa rozhodol založiť si rodinu, dnes nič zmeniť.
- V zmysle Environmentálne toxíny Každý deň, najmä pri nakupovaní v supermarkete a železiarstve, si každý musí klásť otázku, ako opatrne by malo zaobchádzať s možnými zdrojmi bez toho, aby zostal paranoidný.
- The Kvalita výživy Pokiaľ ide o rozhodujúce mikroživiny, ktoré sú zodpovedné za spermatogenézu, je možné ovplyvňovať relatívne ľahko a rýchlo a cielene dopĺňať stravu. Na zachytenie a odbúranie toxínov v životnom prostredí sú vo väčšej miere potrebné aj vitamíny a stopové prvky.
Cieľový príjem karnitínu, arginínu, stopových prvkov a vysokých dávok vitamínov môže výrazne zlepšiť váš spermiogram. Vo viac ako 50 klinických štúdiách sa preukázalo zdvojnásobenie počtu plodných spermií po 3 - 6 mesiacoch!
Vitamíny, stopové prvky a aminokyseliny
V súhrne možno nálezy Sinclairu použiť na povzbudenie postihnutých mužov a párov. Pretože iba s prísunom príslušných mikroživín sa dá nález „oligozoospermia“ (obmedzený spermiogram z dôvodu nízkeho počtu spermií) v mnohých prípadoch previesť na štandardný spermogram (50% a viac!).
- vitamín C
- Vitamín E.
- Vitamín D
- selén
- zinok
- L-arginín
- L-karnitín
- Glutatión
- Koenzým Q10
Vitamíny a stopové prvky, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť
Ďalej nájdete účinky jednotlivých mikroživín, aj keď neuvádzame pôvodné štúdie. Tieto (približne 50 vyšetrení) nájdete na Sinclaire.
Všetky látky majú spoločné to, že sú úplne bez vedľajších účinkov v dávkach ponúkaných v Európe. Látky sa najlepšie užívajú v kombinácii:
vitamín C
Tretina populácie napokon pri bežnej strave nekonzumuje ani odporúčané minimálne denné množstvo 80 mg vitamínu C.
Vitamín E.
Vitamín E je antioxidant rozpustný v tukoch a je mimoriadne dôležitý pre neutralizáciu voľných radikálov v bunkách. Z predtým neplodných mužov, ktorí užívali vitamín E počas sledovaného obdobia, bolo 21% tehotných so svojou partnerkou.
Selén a glutatión
Nedostatok selénu je v Európe rozšírený. Selén detoxikuje bunky. Selén a glutatión (zlúčenina aminokyselín) sú zodpovedné za tvorbu enzýmu počas tvorby spermií. To sa zase podieľa na tvorbe viac ako polovice bielkovinových zložiek spermií.
Ak mužovi chýba glutatión alebo selén, nemôže sa vytvoriť stredná časť spermií. Niekoľko štúdií preukázalo, že pohyblivosť a štruktúra spermií u mužov sa po užití selénu a glutatiónu výrazne zlepšujú.
Zinok je stopový prvok, ktorý sa pravdepodobne podieľa na tvorbe väčšiny enzýmov. Zníženie hladiny zinku súvisí s nízkou hladinou testosterónu a zníženým počtom spermií.
L-arginín
L-arginín je aminokyselina, z ktorej telo vytvára spermín. Tri štvrtiny všetkých mužov dokázali v štúdii zvýšiť počet spermií užívaním L-arginínu. Nedávna štúdia skúmala vplyv L-arginínu na motilitu spermií. Aj tu sa zistili významné zlepšenia v analýze spermií po šiestich mesiacoch užívania L-arginínu.
Pretože L-arginín môže tiež zlepšiť erektilnú funkciu človeka, určite sa odporúčajú prípravky obsahujúce túto aminokyselinu, ak chcete mať deti.
L-karnitín a koenzým Q10
L-karnitín transportuje mastné kyseliny do mitochondrií (bunkové elektrárne). Koenzým Q10 je tiež kľúčovou látkou pre energetický metabolizmus. Niekoľko štúdií dôsledne ukázalo, že užívanie L-karnitínu a koenzýmu Q10 môže významne zvýšiť pohyblivosť spermií a počet spermií.
Vitamín D
Austrálska štúdia Laury Thompsonovej (University of Sydney) zistila, že znížená plodnosť u mužov súvisí s ich hladinami vitamínu D. Príjem vitamínu D a ďalších antioxidantov potom viedol k zvýšeniu plodnosti, takže niekoľko párov mohlo otehotnieť v kratšom časovom období.
Tipy, ak chcete mať deti
Rozšírený režim vitamínov pre mužov by mal trvať najmenej tri mesiace. V lekárni sú odporúčané produkty, napr. amitamin® fertilsan M, Profertil® alebo Orthomol® fertil plus. Zloženie je veľmi podobné. amitamin® fertilsan M je jediný, ktorý obsahuje aj vitamín D a je o niečo lacnejší ako Profertil® alebo Orthomol® fertil plus.
Okrem toho by muži a ženy mali vo všeobecnosti dbať na zdravý životný štýl, najmä muž by mal:
Vyvarujte sa horúčavy: tesné džínsy, teplé kúpanie, vyhrievané sedadlá, notebook v lone atď.
Doprajte si dostatok spánku, vyhýbajte sa stresu
Dajte si pohyb, čerstvý vzduch a rozbehnite sa
Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, či sú lieky užitočné
Dôrazne obmedzujte alkohol a nikotín, najlepšie sa im úplne vyhýbajte.
- Spolkový štatistický úrad, výročná správa Narodenia v Nemecku 2012↩
- Federálne ministerstvo pre rodinu, správa o rodine za rok 2011 ↩
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, N. E. Skakkebaek; „Dôkazy o znižovaní kvality spermy za posledných 50 rokov.“; BMJ 1992; 305: 609; z roku 2012: Rolland, M. a kol .; „Pokles koncentrácie a morfológie spermy na vzorke 26 609 mužov blízkych bežnej populácii medzi rokmi 1989 a 2005 vo Francúzsku“; Hum. Reprod. (2012) doi: 10,1093/humrep/des415 ↩
- Federálny štatistický úrad, výročná správa Narodenia 2012, s. 11–12 ↩
- Steven Sinclair, „Mužská neplodnosť: ohľady výživy a životného prostredia“, Recenzie alternatívnej medicíny, zväzok 5, číslo 1, 2000.
viac ako 50 ďalších štúdií tamtiež ↩
To je to, aké dôležité sú aminokyseliny pre mužskú plodnosť!
Kyselina listová nestačí! Pre tehotenstvo len to najlepšie!