Akné a polycystické vaječníky spôsobujú v živote ženy chaos a nerovnováhu - Ziarul de Sănitatii
Syndróm polycystických vaječníkov. PCOS. Sakra diagnóza, ktorá so sebou prináša dlhý a ťažko kontrolovateľný zoznam chorôb. Neplodnosť. Prebytočné vlasy. Zvýšená váha. Nepravidelná menštruácia. Poruchy spánku Okrem toho tiež zasahuje chvost do srdcových chorôb a môže narušiť hladinu cholesterolu. A príšerné pupienky, ktoré sa objavia náhle, môžu byť tiež spôsobené tým. Nádej na vyliečenie však pochádza aj z mimoriadne dôležitého objavu: zdá sa, že ľudia s PCOS majú menšiu rozmanitosť črevnej flóry. A toto zistenie môže mať veľké dôsledky na spôsob, akým prehodnotíme stratégiu prístupu k PCOS, ale aj na ďalšie endokrinné poruchy.
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu
Si rodic? Ako sa pripravuješ na školu?
5 dôvodov, prečo zvoliť doplnky s kyselinou hyalurónovou
Ochorenie vyvolané syndrómom polycystických vaječníkov spôsobuje úzkosť a nepohodlie. Ak je veľa z nich skrytých pred zvedavým a často kritickým okom davu, jedna z nich obzvlášť týra ženy, vytvára frustráciu, znižuje sebavedomie a môže ľahko spôsobiť depresiu. Akné. Prvá čierna bodka na tvári. Potom ďalší. Mení sa na tvrdú cystu pod kožou, rozbíja sa a infikuje celú tvár a spôsobuje skutočné utrpenie. Dermatológovia sú najčastejšie vyhlásení za bezmocných, keď akné začne byť agresívne a zdá sa, že nezanikne žiadny krém alebo masť.
Pokožka odráža naše celkové zdravie, preto svetlá a krásna pokožka často vyplýva zo starostlivosti, hydratácie a prijatia vyváženej stravy. Na druhej strane zaťažená pokožka plná pupienkov môže naznačovať oxidačné poškodenie, nesprávnu výživu a hormonálnu nerovnováhu. Od miernych až po ťažké formy môže akné spôsobiť bolestivé a nepekné ohniská na tvári, chrbte, hrudníku a rukách. Ak sa nelieči, môže to viesť ku komplikáciám a dlhodobej hyperpigmentácii alebo zjazveniu.
Aká je súvislosť medzi polycystickými vaječníkmi a akné?
Analýza publikovaná v Archíve dermatologického výskumu zdôraznila, že stres a ďalšie aspekty moderného života súvisia s akné u dospelých žien. Vedci poukazujú na to, že „život má teraz veľa úzkosti, veľa starostí. Vrátane mestského hluku, sociálno-ekonomických tlakov a svetelných stimulov veľa škodí “. Ženy majú tiež vyššie riziko vzniku psychiatrických porúch, ako sú depresia a úzkosť. K týmto faktorom prispieva nedostatok spánku, ktorý má niekoľko negatívnych dôsledkov na zdravie, vrátane vylučovania hormónov a imunitného systému. Ak sa v minulosti verilo, že akné udrie najčastejšie počas dospievania, teraz postihuje milióny dospelých žien, z ktorých mnohé nikdy nemali taký problém. Príčiny: hormonálne zmeny a nerovnováhy, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu alebo pri menopauze.
Naše telo závisí od signálov prenášaných hypofýzou, aby produkovali správne množstvo estrogénu, progesterónu a testosterónu. PCOS prerušuje tieto signály. Bez týchto správnych indikácií z hypofýzy klesá hladina estrogénu a progesterónu a zvyšuje sa hladina testosterónu. Táto vysoká hladina spúšťa iba nadmerné uvoľňovanie oleja, ktorý sa zmieša s odumretými bunkami pokožky a inými časticami, ktoré upchávajú folikuly, čo vedie k vyrážkam. Preto ženy, ktoré majú tento stav, majú vyššiu hladinu mužských pohlavných hormónov nazývaných androgény, ako je bežné. Dochádza tak k syndrómu polycystických vaječníkov.
PCOS, metabolický problém?
