Po diéte so zeleným šalátom môžete schudnúť 7 kilogramov za 11 dní

Šalát, hoci je nízkokalorický, je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály a je tak spoľahlivým spojencom pri diétach.

Podľa špecialistov šalát obsahuje vitamíny A, C a K a železo, zlepšuje odpočinok a dokonca bojuje proti únave, má energetický účinok.

Šalátová strava je rozdelená do štyroch fáz, z ktorých prvá je úprava. Ak sa teda rozhodnete dodržiavať túto diétu, počas prvých 2 dní budete musieť na raňajky zjesť šalát. Je lepšie, aby sa šalát jedol jednoducho: listy umyte spolu s listami, nakrájajte a dochuťte ich soľou, korením, kôprom, petržlenovou vňaťou a citrónovou šťavou. Ráno môžete tiež skonzumovať nesladenú kávu alebo pohár čistej vody.

Nasledujúce dva dni musíte večeru nahradiť časťou šalátu pripraveného podobne ako ten na raňajky.

Treťou fázou je útok a detoxikácia. Nasledujúce 3 dni musíte jesť iba šalát s citrónom. Dobrá správa je, že šalát môžete jesť v akomkoľvek množstve.

Ďalšia fáza stravy, štvrtá, trvá 2 dni a je totožná s fázou 2. Posledné 2 dni diéty musíte postupovať podľa pokynov v prvej fáze - to znamená nahradiť iba raňajky šalátom.

Viac informácií o šalátovej strave nájdete TU .

---