Po nadmernom jedle (zdravie, chudnutie, váha)
Dobré ráno, mám otázku ohľadne nadmerného stravovania a priberania. Nasledujúca príhoda: Držím diétu niekoľko týždňov, tiež som úžasne schudla, všetko je super. Ale včera večer to bolo tak ďaleko, že som už nebol neoblomný v hlade po čomkoľvek nezdravom a podvolil som sa tomu. Jedol som toho až príliš veľa, s bolesťami žalúdka, hlavy, pálenia záhy, vážil som sa na váhe po vyššie spomenutom prejedaní: 57 kg (večer som pribral 2 celé kg !). Potom dnes (po toalete) zázrak: opäť 55 kg. Ako to môže byť? Prírastok hmotnosti je pre mňa dnes prekvapením?
A samozrejme sa to v budúcnosti samozrejme pokúsim ovládnuť. Môže to byť koniec koncov bolestivé, nie zdravé. Dakujem za odpovede.
5 odpovedí
„Zázrak“ sa dá ľahko vysvetliť tým, že jedlo nebolo včera večer strávené, a preto malo pôvodnú hmotnosť. Teraz sú z väčšej časti trávené, vylúčený je obsah vody a nestráviteľné pevné látky.
Podľa môjho názoru nie je strava vhodná na trvalé chudnutie. K tomu je vhodný iba jeden trvalý Zmena stravy. Ak zmeníte stravu, nebudete mať neustále hlad, pretože sa môžete najesť dosýta. Robíte to však do značnej miery s jedlami, ktoré tak nezačínajú (napr. Dusená zelenina, šalát), a nie s rýchlym občerstvením ako včera večer.
Tieto prejedanie sa vychádza z toho, že ste „hladovali“ asi 2 týždne a niekedy bola túžba po sladkosti taká veľká, že ste „vypadli“. Je to pravdepodobne spôsobené nesprávnou stravou. Nechudnete len málo, ale veľa cvičíte. Ak spálite veľa kalórií a neprejedáte sa, budete chudnúť viac ako pri bežnej strave. Toto chudnutie po nárazovom zjedení sa dá asi vysvetliť malým nedostatkom tekutín, ale tiež to presne neviem
Vec o nedostatku tekutín nie je taká absurdná, možno aj preto tá extrémna bolesť hlavy, ako po extrémnej konzumácii alkoholu. Vďaka za odpoveď.
Vyplýva to zo skutočnosti, že celá vec má aj váhu a strava je veľmi zlá a nezdravá. Jeho telo vám iba včera ukázalo, že má nedostatok vzhľadu. Radšej športujte v zdravom stravovaní s ovocným medom atď. Potom nikdy nemáte chuť na niečo sladké ako staré si ty Pred 21. - 25. rokom života by ste nemali vôbec držať diétu, pretože poškodzuje rast
Nemôžete si dať cez noc 2 kg, o nič viac ako stratiť 2 kg (koniec koncov 14 000 kcal!).
Vypočítajte maximálny prírastok 100 g (tukovej hmoty) za deň. Prijatie je podobné.
To, čo ste „získali a stratili“, bola váha toho, čo ste jedli a čo ste vypili. Môžete zjesť 2 kg jedla/pitia bez väčších problémov.
Z tohto dôvodu nemá zmysel vážiť sa každý deň. Nevážite obsah tuku, ale obsah vody a črevný obsah.
Skúste, že si dáte kúsok čokolády alebo niečo iné denne a nič viac, potom zrazu na to nemáte chuť
Viem to sám a ďakujem za odpoveď, ale stále neodpovedá na žiadnu z vyššie uvedených otázok. Zrazu priberiem alebo sa už nemusím báť?
podobné otázky
Vážil som sa dnes ráno a vážil som tam 62,7 kg, teraz som sa vážil dnes večer tak rovno a zrazu som vážil 64,4 kg je normálne, že večer vážite viac? O.0
Som chorá 3-4 dni. Bolí ma hlava, bolí ma brucho, točí sa mi hlava, ale ešte som neprešla. Predvčerom som sa vážil pred 4 dňami. Stále som vážil 59 kg. Pred 2 dňami som sa vážila druhýkrát. V tom okamihu to bolo iba 57 kg. Je normálne, že som schudla 2 kg za 2 dni, aj keď som nezvracala a nutne som nejedla menej?
