Po šiestich mesiacoch sa rodina Rizzi dostala do cieľa Puls - SRF
Pol roka potom, čo celá rodina chcela spolu s Rizzisom pribrať na váhe, bilancujeme: Dosiahli ste svoj spoločný cieľ chudnutia 30 kíl - alebo ste ho napriek intenzívnej starostlivosti nestihli? Aké sú výsledky a aké sú učenia?
Larissa Rizzi, jej manžel Francesco a dcéra Valery už pol roka bojujú o každý kilogram. Chcete schudnúť ako rodina. Cesta k menšiemu množstvu telesného tuku a vyššej kondícii je však tvrdá, namáhavá a vyžaduje vytrvalosť.
Rizziovci prešli zo svojej stravy na viac zeleniny a šalátov, prestali medzi tým papať a dokonca sa držali veľkých letných prázdnin. Vyňatá bola aj obuv na cvičenie a fitness oblečenie, pretože pravidelné cvičenie je jednoducho súčasťou komplexného balíka na chudnutie. Aká je však rovnováha teraz po šiestich mesiacoch nového životného štýlu? Skutočne ste vydržali? A predovšetkým: skutočne to stálo za to?
Hodina pravdy
Olympijský lekár Dr. Walter O. Frey sa veľmi podrobne pozrel na východiskovú situáciu v júni a dospel k záveru, že všetci traja členovia rodiny by mali zhodiť najmenej 10 kíl a masívne znížiť svoje percento telesného tuku. Mali by ste tiež zvýšiť svoj výkon v prístroji Velotest, pretože dobrá základná kondícia nie je dobrá len pre vašu postavu, ale je dôležitá aj pre dlhodobé zdravie.
Teraz sa vrátili a znova podstúpili lekárske testy. Tukové kliešte sa opäť chytili, Velotest ich opäť posunul na svoje hranice a váhy nemilosrdne odhalili pravdu za posledných šesť mesiacov. DR. Walter O. Frey je v zásade pozitívne prekvapený: Každý si polepšil vo všetkých bodoch. Môžete však presne vidieť, kto prísne dodržiaval pravidlá a kto medzi nimi trochu podvádzal.
Požadované ciele a dosiahnutá realita
- Na začiatku procesu chudnutia si Larissa priala, aby sa zmestila späť do svojich starých západných nohavíc. Ťažko sa v nich dokázala pohybovať, hoci na ich udržanie už použila všemožné triky. Teraz, o pol roka neskôr, sa vráti do nohavíc. Ale ani tentoraz sa nehodia. Už však nie sú príliš úzke, ale zjavne príliš široké! Larissa si môže s čistým svedomím a plnou radosti kupovať nové západné nohavice.
Výsledok: -7 kíl hmotnosti, -12% percento telesného tuku. - Francesco chcel predovšetkým zlepšiť svoju fyzickú úroveň. Na svojich manažérskych seminároch, na ktorých predvádza cvičenia s koňmi, si dal za cieľ, aby sa im tak rýchlo nedýchal dych. Aby mu už nedochádzal dych, vynahradil si to, aby športoval čo najčastejšie. A jeho úsilie skutočne stálo za to. Dnes je uvoľnenejší a po cvičeniach sa mu hovorí oveľa ľahšie.
Výsledok: -6 kg hmotnosti, -4% percento telesného tuku. - Valery bola nespokojná, že jej obľúbený opasok už viac nesedí. Bolo to také tesné, že to v prvej diere ledva uzavrela. Toto však jednoducho nevyzerá skvele. Dnes si môže opäť utiahnuť opasok. Aj keď nestratila toľko, koľko by si priala, úspech môžete vidieť z pásu pekne jasne.
Výsledok: 2 kilogramy hmotnosti, -5% percento telesného tuku.
Tvrdá cesta ešte nie je ukončená
Rodina Rizzi dosiahla úspech, na ktorý môže byť hrdá. Po šiestich mesiacoch však táto záležitosť ešte zďaleka nekončí. Po prvé, zmeny životného štýlu súvisiace s diétou a cvičením budú pokračovať, a po druhé, jednou z najťažších vecí je udržať túto novú váhu dlhodobo.
Odborníčka na výživu Jsabella Zädow a fitnes trénerka Nadine Novak prezradili Rizzisovým, že musia tvrdo pracovať, aby opäť nepriberali. Ak si dokážete udržať váhu, ktorú ste teraz dosiahli, dva roky, potom budete patriť k úspešným 15 percentám! To znamená, že viac ako tri štvrtiny všetkých ľudí, ktorí schudnú, si nemôžu okamžite udržať svoju novú váhu a opäť priberať. Aby sa tomu zabránilo, musí sa zmena stravovania a pravidelné cvičenie teraz určite integrovať do bežného každodenného života.