Plyometria alebo
Plyometria alebo vysokorýchlostný silový tréning, takzvané cykly na skrátenie naťahovania
Plyometrický tréning pozostáva z reaktívneho silového tréningu a je to špeciálna, intenzívna forma tréningu na zlepšenie rýchlej sily.
Plyometrické cvičenia spôsobujú najskôr natiahnutie svalu, až potom sa sťahujú. Vďaka predchádzajúcemu strečingu sa sval môže sťahovať rýchlejšie, ako keby sa sťahoval priamo.
Toto aktívne naťahovanie svalu, po ktorom bezprostredne nasleduje skrátenie, je prirodzený proces. Je známy ako cyklus skrátenia strečingu (DVZ) a vzniká interakciou dvoch svalových senzorov (šľachový aparát Golgi a svalové vreteno).
Svalové vreteno sa nachádza priamo vo svale a vedie pozdĺž svalových vlákien. Zbiera informácie o natiahnutí a dĺžke svalu a odovzdáva ich mieche. Ak vreteno svalu teraz zaregistruje rýchly alebo silný strečingový stimul, dostane sval príkaz na stiahnutie. Každý pozná tento proces, ak lekár už otestoval reflex patelárnej šľachy.
Golgiho šľachový aparát spočíva v šľache a zhromažďuje informácie o napätí a natiahnutí v šľache. Jeho úlohou je zabrániť odtrhnutiu svalu od kosti. Ak je v šľache zaregistrované príliš veľké napätie, dáva sa svalu signál na zastavenie kontrakcie a na aktiváciu protivníka. To spomalí alebo zastaví pohyb.
Dúfame, že pravidelný proprioceptívny tréning zníži vplyv aparátu Golgiho šliach a zlepší schopnosť svalových vretien vykonávať rýchle pohyby.
Potrebujeme koordinačné schopnosti v každodennom živote pri všetkom, čo robíme. Špeciálne školenie je vhodnejšie pre pokročilých účastníkov, ale vhodné aj na každodenné použitie, napríklad ako prevencia pádu.
Aktivujte Powertours®, svojho špecialistu! Športové tábory, diétne výlety, výlety do fitnes, výlety na chudnutie, diétne tábory, fitnes tábory, tábory na chudnutie, fitness dovolenky. Športový tábor, diétny tábor, fitnes tábor, športový výlet, fitnes výlet, diétny výlet, športová dovolenka, fitness dovolenka, tábor na chudnutie, osobný tréning. S nami chudnete, naberáte kondíciu, fitnes a kondičku pre zdravý, úspešný a šťastný život! Osobný tréner, osobný tréning Regensburg, fitnes tréner, inštruktor, odborník na výživu: Členovia inštruktorov United! Športový tábor číslo 1 v Nemecku a Európe!
Milujeme a žijeme šport! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - váš táborový špecialista a špeciálna cestovná kancelária! Active Powertours®;)