Po tehotenstve
Puerperium
Po tehotenstve sa telo opäť mení, menia sa hormóny. Dôležitá je aj regresia. Čo sa zmení po tehotenstve a na čo si treba dať pozor.
Prvých sedem týždňov po pôrode sa nazýva šestonedelie. Počas tejto doby je telo primárne zamestnané liečením pôrodných rán. Počas tejto doby by ste sa preto mali o seba veľmi starať.
Je tiež dobré lepšie zvládnuť novú hormonálnu zmenu. Pretože po pôrode všetky tehotenské hormóny z jednej chvíle na druhú klesajú do suterénu - podobne ako na začiatku tehotenstva, aj táto hormonálna zmena vás môže vyhodiť z cesty.
Dni, keď ste mohli iba plakať a nemôžete a nechcete si skutočne užívať materstvo, sú preto úplne bežné: chytilo vás dieťa blues. Ale odchádza rovnako rýchlo, ako to prišlo. Zvyčajne stačí odpočinok a podpora na stabilizáciu nervov po jednom až dvoch týždňoch.
Asi 15 percent matiek však po pôrode pociťuje vážnu popôrodnú depresiu. Príznaky sú napríklad strach, agresia, plač a beznádej. Matku musí podporovať okolie a poradiť jej, aby vyhľadala odbornú pomoc. Popôrodnú depresiu treba brať vážne.
Regresia po tehotenstve
Asi šesť až osem týždňov po pôrode má prísť na kontrolné vyšetrenie u gynekológa. Skúma sa, či telo správne ustúpilo, a kontroluje sa celkový zdravotný stav matky a dieťaťa. Zistenia sa zapisujú do záznamu o materstve.
Cvičenie po pôrode je pre telo veľmi dôležité a nemalo by sa vynechávať lenivosť. Natiahnuté svaly panvového dna je potrebné opäť spevniť. Najjednoduchším spôsobom je zúčastniť sa kurzu. S cvičením však tiež nezačínajte príliš skoro, telu doprajte regeneráciu šesť až osem týždňov a poraďte sa so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou.
Schudnite po tehotenstve
Nemali by ste držať diétu bezprostredne po tehotenstve alebo pri dojčení; to môže mať vplyv na kvalitu materského mlieka a poškodiť vaše dieťa. Niektoré matky chudnú jednoducho dojčením. Mimochodom, mnohým ženám trvá dobrý rok, kým sa zbavia tehotenských kilogramov.
Dojčenie
Po tehotenstve a pôrode je prvým krokom dojčenie dieťaťa. Na začiatku sú tu často problémy. Je to úplne normálne, buďte pokojní a nedávajte sa dočkávať trpezlivosti, napríklad si nechajte poradiť od pôrodnej asistentky.
Pohlavie a antikoncepcia po tehotenstve
Povráva sa, že žena nemôže otehotnieť počas dojčenia - ale to je nesprávne! Otehotnieť môžete aj pri dojčení. Nie všetky bežné antikoncepčné prostriedky, napríklad tabletky, sa však odporúčajú počas dojčenia. Kondómy sú naopak vhodné aj na antikoncepciu ihneď po tehotenstve.