Počas izolácie je zakázané ovocie! Čo nesmieme jesť - VoxBiz
Čoraz viac Rumunov je kvôli hroznému koronavírusu v izolácii alebo samoizolácii. Úrady nám hovoria, aby sme sa z domov dostali čo najmenej, a po 22. hodine to máme zakázané.
Počas izolácie je zakázané ovocie
Kvôli týmto zákazom sa musíme naučiť žiť inak. Celkom iné ako predtým. Špecialisti nás učia viac vecí, aby sme v týchto podmienkach žili zdravo.
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic odporúča banány, ale zakazuje nám jesť jablká a iné citrusové plody. Ďalej to vysvetľuje, prečo by sme mali počas tohto obdobia jesť banány.
„Jeden banán denne drží psychiatra mimo domova. Ak bolo jablko ovocím, ktoré zaručovalo naše fyzické zdravie, banán sa stará o našu náladu a pohodu.
Nie je náhoda, že banány sú najviac konzumovaným exotickým ovocím, v mnohých krajinách sú varené/vyprážané ako zemiaky - práve preto, že sú výživné a plné cenných živín.
Minulý rok som prvýkrát jedol vyprážané banány v Barcelone, dokonca som sa išiel pozrieť do kuchyne, ako sú pripravené, práve preto, že som neveril, aká odlišná je ich chuť, keď sú uvarené.
Banány majú pomalé sacharidy, ktoré dodávajú energiu pri športovaní/cvičení, majú draslík a horčík pre optimálne fungovanie nervového systému a svalov. Ale ich najdôležitejšou ingredienciou je tryptofán, esenciálna aminokyselina, ktorá mení telo na serotonín.
A serotonín je látka, od ktorej závisí naša pohoda, pokoj a duševná rovnováha. Iba banány a slivky obsahujú tohto prírodného predchodcu serotonínu, preto si počas tohto obdobia odložte jablká a citrusové plody a zamerajte sa na banány - nikdy vám nič extra dobré nepokazia.
A nie, nerobí ťa to tučným ! Banán má menej ako 100 kalórií a skutočnosť, že je zásaditý (nie je kyslý ako jablká a citrusové plody), robí ho priateľským k tráviacemu traktu a nestimuluje chuť k jedlu, “hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic na Instagrame.