Počas menštruácie viac chudnete!

Doteraz sa športovanie počas menštruácie považovalo za zakázané. Omyl, tvrdia odborníci v odbore. Cvičenie v kritických dňoch nielenže zmierňuje vašu bolesť, ale je ešte účinnejšie pre vašu postavu.

počas

Počas menštruácie sa otriasa hormonálne pozadie, kde dochádza k týmto emocionálnym zmenám. Serotonín - hormón šťastia, sa produkuje vo veľmi malom množstve, takže na vyváženie emocionálneho a hormonálneho zázemia je vhodný mierny šport. Vďaka okysličeniu tkanív a aktivácii krvného obehu tiež výrazne znížite bolesti počas tohto obdobia.

Okrem tejto výhody počas kritických dní chudnete ľahšie, pretože počas katabolického obdobia je metabolizmus aktívnejší. Takto môžete stratiť viac gramov tukového tkaniva ako v bežný deň.

Nemali by ste však cvičiť príliš náročne. Vyvarujte sa cvikov na brušné svaly, pretože môžu spôsobiť silné krvácanie v dôsledku kontrakcií počas tréningu. Lekári neodporúčajú cvičiť počas menštruácie, ak vediete sedavý životný štýl a necvičíte. A ak ste zvyknutí na šport, potom iba priberiete.

Ak teda cvičíte pravidelne, kritické dni by nemali byť výnimkou. Vezmite absorbent s maximálnou ochranou a bežte športovať!