Po chrípke a nachladnutí Zemiakový plášť pomáha Bankhoferovým tipom na zdravie
Pre státisíce ľudí v Nemecku to bola obzvlášť bolestivá zima. Niekoľko týždňov nebolo príliš chladno, ale veľmi často bolo mokro a búrky. Ideálne počasie na nachladnutie. Niet divu, že mnohých z nás už niekoľko dní trápi infekcia podobná chrípke alebo vírus chrípky. Po silnom kašľaní, kýchaní, smrkaní z nosa a horúčkach je väčšina z nich konečne opäť zdravá. Ale cíti sa mizerne a slabo. A väčšina z nich si kladie otázku: „Ako môžem čo najrýchlejšie nabrať sily, aby som bola fit pre každodenný život? Čo môžem urobiť, aby som nemala relaps?“ Veľké prekvapenie: zemiaková bunda pomáha.
Ak ešte nemáte skutočnú chuť na jedlo, choďte ľahko na žalúdok a črevá. Telo sa dá lepšie detoxikovať, ak budete jesť málo alebo nič. Len sa uistite, že namiesto toho veľa pijete. Prečo je pitie po prechladnutí také dôležité? Cyklus, ktorý je zvyčajne veľmi napadnutý, je stabilizovaný. Všetky zostávajúce patogény, ktoré ohrozujú organizmus relapsom, sa môžu rýchlo vyplaviť močovými cestami. Sliznice ústnej dutiny zostávajú vlhké a majú silnejší imunitný systém. Hlien z dýchacích ciest sa uvoľňuje rýchlejšie a ľahšie a tí, ktorí veľa pijú, sa oveľa rýchlejšie zbavujú kašľa, ktorý je často stále prítomný.
Čo piť
V žiadnom prípade by ste nemali používať alkohol alebo sýtené nápoje. To vytvára plyn. A to opäť zaťažuje organizmus. Ak je vám po prechladnutí stále zima, majú hrejivé čaje zmysel. Napríklad: čaj z limetkových kvetov, bezový kvet, zázvorový čaj. Ak vás končatiny stále bolia, mali by ste piť čaj z vŕbovej kôry.
Čaj z jablkovej šupky je úžasným osviežením. Šupku z 5 nestriekaných jabĺk alebo 2 nakrájaných jabĺk krátko privedieme k varu s 1/2 litrom vody. Kmeň.
Je veľmi užitočné mať v nápoji vitamín C. K tomu je vhodný šípkový čaj alebo celé plody rakytníka (obchod so zdravou výživou) zriedené 1 až 6 vodou. Vitamín C dodáva imunitným bunkám silu proti opätovnému riziku prechladnutia.
Jedna vec je dôležitá: V blízkej budúcnosti sa vyhýbajte mlieku ako nápoju. ona
podporuje prekrvenie priedušiek
Zemiaky z bundy prinesú dôležitý draslík
Čo by ste mali jesť, keď sa vám vráti chuť do jedla? Malý. Ľahko stráviteľné. Malé porcie, ale častejšie. Zelenina z parného hrnca. Ak si chcete vychutnať jablko, mali by ste ho natrieť na strúhadlo na sklo a potom ho tak skonzumovať. Zrelý banán môžete vždy stáť. A zvyšok ovocia by sa mal jesť ako kompót. Teplá zeleninová polievka bez tuku je veľmi užitočná. Dodáva telu minerály a soli, ktoré stratil potením počas chladu. Polievku môžete pripraviť so zeleninovou vývarom alebo zeleninovou kockou z obchodu so zdravou výživou alebo s čerstvou zeleninou.
Môžete jesť slané aj sladké. Medzi slané jedlá patrí zemiakové pyré, ktoré je obzvlášť ľahko stráviteľné, dusená ryža, zelenina alebo polievka. Sladké jedlá, ktoré sa po prechladnutí obzvlášť dobre znášajú, zahŕňajú krupicovú kašu, puding, tvaroh alebo ovocný jogurt.
V prvých dňoch treba zabudnúť na všetky príliš silné jedlá. Dnes vieme, že u tých pacientov, ktorí bezprostredne po prechladnutí jedia veľa mäsa a údenín, bronchitída trvá oveľa dlhšie. Jedinou výnimkou, ktorá mala počas chladu zmysel, je slepačia polievka. Dodáva stopový prvok zinok z kuracieho mäsa, ktorý posilňuje imunitný systém.
Mnoho bylín vyháňa minerálny draslík z tela. Nedostatok draslíka potom zvyčajne vedie k zápche. Tomu sa dá čeliť neustálym kŕmením organizmu potravinami bohatými na draslík. A zemiakové šupky sú priamo v hornej časti stupnice.
Jedzte sa fit
Každý, kto musel brať antibiotiká, má pravdepodobne narušenú črevnú flóru, a teda aj tráviace ťažkosti. Opäť platí toto: žiadne tučné, žiadne príliš sladké a korenené jedlá a žiadne plynatosti. Bez celozrnného chleba, bez mäsa, bez mlieka, bez kávy, bez alkoholu. Namiesto toho každý deň jogurt, aby bolo možné prestaviť črevnú flóru. Ako sa jesť fit: ovsené vločky - alebo ovsená polievka. Ovos vám dodá rýchlu silu Každý deň si dajte tanier plný polievky z ovsených vločiek. 1/4 litra vody privedieme do varu, rozpustíme v ňom 1/2 zeleninových vývarov, vmiešame 3 kopcovité lyžice ovsených vločiek, dusíme 10 minút, stále a stále miešame. Pridajte 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate. To dáva duševnú a fyzickú energiu.