Po pôste si budujte stravu pomaly

Po pôste by ste si mali naplánovať až tri dni budovania ľahkým jedlom. Najskôr sa musí znovu aktivovať metabolizmus a trávenie. (Obrázok: dpa)

Po pôste by ste si mali naplánovať až tri dni budovania ľahkým jedlom. Najskôr sa musí znovu aktivovať metabolizmus a trávenie. (Obrázok: dpa)

"> '> | Po pôste by ste si mali naplánovať až tri dni budovania ľahkým jedlom. Najskôr sa musí znovu aktivovať metabolizmus a trávenie. (Obrázok: dpa)

Pretože metabolizmus a trávenie by si museli opäť zvyknúť na bežné jedlo. Odporúčajú sa dva až tri takzvané prírastky po týždni pôstu a tri až štyri dni prírastku po dvoch týždňoch pôstu. Ľudia s citlivými črevnými cestami by si mali naplánovať deň alebo dva navyše.

Obzvlášť ľahko stráviteľné sú jedlá bohaté na bazu zo zemiakov, zeleniny, obilnín a ovocia. Pretože chuťové poháriky sú po pôste citlivejšie, stojí za to vyhnúť sa pokrmom s umelými zvýrazňovačmi chuti, sladidlami, aromatickými látkami alebo lahodnými omáčkami, uvádza sa v časopise.

---