Po jojo diéte prichádza instagramová kariéra
Jeden by si myslel, že v časoch, keď existuje nespočetné množstvo blogov, fór a kanálov YouTube zaoberajúcich sa témou výživy, nikoho nenapadne robiť radikálne diéty bez zmyslu a pochopenia. Aj napriek tomu je stále nezvyčajnou praxou nevedomých nadšencov chudnutia pevne veriť, že musia hladovať, aby sa dostali do formy. Je to často kvôli lesklým časopisom a rozmazaným stránkam, ktoré vydávajú pochybné zasvätené tipy, ktoré majú nabádať ich čitateľov k nákupu. Tak vznikne kapustová polievka alebo zemiakové diéty, ktoré nakoniec zabezpečia ohrozenie zdravia a zabránenie chudnutiu.
Ako nadšenec fitnes je ťažké pochopiť, akými myšlienkovými líniami musí človek prejsť, aby sa mohol pustiť do diéty, ktorá predpisuje trojciferné kalórie alebo konzumáciu iba jedného jediného jedla.
Priemerný človek však nemá žiadne odborné znalosti a dôveruje tomu, čo sa mu odovzdáva v bežných médiách. Skutočnosť, že tieto médiá robia všetko pre to, aby zvýšili svoj predaj bez toho, aby skutočne dosiahli úspech u zákazníkov, sa však často zanedbávajú.
Najmä ženy sú náchylné na to, čo od svojich fyzických vzorov dostávajú ako „tajomstvá fitnes a chudnutia“. Niet divu, že veľká časť sveta žien sa bezhlavo vrhá na výživové prístupy, ktoré sú veľmi krátke.
Trvalo zdravé a štíhle telo môžete dosiahnuť iba vtedy, keď sa budete samostatne zaoberať rozumnou stravou a budete rozumieť procesom chudnutia. Ale akonáhle to urobíte, je možné oveľa viac.
Zbohom Jojo - ahoj kariéra v sociálnych sieťach!
Ten, ktorý žije v Kalifornii Katie Dunlop bola jednou z tých žien, ktoré mesiac čo mesiac skúšali rôzne diéty. Znova a znova zlyhala, väčšinou to boli diéty, ktoré nemali vedecké pozadie ani pozitívne prístupy k zdraviu.
Keby sa Američanka v určitom okamihu nerozhodla otočiť sa späť k nárazovým diétam a nájsť svoju vlastnú formu výživy, dnes by asi nebola taká úspešná.
Vďaka relácii „Love Sweat Fitness“ má Katie v súčasnosti 270 000 sledovateľov na Instagrame a takmer 300 000 fanúšikov na svojom rovnomennom kanáli YouTube. Poskytuje svojim fanúšikom permanentný fitness obsah a už vydala niekoľko elektronických kníh s tematikou fitnes, výživy a stravovania.
Kalifornčanka tiež predáva svoj vlastný fitnes program.
Dnes Katie Dunlop dodržiava vyváženú stravu.
Nie vždy je to také zdravé
Rovnako ako mnoho iných žien, aj dnešná hviezda sociálnych sietí sa spoliehala na diéty, ktoré sľubovali rýchle odbúravanie tukov vo veľmi krátkom čase. Nikdy nemohla dosiahnuť požadovaný úspech.
Celý jej život určovala jej váha od strednej školy. U dospievajúceho dievčaťa sa v tom čase objavilo tunelové videnie a pri pohľade do zrkadla sa cítila nepríjemne.
Uvádza, že niekedy dva týždne konzumovala extrémne málo kalórií, len aby zistila, že všetky úspechy vyprchali vo veľmi krátkom čase. Ani úplné vyhýbanie sa sacharidom neprinieslo želané výsledky, a tak si Katie musela sama priznať, aký nezdravý je jej prístup.
Tri jednoduché pravidlá
Pretože už nechcela takto pokračovať, jedného dňa sa rozhodla uložiť si tri jednoduché pravidlá: Odteraz sa zúčastňovala skupinových tréningov, zabezpečovala vyváženú stravu a začala milovať seba a svoje telo. Opatrenia prinášajú ovocie.
Katie sa stáva certifikovanou skupinovou trénerkou. Okrem týždenných kurzov jogy navštevuje štúdio celkovo šesťkrát. V rozvrhu sú tri silové tréningové jednotky, doplnené o dva až tri HIIT tréningy.
Mení sa aj strava. Na trénerovom tanieri odteraz pristávajú chudé zdroje bielkovín, zdravých tukov a zeleniny. Vaše úpravy pomôžu Katie schudnúť celkovo dvadsať kilogramov.
Fitneska YouTuber dnes váži ešte viac, ako keď hladovala, ale vyzerá oveľa športovejšie a štíhlejšie. Snaží sa svojim nasledovníkom naznačiť, že počet na stupnici nie je dôležitý a že je lepšie použiť ako vodítko fotografie alebo zvinovací meter.
Zmenou stravy a vyhýbaním sa radikálnym diétam dokázala Katie Dunlop schudnúť viac ako dvadsať kilogramov. Okrem lepšieho vzhľadu ťažila kariéra Kalifornčanky aj z jej prijatia. Mohla sa tak uchytiť vo fitnes priemysle a dnes si zarába peniaze elektronickými knihami, vzdelávacími programami a aktivitami na sociálnych sieťach.