Po 14:00 už žiadne sacharidy - konzultačná hodina lekára Stutza

Občas pizzu a dokonca aj špagety alla carbonara. Pia Liniger z Guntenu stále schudla 13 kíl. Prečítajte si, ako to dokázala.

žiadne

Stabilne som pribrala vďaka stresu a liekom. Musela som nosiť vrecovité oblečenie a vôbec som sa necítila dobre. V apríli pred rokom za mnou prišiel dobrý kolega. Má 78 rokov. Bol som taký ohromený, keď som ju videl tak štíhlu a štíhlu pred sebou. Myslel som, že čo dokáže, môžem aj ja. To ma podnietilo k tomu, aby som konečne konal.

Teraz som medzi aprílom a októbrom minulého roku schudol ohromných 13 kíl a som nadšený. Ľahko teda môžete schudnúť aj v pokročilom veku. Sú rôzne možnosti. Najlepšie je prestať myslieť na chudnutie.

Kráčajte hodinu denne

Vyvetrajte si hlavu prechádzkami. Krokomer je veľká motivácia. Mala by to byť hodina denne. Nemáte čas ísť behať? Na všetko sa vždy nájde výhovorka. Stanovte si jasné priority. Preskočte svojho vnútorného diabla, ktorý hovorí: možno zajtra.

Zabudnite na počítanie kalórií a všetky ľahké výrobky! Inak príde frustrácia - a to má veľmi negatívny vplyv na metabolizmus. Ak sa cítite previnilo stravovaním, automaticky priberáte.

Neochota sacharidov

Môj najlepší recept: Už žiadne sacharidy po 14:00. Inak zjem všetko, ale všeobecne sa zdržujem sacharidov. Rád si tiež bez previnenia svedomia každú chvíľu vychutnám kordon bleu s hranolkami, pizzou alebo špagetami alla carbonara. Ak ukazovateľ na váhe stúpa, prepnem iba dni s nízkym obsahom sacharidov. Takže svoju váhu mám vždy pod kontrolou.

Prestaňte teda počítať kalórie, používajte striedmo sacharidy a tešte sa na láskyplne pripravené a príjemné jedlá bez krivdy.

Pia Liniger jej pri chudnutí pomáhala krokomerom. Môžete to urobiť tiež. Viac informácií o krokomeroch Doctor Stutz nájdete vo webovom obchode.