Problémy s trávením, plynatosť, ale prečo práve oblasť výživy

Problémy s trávením/plyn, ale prečo?

z theChrizzy »30. januára 2017 16:30

Asi 7-8 týždňov som vždy mala silnú plynatosť, ktorá vonia niečím iným, ako dobrým
Tu je moja aktuálna strava vo výstavbe: (v skutočnosti jedzte každý deň to isté)

6 hodín:
Striasť sa
- 120g ovseného vločky
- 2 vajcia
- 1 banán
- 300 ml vody a trochu kakaového prášku
- 1 jablko

9 hodín:
- 250 g cestovín alebo 180 g celozrnného pečiva so šunkou a ovocím/zeleninou

12:30:
- 60g ovsené vločky
- 40g obilnín
- 200 ml 3,5% plnotučného mlieka
- 250 g 40% tvarohu
- zelenina a ovocie

16:00:
Striasť sa
- 220g ovsené vločky
- 2 vajcia
- 500 ml vody a trochu kakaového prášku

20:30:
- 250-300g ryže
- 200 g morčacieho/kuracieho/hovädzieho mäsa
- 250g zeleniny

V skutočnosti si to môžem vysvetliť iba z dvoch aspektov. Buď 400g ovsené vločky denne?! alebo možno kvark, pretože to môže byť naraz príliš veľa pre žalúdok? Musím povedať, že mi pri operácii odstránili žlčník a možno niečo. nefunguje s trávením tukov?

Máte nejaké nápady? Nechcem sa zaobísť bez ovsených vločiek, pretože sú hlavným zdrojom kalórií v mojej strave.

---