Počas tehotenstva s kráľovnou Máriou môžem piť zelený čaj

Neexistuje žiadny oficiálny náznak, že by ste mali prestať piť zelený čaj počas tehotenstva, takže si môžete vychutnať šálku alebo dva denne.

Nemali by ste piť príliš veľa zeleného čaju, pretože aj ten obsahuje kofeín, aj keď o niečo menej ako štandardný čaj. Celkové množstvo kofeínu za deň obmedzte na menej ako 200 miligramov, čo by znamenalo 3 - 4 šálky zeleného čaju. Toto množstvo by malo zahŕňať ďalšie zdroje kofeínu, ako je káva, sýtené nápoje, kola, energetické nápoje a čokoláda.

Zelený čaj je považovaný za zdravý nápoj, je bohatý na antioxidanty, čo sú chemikálie, ktoré zabraňujú ničeniu buniek v tele a pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám, vysokému krvnému tlaku a cukrovke.

Zelený čaj je navyše dobrý pre kosti a zuby a má úlohu v imunite.

Konzumácia veľkého množstva zeleného čaju však bráni správnemu vstrebávaniu kyseliny listovej, dôležitej živiny pre vývoj mozgu dieťaťa, najmä v prvých 12 týždňoch tehotenstva. Rovnako ako iné čaje, aj zelený čaj môže mať vplyv na absorpciu železa z iných zdrojov ako mäso. Preto je najlepšie nepiť čaj počas jedla.

---