Pľúca - orgány z ajurvédskeho hľadiska - Ayurveda Journal

Orgány z ajurvédskeho hľadiska

Dych je životná energia. Život sa začína prvým dychom a končí sa
posledný. Medzi tým je po 100 rokoch života okolo 788 miliónov dychov a 500 miliónov litrov vzduchu. Naše vonkajšie dýchanie prebieha ako pľúcne dýchanie ústami a nosom, vnútorné dýchanie (bunkové dýchanie) sa používa na výrobu energie.

Táto energia sa v ajurvéde nazýva prána. Prána (energia dychu) je jedným z našich troch zdrojov energie, ďalšie dva sú Tejas (svetelná energia) a Ojas (potravinová energia).

V západnej medicíne sú orgány zamerané na diagnostiku a terapiu. Inak tomu nie je ani v ajurvéde, ktorá chápe zdravie ako výsledok vyváženého prostredia, v ktorom môžu optimálne pracovať všetky funkčné sily. Poruchy orgánov sú primárne výsledkom patologicky zmeneného prostredia.

Organizačné úrovne života

Zo západného hľadiska naše orgány pozostávajú z niekoľkých tkanív, ktoré sú zase tvorené z bunkových zhlukov. Viacero orgánov, ktoré funkčne spolupracujú,
tvoria orgánový systém - a všetky orgánové systémy vytvárajú náš organizmus.

V ajurvéde je telo definované ako sídlo vedomia pozostávajúce z kombinácie piatich prvkov. Je anatomicky a fyziologicky rozdelená na štruktúry a funkcie.

Štruktúry zahŕňajú:

Dhatu - hlavné tkanivá: výživná šťava, krv, mäso, tuk, kosti, dreň a reprodukčné tkanivá
Upadhatu - sekundárne tkanivá: materské mlieko, menštruačná krv, cievy, šľachy, koža, svalový tuk, väzy a kĺby
Mala - produkty vylučovania: stolica, moč, žlč, hlien, odpad z vonkajších telesných dutín, pot, vlasy, nechty a mastné sekréty
Srotas - obehové kanály: tri transportné kanály pre dych, vodu a jedlo; sedem kanálov na zásobovanie hlavných tkanív; tri kanály na likvidáciu moču, stolice a potu; dva ženské kanály na transport materského mlieka a menštruačnej krvi a jeden kanál na duševné funkcie

Funkcie sú:

Dóše: Vata (pohyblivý princíp), Pitta (tepelný princíp) a Kapha (štrukturálny princíp)
Agni: „centrálny oheň“ na trávenie v gastrointestinálnom trakte, päť „požiarov elementov“ na premenu cudzích látok na vlastné telo a sedem „požiarov tkanív“ na udržanie našich hlavných a sekundárnych tkanív. Orgány a ich funkcie sú opísané pomocou tejto klasifikácie.

Náš životne dôležitý dýchací orgán

Pľúca sa používajú na výmenu plynov prijímaním kyslíka a uvoľňovaním oxidu uhličitého. Spárovaný orgán začína v hrudnej dutine na strane priedušnice a rozvetvuje sa ako prieduškový strom do viac ako milióna čoraz jemnejších vetiev, ktoré nakoniec ústia do alveol. Na rozdiel od srdca pľúca nemajú svoje vlastné svaly a sú závislé od bránice, medzirebrových svalov a ďalších pomocných dýchacích svalov. Aktívne vdychovanie mení objem hrudnej dutiny: hrudník sa dvíha, bránica klesá a môže dovnútra prúdiť vzduch.

Zdravé dýchacie cesty vedomým dýchaním

Naša mobilita v hrudníku a bruchu má veľký význam pre produkciu energie Prány zo vzduchu, ktorý dýchame. To sa dá optimalizovať každodenným cvičením jogy a cielenými dychovými cvičeniami. Zmysluplné spojenie medzi ajurvédou a jogou je zrejmé najmä v našich pľúcach.

Počas konzultácie vždy pozorujem dych svojich klientov. Vyjadruje váš aktuálny fyzický a psychický stav. Prána spája myseľ a telo. Naša myseľ nevedomky ovplyvňuje naše telo dýchaním a náš psychický stav môžeme ovplyvňovať vedomým dýchaním.

