Počas diéty GK lepšie
Možnosti témy
displej
počas diéty GK lepšie?
Bohužiaľ som za posledný polrok prehnal masy, pribral celkom dobre, ale bohužiaľ aj na brucho . vyzerá hrozne . všetko vďaka práci na stole cez deň
V každom prípade som v tomto období rozmýšľal, že pôjdem od štiepenia a urobím gk.
pretože:
- Počas diéty nemá „ísť na poslednú chvíľu“ skutočne zmysel
- pri delení musí mať strava pravdu . ak má sval týždeň na zotavenie a nabudovanie, potrebuje živiny, nie je to teraz také optimálne
- V prípade diéty je vybudované aj svalové tkanivo, pretože telo to považuje za zbytočné plytvanie energiou ... ak tento stimul dostanem iba raz týždenne, obávam sa, že čoskoro budem vyzerať ako pred 3 rokmi.
- preto by som najradšej trénoval každý sval častejšie, takže nikdy až do úplného zlyhania (alebo takmer nikdy) . takže dúfam, že si existujúce svaly uchovám aspoň v polovici.
Trénoval by som 3x ako teraz, plus 3x ľahké kardio týždenne, jeden celý deň odpočinku týždenne
dáva to zmysel?
Mám tam mylné predstavy?
opýtaj sa na tvoje názory!
No, povedal by som, že s plánom celého tela je riziko pretrénovania oveľa väčšie ako s delením, zvlášť pri diéte Ner.
Keby som chcel schudnúť, urobil by som si plán gk, pretože konzumujete viac kalórií, pretože je precvičených veľa svalov.
No, povedal by som, že s plánom celého tela je riziko pretrénovania oveľa väčšie ako s delením, zvlášť pri diéte Ner.
Keby som chcel schudnúť, urobil by som si plán gk, pretože konzumujete viac kalórií, pretože je precvičených veľa svalov.
Presne pomocou tréningu gk môžete často nastaviť stimul, a tým pôsobiť proti odbúravaniu svalov. Potom by som však bol opatrný pri MV, momentálne na vnútornej strave.