Aké sú príčiny a dôsledky podváhy u detí Pozrite sa, ako sa tento stav prejavuje
Hlavným problémom súčasnosti je nadváha, a to aj u detí. A čo deti s podváhou, menej častý problém, ktorý však môže v rovnakej miere negatívne pôsobiť? Ktoré sú príčiny a dôsledky podváhy u detí, prečo môže hmotnosť dieťaťa klesnúť pod hranicu považovanú za zdravú?
Každé dieťa má svoju vlastnú rýchlosť rastu: rodičia niekedy robia chybu, keď považujú slabé dieťa za podváhu. Dieťa nemusí byť nevyhnutne „bucľaté“, aby bolo zdravé, podváha existuje, keď je jeho index telesnej hmotnosti pod limitmi, ktoré sa považujú za normálne. Niekedy môže dieťa prejsť obdobím chudnutia v dôsledku zvýšenia rastu (telo vyžaduje viac živín), ale rýchlosť rastu sa vráti do normálu, pokiaľ neexistujú ďalšie rizikové faktory (ako napr. byť zlá výživa).
Iba lekár môže rozhodnúť, či skutočne má dieťa podváhu - podváha znamená index telesnej hmotnosti pod normálnymi hranicami a prináša so sebou určité príznaky, ako napríklad výrazné zníženie hmotnosti, nízka hladina energie, únava, ospalosť, nízka chuť do jedla.
Aké sú príčiny podváhy u detí:
Nedostatok jedla - dieťaťu niekedy kvôli chudobe neprospieva vyvážená a zdravá strava a dostatok potravy. Niekedy však ide o nedostatok chuti do jedla, odmietanie určitých druhov potravín (nedostatok rozmanitosti v strave vedie k nedostatku výživných látok), príliš zriedkavé jedlá (dieťa potrebuje malé, ale časté jedlá, pretože pri jednej konzumácii ich veľa nie je) tabuľka). A strava, ktorá je bohatá na nezdravé jedlá (ktoré neposkytujú dobré živiny, ale sú nasýtené, napríklad výrobky rýchleho občerstvenia), môže viesť k podváhe.
Sedavý životný štýl, ale aj príliš náročná fyzická aktivita môžu to byť faktory, ktoré vedú k podváhe dieťaťa, ak sú sprevádzané zlou alebo nezdravou stravou. Napriek tomu, že za nadváhu môže väčšinou sedavý spôsob života, môže tiež zvýrazniť podváhu (bez fyzického cvičenia je telo slabé, chýba mu energia, a ak je tiež nedostatok stravy, spotrebúvajú sa energetické zásoby).
Neustály stres a depresia môže viesť k podváhe s vedomím, že duševný a emocionálny stav má priame účinky na fyzické zdravie. Dieťa v strese, úzkosti alebo depresívne dieťa bude trpieť poruchami spánku, poruchami stravovania, nechutenstvom a oslabenou imunitou.
Aké sú účinky podváhy na deti:
Dlhodobá nadváha spôsobuje veľmi vážne problémy vo fyzickom vývoji dieťaťa (nie je pravda, že je lepšie byť príliš chudá ako príliš tučná - dieťa musí mať váhu v medziach považovaných za zdravé). najprv, imunitný systém oslabuje, ktorý vystavuje dieťa rôznym infekciám. Časom trpí samotný rast dieťaťa (vrátane hustoty kostí) a môže sa vyskytnúť anémia, podvýživa a cukrovka.
Z iného pohľadu vedie podváha pomerne rýchlo k rôznym problémom, ako je nedostatok energie, neschopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť, ťažkosti s učením, chronická únava a všeobecne zlý stav.
Čo možno urobiť v prípade podváhy u detí:
Lekár v prvom rade poradí so správnou výživou. Rodič by za žiadnych okolností nemal dieťaťu dávať príliš veľa jedla v nádeji, že priberá, alebo mu dávať mastné, ale nezdravé jedlá, ktoré vedú k rýchlemu výkrmu (ktoré však dieťaťu veľmi škodia), alebo na neho neustále tlačiť. jesť (čo mu ničí chuť do jedla). Ponuka príliš veľkého množstva jedla na jedno jedlo nie je efektívna - dieťa nemôže jesť všetko, dokáže jedlo vylúčiť predčasne a okrem uspokojenia potreby výživných látok je dôležité aj časté jedlo. Ak sa mu ponúknu mastné jedlá, môže pomerne rýchlo pribrať, ale nie zdravo (potraviny so zlými tukmi v skutočnosti neposkytujú potrebné živiny, ale vedú k hromadeniu tukového tkaniva). Nátlak na dieťa, aby ho počas jedla pozorne sledovali, aby sa zabezpečilo, že zje všetko, môže byť mimoriadne stresujúce - rodič sa musí naučiť byť diskrétny a jedlo mu spríjemňovať čo najviac.
Mali by ste dodržiavať jedálniček, ktorý zahrnuje malé, ale veľmi časté jedlá s čo najväčším počtom výživných pochutín (ovocie, mlieko a jogurty by mali byť súčasťou každodennej stravy). Odroda je tu najdôležitejšia, dieťa potrebuje všetky druhy výživných látok, ktoré existujú v jedle. Strava by mala byť bohatá na uhľohydráty, bielkoviny, vlákninu, dobré tuky (nie tie vo rýchlom občerstvení!). Iba na odporúčanie lekára je možné podávať doplnky výživy, ktoré nahradia nedostatok vitamínov a minerálov.