Pochúťky z vianočného trhu
Advent je v plnom prúde. Vianočné pochúťky lákajú na vianočných trhoch a v obchodoch s potravinami. Hostina bez výčitiek - funguje to tak, že odhalíte kalorické pasce a uchýlite sa k ľahším alternatívam.
Výdatné v porovnaní kalórií
Postavení návštevníci vianočného trhu sa nemusia zaobísť bez občerstvenia, ak si vyberú správne pochúťky. Napríklad klobása obsahuje ohromných 460 kilokalórií - to je asi osem čajových lyžičiek tuku. Tí, ktorí prechádzajú na drevársky biftek, naopak zjedia iba o polovicu menej kilokalórií. Ďalšou dobrou alternatívou je praženica z kôrky. Jedna porcia má okolo 320 kilokalórií.
Zemiakové rezance namiesto zemiakových placiek
Pražené mandle majú všetko - obsahujú takmer 590 kalórií na 100 g. Ak si návštevník vianočného trhu vyberie namiesto toho časť gaštanov, ušetrí takmer polovicu kalórií. Tri malé zemiakové placky s jablkovou omáčkou obsahujú 550 kalórií, porcia zemiakových rezancov len asi polovica.
A čo by to bola za prechádzka vianočným trhom bez šálky vareného vína? Ľudia aj tu by si však mali uvedomiť, aké kalórie majú, starostlivo zvážiť, ktorý variant zvoliť. Pretože v jednom hrnčeku vareného vína číha 220 kilokalórií. Varené víno s panvou, napríklad s amarettom, má pôsobivých 278 kilokalórií. Ovocný punč bez alkoholu je lepšou voľbou v porovnaní s vysoko kvalitným.
Nepočítajte iba kalórie
Ak chcete sledovať svoju váhu bez neustáleho počítania kalórií, je najlepšie postupovať podľa nasledujúcich tipov:
- Nechoďte na vianočný trh hladní. Predtým zjedzte niečo malé, napríklad polievku.
- Nenechajte si občerstviť všetky dobroty za jeden deň, radšej jednu odrodu každý deň.
- Niekoľko dní pred tým, ako sa vyberiete na vianočný trh, jedzte nízkokalorickú stravu. „Ušetrené“ kalórie sú potom k dispozícii pre kulinárske špeciality na vianočnom trhu.
- Zdieľajte časť s priateľmi.
- Počas adventného obdobia buďte aktívni.