Po sviatkoch opäť rýchlo štíhla! Víkend

Povieme vám, čo je v povianočnom období obzvlášť dôležité, aby ste sa opäť zmestili do každodenného oblečenia.

Dávkovať? D radšej nie!

"Odteraz nebudem jesť nič sladké!" Aj vy ste to náhodou povedali? Tento prístup nie je skutočne priaznivý na to, aby ste sa zaobišli buď na dovolenke, alebo počas špeciálnych sviatkov. Ak hladujete, môžete si rýchlo vytvoriť rezervy a tešiť sa na klamný jo-jo efekt. Mali by ste si preto pomaly oddýchnuť od tela, čo znamená, že by ste mali postupne znižovať množstvo svojich dávok, ale nič sa nemusíte vzdať.

"Len jeden"

"Len trochu!" A nakoniec je ich sedem. Týmto predpokladom sa iba manipulujete. Je oveľa inteligentnejšie vziať si stredne veľkú hrsť sušienok a vychutnať si ich naplno, aby ste neprestávali non-stop. Ak chuť na sladké neprestane, chyťte si medzi tým nejaké ovocie.

Čaj namiesto alkoholu

Tiež by ste teraz mali konzumovať menej alkoholu, pretože ten obsahuje aj tony skrytých kalórií. V blízkej budúcnosti sa vráťte k čaju.

Bielkoviny, voda a vitamíny

Uistite sa, že jete stravu bohatú na bielkoviny a vyhýbajte sa čo najviac sacharidom - najmä večer. Začnite deň veľkým pohárom vody a konzumujte veľa ovocia a zeleniny.

---