Tu je niekoľko kľúčových odporúčaní:

Naučte sa spočiatku pozorovať dýchanie nedotknuté.
Jednu ruku si položte na brucho a druhú na hruď. Teraz vdychujte a vydychujte osobitne do brucha a hrudníka. Na záver obe miestnosti spojte.
Dýchajte jemne a láskyplne, jemne a guľato, bez tlaku, bez tlaku, bez výkonu, bez chcenia. Vedomé dýchanie je formou meditácie.
Postupne zintenzívňujte hĺbku dychu a spomaľujte dychovú frekvenciu.
Predĺžte si výdych a po výdychu urobte krátku pauzu
a. Optimálny pomer v pokoji je 4: 5: 1 - štyri sekundy zapnuté, päť sekúnd vypnuté,
druhá pauza.
Uprednostňujte nazálne dýchanie, prostredníctvom ktorého sa vzduch, ktorý dýchame, zvlhčuje, ohrieva a čistí. Nosové dýchanie zvyšuje absorpciu kyslíka a aktivuje dôležité
Parasympatický nervový systém, naša „brzda“ v autonómnom nervovom systéme.

Pľúcne choroby v ajurvéde

Dve najdôležitejšie choroby dolných dýchacích ciest sa v ajurvéde nazývajú Shvasa a Kasa Roga.

Shvasa znamená dýchavičnosť a popisuje stav blokády. Najznámejšou chorobou Shvasa na Západe je bronchiálna astma. Kasa sú syndrómy kašľa
a predstavujú stav podráždenia. Najznámejším zástupcom lieku Kasa je bronchitída. Kasa
a Shvasa môžu byť samostatné alebo kombinované.

Ochorenia pľúc sú spôsobené poruchami Vata a Kapha Dosha, hlienom a agnickou slabosťou:

Kapha a hlien podporujú upchatie potrubí a spôsobujú dýchavičnosť.
Vata už nemôže správne cirkulovať a pohybuje sa zlým smerom, čo spôsobuje kašeľ, kŕče alebo psychosomatickú hyperventiláciu.
Slabý Agni vedie k hromadeniu vlhkosti a tvorbe hlienu, ktorý blokuje dýchacie cesty.

V čínskej medicíne existuje príslovie: „Hlien sa vytvára v žalúdku a ukladá sa v pľúcach“. Túto myšlienku je možné preniesť do ajurvédy. Tvorba hlienov môže podporovať predovšetkým nadmerná konzumácia potravín, ktoré zvyšujú konzumáciu alkoholu, ako sú mliečne výrobky, dezerty, mäso, čerstvo zomleté obilniny alebo čerstvé ovocie. Sliz je krajina mlieka a medu pre vírusy a baktérie, ktoré sú zo západného hľadiska zodpovedné za akútne respiračné choroby.

Akákoľvek terapia pľúcnych chorôb sa začína zmenou stravovania a životného štýlu, ktorý ovplyvňuje pránu.
Patria sem predovšetkým hygiena spánku, denné cvičenie, optimalizácia vzduchu v miestnosti a zdravé striedanie napätia a relaxácie.

Doplnky výživy pre zdravé dýchacie cesty

Rozumným používaním ajurvédskych doplnkov výživy je možné preventívne predchádzať alebo pozitívne ovplyvňovať mnohé poruchy dýchania.

Päť najdôležitejších liečivých rastlín je:

Pippali (Piper longum): podporuje vykašliavanie a regeneruje
Tulsi (Ocimum sanctum): zmierňuje kašeľ
Bibhitaki (Terminalia bellirica): znižuje prebytok kaphy
Vasa (Adhatoda vasica): rozširuje priedušky a uľahčuje dýchanie
Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra): skvapalňuje hlien

Päť tradičných bylinných zmesí je:

Trikatu: Kombinácia čierneho a dlhého korenia, ako aj suchého zázvoru podporuje vykašliavanie a posilňuje Agni na všetkých úrovniach.
Sitopaladi: Pri kašli a slabosti sa odporúča kombinácia Sharkara (produkt spoločnosti Amla Natur GmbH) (ajurvédsky trstinový cukor), bambusu, Pippali, kardamónu a škorice.
Chyavanprash: Denná konzumácia posilňuje Pránu a podporuje obranu proti infekcii.
Dashamula: Desať koreňov posilňuje Pránu a redukuje Vatu.
Vasakasava: Elixír založený na Vase uľahčuje dýchanie.

Okrem rád o výžive, životnom štýle a odporúčaní o doplnkoch výživy sa pri poruchách dýchania úspešne využívajú aj kúpeľné procedúry ako Panchakarma.

Nakoniec je pre mňa obzvlášť dôležité upriamiť pozornosť na spojenie tela, zmyslov a mysle prostredníctvom nášho dýchania. Prána je oveľa viac ako kyslík zo vzduchu, ktorý dýchate. Teraz, po prečítaní môjho článku, odložte Ayurveda Journal na chvíľu bokom, narovnajte si hornú časť tela, zavrite oči a počúvajte svoje dýchanie. Verte Prane, ktorá vás udrží nažive.

Publikované v Ayurveda Journal 57

Ayurveda Journal sa venuje tejto problematike ako titulnej téme so zameraním na „cítiť sa dobre“.