Pochopenie alergií a intolerancií na potraviny bez alergií

Táto recenzia knihy Alergia zdarma!: Porozumenie potravinovým alergiám a intolerancii. Zmierniť. Uzdrav. od Nadje Polzinovej bola prvýkrát publikovaná v časopise LCHF 01/2018 a je možné si ju stiahnuť v tejto ukážke čítania.

Vyhlásenie „Pochopte. Zmierniť. Hojenie. “Je súčasťou podtitulu knihy„ Alergia zdarma!: Pochopenie potravinových alergií a intolerancií. Zmierniť. Uzdravenie. “Nadja Polzin. Táto kniha je o porozumení procesov v tele, aby sme potom boli schopní prispôsobiť svoje vlastné (stravovacie) správanie a zmierniť tak patologické procesy v tele alebo ich v ideálnom prípade úplne vyliečiť. Znie to komplikovanejšie ako je!

Nadja Polzin: Alergia!: Porozumenie potravinovým alergiám a intolerancii. Zmierniť. Uzdrav.

Opuchnuté oči, neustále nádcha, plynatosť, zápcha, hnačky, neustále vyčerpanie alebo únava, depresie, vyrážky na koži, migrény alebo nadváha, ktoré pretrvávajú aj napriek cvičeniu a dostatočnému množstvu potravy - zoznam príznakov alergií a potravinových intolerancií je dlhý. Najhoršie na tom je, že nie každý si uvedomuje, že veľká časť týchto účinkov je spôsobená jedlom a životným štýlom! Vo svojej knihe Nadja Polzin vysvetľuje, čo sú potravinová intolerancia a alergie, ako fungujú a čo môžu všetci urobiť na ich zmiernenie.

Autorka Nadja Polzin je holistická odborníčka na výživu, perspektívna prírodovedkyňa a blogerka a roky trpela alergiami a intoleranciami. Neuspokojivé odpovede rôznych lekárov a pokusy zakryť príznaky pomocou liekov namiesto riešenia príčin spôsobili, že hľadala cesty a prostriedky sama, aby mohla byť opäť zdravá a plná energie. A s úspechom, ako ukazuje táto kniha.

Obsah

Deväť kapitol, ktoré majú viac ako 420 strán, zobrazuje podrobne a napriek tomu ľahko pochopiteľné, prečo naše telo reaguje tak, ako reaguje.

Výňatok z obsahu:

Mnoho sťažností - jedna príčina
Imunitný systém
Ako vznikajú alergie a neznášanlivosť
Najčastejšie alergie a intolerancie
Antialergická diéta
Alergia ako výkrik o pomoc z duše
Krok za krokom k cieľu
Liečivo z prírody pre zdravý imunitný systém
Recepty na silný imunitný systém

Porozumenie je základom pre zmenu správania a návykov. Preto sa v prvej polovici knihy Nadja Polzin najskôr venuje základom imunitného systému a ukazuje, ako vznikajú alergie a intolerancie - tiež tam, kde existujú podobnosti a rozdiely. Používajte lekárske výrazy, ale vysvetlite ich všeobecne zrozumiteľným spôsobom. Druhá časť knihy je o implementácii. Ukazuje, ktoré potraviny pomáhajú črevám - sedačkám nášho imunitného systému - stať sa opäť zdravými a ktoré potraviny by mali byť z jedálnička aspoň dočasne a prípadne natrvalo odstránené. Ich princíp: Mal by nás jesťživiť, a nestresuj sa.

Prírodné potraviny ako základ

Ako základ si Nadja zvolí paleo princíp, teda použitie prírodných potravín a vyhýbanie sa priemyselne spracovaným jedlám, ako aj životný štýl, ktorý je pre daný druh čo najvhodnejší. Pretože dôležitú úlohu zohráva aj hluk, svetlo, spánok, regenerácia, relaxácia a cvičenie. To platí pre telo aj myseľ. A tým druhým sa nedá pohŕdať. Pretože aj keď rozumná strava zabezpečí, že je možné zmierniť zápalové procesy v tele, nesmieme ignorovať psychiku. Pretože skryté, nevyriešené vnútorné konflikty sa čiastočne prejavujú na fyzickej úrovni, aby sme sa mohli v určitom okamihu pozrieť bližšie. Prečo jeme z. B. Máte radi čokoládu, keď sa cítime zle? Dáva nám pocit tepla a bezpečia. Stravovanie môže tiež vyjadrovať bezpečnosť alebo vytvárať ohraničenie zvonku, čiastočne viditeľnej ochrannej vrstvy. Preto Nadja venuje celú kapitolu zo svojich skúseností s klientmi práve tomuto aspektu. Pretože aj na duchovnej úrovni môžeme pomocou cielených metód dosiahnuť veľa toho, aby sme boli zdraví.

Záver

Kniha Allergiefrei!: Pochopenie potravinových alergií a intolerancií. Zmierniť. Uzdrav. Autor: Nadja Polzin je očným otváračom v mnohých ohľadoch. Dozvieme sa veľa o sebe a tiež dostávame správne smerovníky, ako si môžeme pomôcť sami. Bez ohľadu na to, či ide o hmatateľné alergie, s ktorými musíme zápasiť, alebo o ľahké intolerancie, ktoré ako také ani nevnímame, pretože sú bohužiaľ takmer „normálne“. Normálne je, keď sršíme ľahkosťou a energiou, a nie nafúknuté brucho po jedle!