POCHOPTE Ako čitatelia oslabili Výhody; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Najazdené kilometre po asfalte alebo „tvrdá“ gymnastika v posilňovni nikdy neboli konceptom dámskeho wellness. Zistite, ako čitatelia oslabili Výhody, ktoré majú príjemnejšie spôsoby gnastavený na mužovostať vo formeTeraz, keď už zimné prázdniny klopú na dvere.

Bicykel: nízke náklady na benzín a redukcia bruška.

Anda má 38 rokov a je ekonómom v spoločnosti na prepravu automobilov. Žije v Turde so svojím manželom Raúlom a ich štvorročnou dcérou Lilianou.

Výhody šliapania do pedálov?
+ 15-minútová jazda na bicykli päťkrát týždenne spáli ročne zhruba päť libier tuku.
+ Je to jedno z najlepších aeróbnych cvičení, ideálne pre srdce.
+ Bicyklovanie pracuje s gluteálnymi svalmi, takže vyformuje skvelý chrbát.

Výstražná chôdza: zbavte sa cievok

Aurora Buzan, 49-ročný prevádzkuje webovú stránku, ktorá predáva darčeky a doplnky. Žije v Giarmata, Timiș.

Tanec: vo forme s tréningom

Raluca Munteanu má 25 rokov, je asistentom manažéra v Bukurešti a stále býva v rodičovskom dome.

Taiji gymnastika formovala moju postavu

Nicoleta Nadu pochádza z Mangalia, má 30 rokov a pracuje ako špecialista pre styk s verejnosťou v spoločnosti zaoberajúcej sa ekologickými výrobkami.

Vyskúšajte „jemnú gymnastiku“

+ Pomaly a bez námahy - určite si ho zamilujete

+Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a predchádza ateroskleróze.

+ Cvičí súčasne telo i myseľ a stimuluje mozgovú kôru.

+ Posilňuje imunitný systém

+Zvyšuje množstvo „mazadla“ synoviálnej tekutiny, ktoré zaisťuje fungovanie kĺbov a významne zvyšuje elasticitu tkanív.

---