Jeden a MyFitnessPal - hodnoty kalórií a starosti so senzorom

dňa 05-11-2014 00:40 - posledná úprava dňa 07-08-2015 20:53 od HugoHFitbit

  • Označiť ako nové
  • záložka
  • Prihlásiť sa na odber
  • Identifikovať
  • Stlačiť
  • Poslať známemu e-mailom
  • Označiť príspevok

hodnoty

figúrka

dňa 05-11-2014 00:40 - posledná úprava dňa 07-08-2015 20:53 od HugoHFitbit

  • Označiť ako nové
  • záložka
  • Prihlásiť sa na odber
  • Identifikovať
  • Stlačiť
  • Poslať známemu e-mailom
  • Označiť príspevok

Už niekoľko dní používam MyFitnessPal (MFP). Tam mám BMR 2028 kcal a bazálny metabolizmus (hlavne sedavé zamestnanie) 2534 kcal. Na základe môjho cieľa chudnutia 1 kg za týždeň som tam bol s 1450 kcal ako denným cieľom.

Fitbit používam od včerajšej noci. tam som dnes dostal 9500 krokov, 7,5 km, 19 poschodí a 1 aktívnu minútu (!?). Stačí prejsť a prejsť pár schodov hore a dole. žiadna rýchla chôdza alebo dokonca jogging. Podľa Fitbitu som teraz spálil okolo 3 500 kcal.

Na základe môjho bazálneho metabolizmu z MFP (t. J. BMR plus trochu pohybu) je to takmer 1 000 kcal, ktoré som mal skonzumovať len chôdzou a niekoľkými schodmi. Teraz sú jednoducho pridané k môjmu dennému cieľu kalórií. a teraz mozem kludne zjest velku pizzu 😉

Zdá sa mi to veľa. 2 500 kcal namiesto 1 450 kcal, ktoré môžem jesť iba preto, že som „prešiel“ asi 9500 krokov? Môj bazálny metabolizmus zahŕňa aj trochu pohybu (cca 500 kcal). by sa nemali odpočítavať a POTOM sa počítajú ďalšie pohyby alebo kcal?

- Je to „nesprávny výpočet“ vo Fitbit a/alebo MyFitnessPal, alebo je to 9500 krokov, ktoré skutočne spotrebujú toľko kalórií?

- „Negatívnu úpravu“ som aktivoval až okolo obeda. môže to byť dôvod vysokej odchýlky?

A ešte niečo, čo som si všimol: Ak vezmem senzor do ruky a pohnem ním alebo ním zatrasiem (stredne rýchly alebo rýchly), potom sa počítajú kroky. Ak je vo vrecku a narazím doň alebo klepnem, počítajú sa aj kroky. Stále si to môžem niekde vysvetliť. Ale: Počas váženia som si dal dole nohavice a nechal senzor na nohaviciach. potom, keď tam ešte bola, som raz klikla a prečítala hodnotu. Po tom, čo som nohavice len zložil zo stoličky a vytiahol hore, som mal zrazu 15 krokov. vytiahnuť z nohavíc?

Potom sa mi niekedy stane, že nechám displej zapnutý a nechám ho. potom musím urobiť 5 krokov a nabudúce sa nič nestane. potom ma zrazu o 30 krokov viac.

- Aký presný je tento snímač? Čítal som, že ak ním zatrasieš, nemalo by sa to počítať. ale čo robí.

- Je možné, že displej nefunguje vždy neustále a zobrazuje aktuálny stav. možno pri krátkej aktualizácii zablokuje posledný stav?

- Ako zistím, či to môže mať chybu?