Po jedle by ste si mali oddýchnuť alebo urobiť 1000 krokov - FOCUS Online

Ktoré mýty o zdraví sú pravdivé

Je to čudné príslovie, pretože vás to dosť zmätilo. Čo by ste mali robiť teraz? Po jedle si ľahnite alebo sa radšej hýbete? Možno ani nezáleží na tom, čo robíte, koniec koncov, existuje slovo „alebo“? Ak to však nevadí, prečo sa hovorí o optimálnom správaní sa po jedle?

Čo sa stane po jedle

Po jedle sa telo prepne na „trávenie“. Toto sa už začína v ústach. Jedlo potom putuje nadol pažerákom smerom k žalúdku a odtiaľ ďalej do tenkého čreva. Takto sa z buničiny postupne odoberajú dôležité živiny a tekutiny.

Odpočívajte alebo choďte na prechádzku?

Ľahnúť si hneď po jedle nie je vždy najlepší nápad, aj keď vás príslovie vyzýva na odpočinok. Je to preto, že dužina v žalúdku stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny. Keď kyselina prúdi späť do pažeráka, spôsobuje pálenie záhy. To je nielen nepríjemné, ale môže to poškodiť aj vaše zdravie. Ležaním bezprostredne po jedle môže chym a žalúdočná kyselina ľahšie odtiecť, ak sa zníži tlak na prívode žalúdka.

Takže ak je ležanie po jedle nebezpečné, čo s pohybom po jedle? Pokojový nerv, nerv vagus, stimuluje trávenie človeka. A nerv oddychu nemá veľa spoločného so športom
Činnosť, ktorú treba urobiť. Tráviaca práca je navyše vyčerpávajúca, takže nikto nemôže po jedle dosiahnuť špičkový fyzický výkon. Krv sa nachádza skôr v bruchu ako vo svaloch, cítime sa unavení a je ťažšie sa sústrediť.

Rozhodujte sa od prípadu k prípadu

Pokiaľ nás teda príslovie ďalej nedostane, potom možno zdravý rozum: Ak som si dal ľahké jedlo, potom určite nie je nič zlé na tom, že idem na prechádzku. Ak som však zjedol honosné jedlo, mal by som si trochu dlhšie sadnúť a oddýchnuť si. Nie je nič zlé na tom, že si po jedle zdriemnete, pokiaľ nemáte sklon k žalúdočným problémom (pálenie záhy).

---