Po 4 týždňoch SCD sa začali objavovať vylepšenia stravy
Shari
Je čas na ďalšiu aktualizáciu výsledkov SCD diéty po 4 týždňoch plus účinky čerstvých zeleninových a ovocných štiav, ktoré som pocítil za posledný týždeň, odkedy som začal piť.
Začnime s diétou. Sú to 4 týždne, čo som začal s touto diétou, a vôbec nejem žiadne jedlá, ktoré obsahujú škrob a cukor. Neverím, že sú to už 4 týždne, čo som prestal jesť chlieb, cestoviny a nehovoriac o ryži, ktorá bola predtým základným jedlom v mojej strave.
Prvé dva týždne neboli skvelé. Skutočne škaredé, vedel som. Schudla som asi 5 kg, boli stále hnačky a krv a mala som zmiešané obdobia, keď bola stolica takmer normálna alebo mäkká.
Od tretieho týždňa som zaznamenal mierne zlepšenie. Najdôležitejšou vecou, ktorú som si všimol, bolo zmiznutie krvi. Postupne to zmizlo a teraz už vôbec nekrvácam. Ktoré je dobré.
Tiež som prestala chudnúť. Podarilo sa mi neprekročiť hranicu 60 kg. Teraz vážim 60,6 kg, čo znamená, že som si dal ďalších pol kg. Uuuuhuuu. Mimochodom, prečítal som si na nete článok, v ktorom sa hovorilo, že s každým 2,5 kg vyšším ako je normálna hmotnosť sa riziko príchodu do nemocnice a hospitalizácie zvyšuje o 4%. Prišlo mi to zaujímavé, tak som urobil malý výpočet. Som vysoký 1,86 m, takže normálna hmotnosť by bola 85 kg. Teraz mám 60, teda mínus 25 kg. To znamená, že šanca dostať sa do nemocnice je o 40% nižšia: D. A nech niekto iný povie, že nemyslím pozitívne.
Vráť sa. Všeobecne sa to začína zlepšovať. Len si musím dávať pozor, aké jedlá do stravy dávam. Varenú zeleninu sa odporúča zavádzať opatrne a ja som ju akosi zneužíval. A všimlo sa to.
Namiesto toho je tvaroh základný. Začal som to robiť doma a dopadlo to veľmi dobre. Doma si robím aj jogurt, ale prestal som ho brať potom, čo som od neho v jednej chvíli dostal veľkú hnačku. Prvá tranža mi vyhovovala dobre, druhá vôbec, pretože som nikdy nepoužil rovnaký jogurt ako štartér (Campina). Začnem znova neskôr, teraz zháňam nejaký bio jogurt, taký, ktorý presne hovorí, aké fermenty obsahuje, pretože potrebujete iba určité fermenty.
Každé ráno pijem džús z mrkvy, jablka, uhorky, špenátu, petržlenovej vňate a citrónu. Teraz hľadám ďalšie recepty, aby som to trochu spestrila. Táto šťava môže spôsobiť aj hnačky, ale nechcem s tým prestať. Pretože v ňom potrebujem vitamíny a cítim sa dobre. Moje hrubé črevo si bude musieť zvyknúť.
V diéte budem pokračovať, pretože sú badateľné určité zlepšenia. Dúfam, že sa čo najskôr zbavím hnačiek a potom zmiernim bolesti žalúdka, ktoré ma stále trápia.
S trpezlivosťou a vôľou sa ich určite zbavím.
V predchádzajúcom príspevku som dal odkazy, kde si môžete stiahnuť dokumenty, s ktorými som doteraz preložil z tejto knihy. Toto je zoznam excel všetkých povolených a zakázaných jedál zoradený podľa abecedy a dokument vo formáte Word, ktorý obsahuje 10. kapitolu knihy. Dúfam, že to bude užitočné pre záujemcov o túto stravu.