Po narodení
Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu
Prvé dni s novorodencom sú veľmi zvláštnym časom. Mnoho matiek (a otcov) je šťastných, pyšných alebo úplne nadšených. Iné sú spočiatku veľmi vyčerpané a potrebujú odpočinok. Dieťa sa musí tiež prispôsobiť.
Informácie o koronavíruse SARS-CoV-2
Môže mať koronová pandémia vplyv na tehotenstvo a dieťa? Čo znamenajú súčasné pravidlá týkajúce sa vzdialenosti a hygieny pre prípravu na pôrod, pôrod a čas šestonedelia? Zostavili sme odkazy, ktoré vám môžu pomôcť objasniť otázky, ktoré sa vás týkajú.
V dňoch a týždňoch po pôrode je všetko nové a vzrušujúce a je tu veľa čo objavovať a tešiť sa. Máte čas dobre spoznať svoje dieťa. Určite vás navštívia drahí ľudia, ktorí dieťa pozdravujú a prajú vám šťastie.
Vaše pocity môžu byť momentálne veľmi intenzívne. Hormóny sa opäť upravujú, pretože tehotenstvo už skončilo. Možno vaša nálada kolíše: Niekedy máte dobrú náladu, potom opäť obavy, možno dokonca smutno a ste stavaní blízko vody. Takéto „baby blues“ sa často objavujú medzi tretím a piatym dňom po narodení. To je v poriadku, koniec koncov, musíte sa skamarátiť s novým životom mladej matky. Nechajte svoje pocity voľný priebeh a ak si nie ste istí, odvážte sa požiadať o radu pôrodnú asistentku alebo lekára.
Šestonedelie
Prvých osem týždňov po pôrode sa nazýva šestonedelie. Počas tejto doby ste stále na materskej dovolenke a nemusíte chodiť do práce alebo do školy. Môžete si oddýchnuť od pôrodu a nabrať nové sily. Prvých desať dní po pôrode máte právo na to, aby vás sprevádzala pôrodná asistentka, až dvanásť týždňov po pôrode môžete mať ďalších 16 stretnutí. Je tiež možné požiadať o pomoc rodinnú pôrodnú asistentku. Ak ste na to sami, môže vám pomôcť aj pomoc v domácnosti. Na podanie žiadosti budete potrebovať lekársky predpis. Najlepšie je obrátiť sa na svojho gynekológa.
Pokojne vyhľadajte pomoc od pôrodnej asistentky alebo u domácich. Nie je to slabosť, ak si spočiatku nie ste istí, ako so svojím dieťaťom jednať. Rovnako to cítia aj staršie matky.
Počas šestonedelia sa vaša maternica uzdravuje a pomaly sa opäť zmenšuje. Raná tekutina a krv sa vylučujú takzvaným týždenným prietokom. Keď dojčíte svoje dieťa, vaše telo produkuje hormóny, ktoré pomáhajú maternici ustupovať a stimulujú produkciu mlieka.
Je dôležité, aby ste teraz so svojím telom zaobchádzali opatrne. Napríklad buďte opatrní, aby ste neprevážali a nezdvíhali ťažké predmety. Niekedy to nie je také ľahké, pretože vaše dieťa vám volá, keď je hladné, chce byť zabalené a nosené.
Dieťa sa mení
Keď je dieťa konečne vo vašom náručí, môže vás to urobiť pyšnými a šťastnými, ale tiež to, že sa zo začiatku budete cítiť nesvoja. Môžete byť v strese, pretože dieťa po vypití neprestáva pokojne spať, ale kričí. Plač však nemusíte brať osobne. Nekričí, pretože vás chce otravovať! Už neleží pekne polstrovaná v žalúdku a pri chôdzi sa ňou hojdá sem a tam, ale leží v posteli v kombinéze.
Zaujímavé tiež.
Už mu nie je dodávaný kyslík a jedlo cez pupočnú šnúru, ale zrazu musí urobiť veľa sám: dýchať, piť, tráviť. Prvýkrát v živote začnú jeho orgány pracovať nezávisle. A to môže spôsobiť silné bolesti žalúdka.
Prechod je pre novorodencov taký namáhavý, že dieťa niekedy musí iba kričať. Ak ho zdvihnete a jemne ním pohojdávate dopredu a dozadu, pocíti vašu blízkosť a bude počuť známy tlkot srdca. Aj keď vaše dieťa neprestane plakať, bude sa stále cítiť utešené, pretože sa necíti samo. Mnoho detí sa ľahšie upokojí, keď ich nosia na tele v detskom nosiči.
Ak sa cítite vyčerpaná (čo robí veľa matiek), požiadajte svojho priateľa alebo niekoho z blízkych, aby sa pravidelne striedali a utešovali dieťa. Potom si urobte pár minút odpočinku pre seba, najlepšie v inej miestnosti.
Dôležité: postnatálna gymnastika
Šesť až osem týždňov po pôrode je čas po pôrode navštíviť svojho gynekológa na druhé vyšetrenie (prvé vyšetrenie zvyčajne prebieha na klinike). Vezmite si so sebou pas svojej matky.
Postnatálne cvičenie je tiež dôležité pre vaše telo. Môžete to začať robiť asi osem týždňov po pôrode. Najlepšie je požiadať o kurz lekára alebo pôrodnú asistentku. Naučíte sa tam rôzne cviky na panvové dno, brušné a chrbtové svalstvo, ktoré taktiež vrátia vašu postavu späť do formy. Niektoré matky majú po pôrode slabý močový mechúr, čo znamená, že už nemôžu kontrolovať, kedy musia. Postnatálne cvičenie pomáha znovu získať kontrolu nad močovým mechúrom. Rehabilitačný kurz trvá zvyčajne desať hodín, náklady hradí zdravotná poisťovňa. Môžete priviesť svoje dieťa do triedy. Vaša pôrodná asistentka vám môže ukázať aj cviky, ktoré môžete vykonávať doma.
Pohlavie a antikoncepcia
Je ťažké presne predpovedať, kedy budete mať menštruáciu znova. Matkám, ktoré dojčia krátko alebo vôbec, sa menštruácia často opakuje po šiestich týždňoch. Môžete ovulovať 12 až 14 dní pred prvou menštruáciou, čo znamená, že môžete znova otehotnieť.
Zaujímavé tiež.
Dojčenie ponúka iba určitý stupeň ochrany pred otehotnením za veľmi špecifických podmienok. Ak nedojčíte úplne, to znamená, že nedojčíte najmenej šesťkrát denne do 24 hodín, a to celkovo najmenej 80 minút, ak dojčíte počas tejto doby a po pôrode ste už mali menštruáciu (týždenný tok sa nepočíta), potom dojčenie neponúka žiadne. Antikoncepcia.
Je preto dôležité, aby ste na antikoncepciu mysleli hneď, ako budete chcieť po pôrode znova mať sex. Môžete tiež hovoriť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou o antikoncepcii.
Veľmi veľa matiek novorodencov nemá po pôrode vôbec chuť na sex, jednoducho preto, že všetka ich energia prúdi do emocionálneho prispôsobenia a fyzickej regresie. Váš priateľ by mal vedieť, že je to normálne. Inak by si mohol myslieť, že vaša láska je iba pre dieťa. Nemusíte sa báť, že ako matka už nemáte žiadne sexuálne potreby alebo že už nie ste erotická žena. Doprajte si čas. Napokon ste urobili niečo veľmi špeciálne!