Po výzve je pred výzvou Couldn; t odolať
Pokušenia každodenného života
Registrovať
Hotovo. 30 dní skončilo. Výzva bola zvládnutá. A? Ako je to teraz? Čo bude ďalej? Nasledovne:
Čo som stratil počas výzvy:
- 6,5 kg
- Obvod pása 9 cm
- 4,5 cm obvod stehna
- Výhovorky, prečo sa vyhnúť pravidelnému cvičeniu
Čo som vyhral počas výzvy:
- Túžba po originálnych vegánskych receptoch (to tu už bolo. Ale zvýšila sa)
- Nový prístup k zdravému stravovaniu
- Uvedomenie si, že zdravá výživa nemusí nutne znamenať, že musíte poháňať hlad. Práve naopak
- Nová každodenná rutina
- Viac energie, viac sily, viac vytrvalosti
- Zábava pri behu (ktorá ma vlastne najviac fascinuje)
- Uvedomenie si, že by som sa v skutočnosti zaobišiel bez mäsa, vajec a mlieka
- Uvedomenie si, že život bez syra by bol možný, ale pre mňa neznesiteľný.
- Noví sledovatelia na Twitteri a Instagrame
Čo zostane:
- Pokiaľ je to možné, nejedzte nič po 19. hodine (minimálne vo všedné dni)
- Namiesto mlieka používajte iba sójové/ovsené mlieko
- Ďalej znižujte spotrebu mäsa. Namiesto „Veggie Day“ budem mať pravdepodobne čoskoro „Meatie Day“, teda mäso iba raz týždenne.
- Stále veľa pite. Veľa čaju (aj keď nie nevyhnutne iba zelený čaj). Veľa vody.
- Pravidelne športujte. Minimálne 3-krát týždenne.
Myslím si, že všetky tieto body by sa mali dať ľahko implementovať bez toho, aby mi to ublížilo alebo aby nič nechýbalo.
Čo bude ďalej:
6,5 kg je dole. Podľa môjho názoru je to mimoriadne pozoruhodný výsledok, ktorý by som vopred nečakal. Mojím ďalším cieľom bude teraz načerpať tých 10 kíl najneskôr do konca roka. Chcem to dosiahnuť predovšetkým dodržiavaním vyššie uvedených bodov. Podľa môjho názoru by to mal byť realistický cieľ.
Nemôžem jesť úplne vegánsku stravu. Bol by to chvályhodný cieľ, ale nie realistický. Už po 30 dňoch mi chýba syr. A nechcem ísť bez občasného pôžitku z dobrého hamburgeru alebo dobrého steaku. Napriek tomu by som samozrejme chcel v budúcnosti pokračovať v skúšaní mnohých nových vegánskych receptov. Ak by to šťastie malo, môj sused na druhý deň zazvonil na náš zvonček a spýtal sa ma, či ho môžem použiť. Pre nich to nie je nič:
Samozrejme. Túto som už aj tak zvažoval. Takže ... ďakujem Gaby (ak si to máš niekedy prečítať)!
„Vegánske pre zábavu“ od pána Hildmanna je vlastne dokonalým pokračovaním výzvy. Vegánske varenie bez obmedzení, že sa musíte zaobísť bez cukru alebo bielej múky. Môžete ho teda využiť na to, aby ste sa za 30 dní abstinencie odmenili rôznymi vecami. Z 90% predložených receptov mi už tečie ústa a bude sa samozrejme testovať v nasledujúcich dňoch a týždňoch. Či to bude denne, zatiaľ neviem. Počkaj a uvidíš. Samozrejme, budem naďalej blogovať o skutočne dobrých veciach. Či to bude denne. Určite nie. Ale o tom neskôr.
Okrem filmu „Vegan for Fun“ sa začiatkom novembra objaví nová kniha od pána Hildmanna: .
Tentokrát ide o 60-dňovú výzvu s „triádou“ vegánskej stravy, tréningu flexibility a meditácie. Potom to v pravý čas znova skontrolujem a možno na konci roka to bude znova: „Výzva prijatá!“.
A tridsaťdňová výzva? Určite sa to bude opakovať znova. Najneskôr na budúcu jar, keď bude opäť lepšie počasie a opäť vyklíči čerstvá, lahodná zelenina. Ale možno aj skôr. Pozrime sa.
A čo ďalej s týmto blogom?
V prvom rade ... bude to pokračovať. Ako? V každom prípade nie každý deň. Ak je to však možné, plánujem každý týždeň poskytnúť krátke informácie. O najlepších receptoch týždňa. O mojich súčasných športových aktivitách. A o tom a tom.
A inak ... Som šťastná, že jeden z najnadšenejších a najdôslednejších osobných projektov posledných rokov sa skončil tak úspešne.