Počas tehotenstva som pribrala 25 kíl a to bola dobrá vec
unsplash/chris benson
Je pravda, že na túto otázku „prečo“ nemôžem odpovedať. Faktom je, že mám pribrala okolo 25 kíl v mojom tehotenstve. Pravdepodobne ešte o niečo viac, pretože posledné dva týždne, ktoré môj syn Krümel trval viac času, som jednoducho nestál na váhe.
Ako som však zvládol toto „prečo“, neviem s najlepšou vôľou na svete. Že tieto „Kilá navyše“ ale nakoniec mali úplne pravdu, o tom by som chcel teraz napísať. Najskôr však všetko na začiatku.
„Keď raz budem tehotná, zjem všetko a koľko chcem!“
To boli moje myšlienky skôr. Ak nie počas tehotenstva, tak kedy? Myslel som. Ale v skutočnosti by ste mali pozerať s detskou loptou Jedzte obzvlášť vyváženú a zdravú stravu. Koniec koncov, s vami bude odteraz jesť aj druhý človek. Zdravo myslite, nie podľa stravovacieho plánu. Niektoré ženy namiesto toho, aby sa čoskoro tešili na šťastie, presne vypočítajú, koľko už pribrali na váhe a veľkosti detských hrčiek. Strašné.
Čo hovoria čísla?
V každom prípade pre mňa to bolo tak, že som ani predtým, ani počas tehotenstvo mal veľkú túžbu po sladkom. Našťastie som bol ušetrený od chute na jedlo. Ale za to som mal Veľa chuti na ovocie a detské jedlá, ako sú šunkové rezance s kečupom, rybie prsty a rezeň s hranolkami. Ale ani tu sa porcie skutočne nezväčšili.
Po všetkom na začiatku tehotenstva Vždy som musel niečo jesť. Ale nie preto, že by som mal takú túžbu, ale preto, lebo inak by sa mi zrútil obeh. Takže jablko tu, domáci sendvič a neskôr praclík. Celkovo je však stále všetko veľmi jasné.
Ale najneskôr v druhom trimestri tehotenstva váhy rýchlo ukazovali čísla, ktoré som nikdy predtým nevidel alebo o ktorých som ani netušil, že tam sú. Mimochodom, v tejto chvíli môžem iba odporučiť, aby som sa nepýtal internetu, aké priberanie počas tehotenstva je „normálne“. Takže keď som premýšľal, prečo a odkiaľ kilá pochádzajú, môj gynekológ a pôrodné asistentky boli mojou vyvolenou Rodný dom stále pokojný. Obe strany ma ubezpečili, že všetko bude v poriadku, pokiaľ budem dodržiavať vyváženú a zdravú stravu. „Super“, pomyslel som si v duchu, keď som sa v deň vypočítaného termínu splatnosti rozhodol váhy odteraz ignorovať. Spätne to bolo najlepšie rozhodnutie. Čo hovoria čísla? Cítila som sa jednoducho skvele s obrovskou detskou loptou. Dlhé prechádzky, plávanie a dokonca ani joga pre mňa neboli prekážkou až do konca, naopak, užil som si veľa zábavy s dobrými 25 kilami navyše v bok.
Rezervy počas pôrodu a po ňom
A potom bol čas: Narodenie drobkov. A rýchlo som si uvedomila, čo sa mi moja pôrodná asistentka snažila počas tehotenstva znova a znova rozprávať. Pôrod si od ženy vyžaduje viac ako beh maratónu. Fyzicky je to prvé oveľa namáhavejšie. Pre tú ženu treba veľa a predovšetkým dobré rezervy. Aj keď som mal v porovnaní jednoduchý pôrod, ku koncu som dosiahol aj svoje (fyzické) hranice. Celé telo sa chvilo vyčerpaním a únavou. Ale uvedomil som si, že mám len rezervy. A s týmito som sa z posledných síl dostal do cieľa. Akékoľvek čísla boli najneskôr dovtedy také nedôležité. Odteraz bol v mojej pozornosti niekto nový. A pre túto osobu potrebujete viac rezerv, najmä na začiatku. Pretože či už únik mlieka, hormonálna zmätenosť alebo regresia - telo potrebuje odpočinok a silu.
Po tehotenstve je pred tehotenstvom
Najväčšie starosti s tým všetkým je to, že by ste doslova mohli zostať na svojich tehotenských kilogramoch. Samozrejme, s dieťaťom sa telo mení a nebude také, aké bolo pred tehotenstvom. V tomto bode je však potrebné napísať jednu vec veľmi jasne:
Necháte malého človeka vo vás rásť desať mesiacov a potom porodíte. Nestojí to možno za väčšie brucho, slabé spojivové tkanivo alebo o pár kíl viac?
Samozrejme, ženy sú o to šťastnejšie, keď kilogramy dieťaťa opäť zmiznú kúzlom. Ale nemôže to byť také ľahké, však? Práve keď som bol super uvoľnený z pôrodu za sebou a novorodenca v náručí pred sebou, čo sa týka telesnej hmotnosti, postavy a zladených nohavíc (aj tak počas šestonedelia nič nie je), všetko išlo samo. Kilá klesli a po pol roku som mala pôvodnú váhu späť. A stále chudnem, aj keď samozrejme oveľa pomalšie ako v prvých týždňoch po pôrode.
Ako som schudla?
Skutočný (vytrvalostný) šport sa koná počas Puerperium a tiež v celom prvom roku s dieťaťom, až na malé výnimky, radšej nie v interiéri (kľúčové slovo panvové dno). Taktiež sme sa zúčastnili kurzov kanga, ale skôr kvôli nadviazaniu nových kontaktov. Skutočný dôvod, ako som mal tých 25 kíl za šesť mesiacov opäť dole, je úplne iný. Drobky kojím podľa potreby. Je to také jednoduché. Doteraz sme nepoužili žiadnu náhradu mlieka, ktorá tak snáď zostane. Pretože v prospech dojčenia hovorí okrem zdravotných aspektov aj väzba a blízkosť, skutočnosť, že dojčenie je vždy super pohodlné a možné. A mimochodom, každý deň sa spotrebuje ešte asi 600 kalórií.
Mal som šťastie, kilá postupne postupne klesali samy. Ale tých 600 kalórií navyše je nakoniec iba číslo. A teraz vieme, že čísla sú dosť nepodstatné.