Doma som stále vážil 57 kg. Som v Kolumbii dva týždne a vážil som sa tam v staromódnom meradle, ktoré mi potom ukázalo 52,5 kg. Bol som v šoku. Stravujem sa normálne, môžete tak rýchlo stratiť alebo je tam narušená stupnica?
Ja, žena, 17 rokov, výška asi 1,72 m, som vždy asi pred 1 mesiacom vážila medzi 52 - 53 kg, niekedy 51 kg, takže naozaj vždy. Teraz som sa ale vážila (aj večer, po večeri) a dostala som totálny šok s 57 kg ! ☹
Je to normálne ? Ako to môže byť, že do 1 mesiaca priberiete 4 kilá a zajtra ráno môže byť váha opäť menšia a ako schudnúť?
Včera večer som vážil 57,7 kg a dnes ráno 58,1 kg. Ako to môže byť? Medzitým som nič nejedol ani nepil. Normálne chudnete cez noc. Preto som si hneď po škole išiel zabehať. Uvidíme, čo dnes večer vážim. Bol by som vďačný za odpoveď. Mimochodom, som chlapec, ak to má význam.
Vážil som sa pol hodiny po mojej večeri (ktorou bol šalát) včera večer. Bolo 72,2 kg.
Potom som vypil niekoľko dúškov vody, kým som išiel spať.
Dnes som sa zobudila a znovu som sa zvážila bez jedla. Teraz som 71,1.
Je to môj normálny stav? Bolo to 72,2 kg, pretože som sa po jedle vážil? Alebo som naozaj schudla?
(A môžem to opakovať každú noc ?: D)
Pred týždňom som sa večer vážila po šaláte. Hmotnosť bola 76,6 kg. Dnes som sa vážil nalačno. Vážil som 75,6kg. Práve som sa vrátil na váhu a vážil som 76,6 kg. Ale predtým som veľa jedla. Cukorové zrná, červená kapusta, kuracie mäso, jahňací šalát. Všetko v relatívne „veľkom“ množstve. Teraz by ma zaujímalo, či som schudla alebo či moja váha zostala rovnaká? Mali by ste sa vážiť večer alebo ráno?
Robím túto diétu, ktorá je popísaná tu na stránke: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/134948-90-tage-diaet.html
Vážila som sa v pondelok večer (dnes je streda popoludní) a už som schudla 3 kg. V hornej časti stránky je napísané „Dôležité: Je potrebné dodržiavať jedálniček, aby bolo možné diétu úspešne ukončiť.“ Chcel by som to, čiastočne preto, že už mám veľkú nadváhu. Ak však schudnem 3 kg za 2 a pol dňa, zostaňte ale určite 30. novembra (keď je 90-dňová diéta ukončená) mi ostali kožné chlopne (myslím) a to rozhodne nechcem.
Vie o tom niekto a môže mi povedať, že nezostávajú žiadne kožné chlopne, alebo mi dá tip, ako tomu môžem zabrániť?
Dúfam, že mi tu niekto pomôže. Takže: s diétou som začal 10. apríla. Takže šport a zmena stravovania. Takže už nejesť toľko a nezdravo. Na začiatku mojej diéty som vážil 77,9 kg. Chudol som celkom rýchlo a 8. mája som mal na váhe iba 71,9 kg. Potom som 3 až 4 dni jedla o niečo viac a v utorok, teda 15. mája, som na ňom mala opäť 73,5 kg. Dosť som sa bála, ale dokázala som si to vysvetliť. Od utorka som však jedol iba zeleninu a ovocie, teda dosť veľa uhoriek, pretože tieto síce zapĺňajú žalúdok, ale majú málo kalórií. a zastavte mrkvu a to všetko. A ráno pred školou krajec hnedého chleba s nízkotučným tvarohom, aby som mal pre mozog nejaké sacharidy. Dnes ráno som však mal na váhe 74,3 kg. To si však nemôžem vysvetliť, pretože som v skutočnosti jedol iba zeleninu.:/Včera som vážil 74,1 kg. tak som pribrala, hoci zeleninu jem takmer len. Vie niekto, prečo by to mohlo byť, alebo ako mi môžu pomôcť prestať priberať a znova chudnúť, pretože som ešte nedosiahol požadovanú váhu 67 kg. ?
Dúfam, že mi niekto pomôže.
Keď som dnes vystúpil na váhu po tom, čo mi pripadalo ako večnosť, dostal som šok.
Mám 1,60 a vždy som vážil okolo 52 kg. Mám 19. Teraz vážim 59,6. Mám pocit, že moje horné ruky nie sú celkom také tenké ako pred rokom, ale inak mám stále ploché brucho a stehná sa mi skutočne nezväčšili. Nezmenil som stravu, jem veľa zeleniny a ovocia.
Jediné, čo sa zmenilo, je to, že posledné 2 mesiace behám kvôli svojej novej práci aspoň 25 km 2 až 3-krát týždenne a konečne vypijem primerane zdravo, teda asi 2 litre denne. Ale 8 kg svalov za 2 mesiace je viac ako utopické, aj keď som predtým bol veľmi málo aktívny. Mne takmer 60 kg s veľkosťou niečo viac ako 1,60 pripadá dosť strmých, pretože som stále veľmi mladý a vlastne vždy relatívne malý. Viete si predstaviť, prečo by moje extrémne priberanie mohlo byť? Tabletku beriem už 4 roky, takže to naozaj nemôže byť ono.
Dakujem za odpovede.
Dobrý večer na začiatok. Stanovil som si nový cieľ! od polovice júla do polovice augusta dosiahnuť prírastok hmotnosti 5 kg. Ako to chcem urobiť? Budem chodiť do posilňovne 4 krát týždenne, zatiaľ čo dbám na to, aby som mal vyváženú stravu, to znamená, že budem jesť až 4 jedlá. Pred a po tréningu zjem 250g (1 balenie) tvarohu s banánmi + veľký tanier rezancov (sacharidov) znamená 500g tvarohu a 500g rezancov denne. V tomto období tiež začínam svoju kreatínovú kúru, čo znamená, že vypijem až 4L tekutín denne. Teraz moja hlavná otázka: D Je reálne s týmto plánom pribrať 5 kg za 4 týždne? Môj posledný cieľ (jún - júl) som pribral 2 kg iba vďaka kvarku a banánom a samozrejme 4/týždenne telocvični.
Ahojte všetci, užívam 3 dni atypický neuroleptický kvetiapín (25mg), ktorý so sebou často prináša vedľajší účinok priberania. Pretože som sa už komplexne informoval o príčinách týchto príčin (priamy vplyv na váhu, napr. Zníženie hladiny stresu ako dôvod spomalenia metabolizmu, t. J. Nižšia bazálna rýchlosť metabolizmu; a nepriamy, napr. Vyvolávanie chute na jedlo), teraz mi vyvstáva iba táto otázka: Ako tomu všetkému čeliť? To prejedanie by som mal pod kontrolou. Ale veľmi sa obávam zmien metabolizmu! Moje súčasné BMI je 21,5, mám 19 rokov, žena, 170 cm a 62 kg. Otázka mi leží na srdci, pretože som pred užitím už pribral z 55 kg na 62 kg a teraz sa snažím týchto 7 kg zbaviť. Vďaka za vašu pomoc:-)
Dobré ráno milá komunita:)
Ja (18), 57 kg a vysoký 1,60 m, by som chcel ísť na svoju pôvodnú hmotnosť 50 kg.
Podľa môjho rodinného lekára je dôvodom priberania zadržiavanie vody z mojej tabletky, pretože sa zdravo stravujem a športujem. (Zumba a jazda na koni)
Chcel by som vyskúšať Weight Watchers, pretože moja priateľka vďaka tomuto programu stratila 8 kg.
Má niekto tiež skúsenosti a pocit úspechu atď.? Dakujem za odpovede:)
Pýtam sa, pretože viem, že to nie je 1,5 kg svalov;) Pomerne intenzívny silový tréning som absolvoval 3x týždenne po dobu 3 mesiacov na jeseň. Váhu som si držal viac-menej a vážil som maximálne o 1 kg viac ako obvykle.
Teraz po 2,5 mesačnej pauze som opäť začal a pomerne rýchlo som pribral 1,5-2 kg.
Pokračujem v normálnom stravovaní a naozaj dbám na to, aby som sa neprejedal. Ako pribúda na váhe? Skladujem vodu kvôli hromadeniu svalov?