Zoznam príznakov spojených so syndrómom polycystických ovárií (PCOS) je taký dlhý a líši sa tak veľmi od jedného pacienta k druhému, že lekári musia definovať rad kritérií, podľa ktorých ho môžu diagnostikovať. Aby sa dospelo k pevnej diagnóze, musí to byť doteraz založené na známych príznakoch, rodinnej anamnéze a vylúčení iných chorôb.
Tieraona Low Dog, medzinárodne uznávaná odborníčka na integratívnu medicínu, doplnky výživy a zdravie žien, tvrdí, že PCOS je primárne metabolický problém a že veľa liečebných prístupov je podobných ako pri inzulínovej rezistencii. Napríklad hovorí, že cvičenie je „absolútna nevyhnutnosť, žiadne výnimky“. To znamená cvičiť každý deň minimálne 30 minút. Odporúča tiež robiť zmeny vo výžive prijatím protizápalovej stravy. „Vyhýbajte sa hovädziemu a mliečnym výrobkom, ktoré môžu obsahovať zvyšky estrogénových hormónov používaných ako rastové stimulanty. Zvýšte príjem sójových jedál, ktoré môžu pomôcť pri hormonálnej nerovnováhe. ““.
Štúdia zverejnená v júli 2007 ukázala, že ak konzumujeme až pol čajovej lyžičky škorice denne po dobu pol mesiaca, inzulínová rezistencia u žien s PCOS klesá. Dodala, že dve byliny používané v čínskej medicíne, pivonka a sladké drievko, boli študované v rámci PCOS, varuje však, že odporúčané dávky sú dosť vysoké a môžu viesť k vysokému krvnému tlaku. Odborník na integratívnu medicínu tiež odporúča akupunktúru ako metódu, ktorá môže priniesť úžasné výsledky pri eliminácii problémov spôsobených syndrómom polycystických vaječníkov.
Po 25. roku života sú ženy s akné podozrivé z PCOS
„Každá žena, u ktorej sa vyskytlo pretrvávajúce akné, možno aj v dospievaní a pokračovala po 25. roku života alebo keď akné začalo vo veku 25. rokov, bolo hodnotené, či netrpí PCOS,“ hovorí Bethan. Schlosser, riaditeľka Programu zdravia pokožky žien na Feinbergskej lekárskej fakulte Northwestern University. Akné spojené s PCOS má sklon k vzplanutiu v oblastiach, ktoré sa zvyčajne považujú za „citlivé na hormóny“, najmä v tretej časti tváre. Patria sem líca, čeľusť, brada a horná časť krku, vysvetľuje Schlosser.
Mnoho žien s PCOS má tiež cukrovku, čo nie je prekvapujúce, pretože sa zdá, že obe situácie súvisia s tým, ako telo reaguje na inzulín. Môže to znamenať, že cukrovka spôsobuje akné alebo že akné môže byť príznakom cukrovky? Veľa sa špekulovalo o cukrovke, ktorá by spôsobovala akné. Geoffrey Redmond, riaditeľ newyorského hormonálneho centra, tvrdí, že je to nepravdivé. „Akné nie je príznakom cukrovky. Je zrejmé, že u ľudí s cukrovkou sa môže vyvinúť akné, ale jeho prítomnosť sama o sebe nenaznačuje potrebu testovať cukrovku. ““.
Existujú aj ďalšie hormonálne poruchy, ktorých príznaky môžu zahŕňať akné, ale sú oveľa neobvyklejšie. Napríklad ľudia s mnohými dedičnými poruchami, súhrnne označovanými ako vrodená hyperplázia nadobličiek, často produkujú buď príliš veľa alebo príliš málo určitých pohlavných hormónov vrátane testosterónu. Ľudia s týmito poruchami majú problém s nadobličkami, ktoré produkujú a metabolizujú hormóny, vysvetľuje doktor Schlosser.
Ženy s akné, trpiace črevným mikrobiómom
Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism vrhá svetlo na mimoriadne zaujímavý aspekt tohto stavu: nový výskum ukazuje, že ženy s PCOS majú tendenciu mať menšiu rozmanitosť črevnej flóry ako ženy, ktoré ju nemajú. choroba, trend, ktorý sa zdá byť spojený s vysokou hladinou testosterónu. Toto zistenie môže mať nepochybne veľké dôsledky na naše uvažovanie o PCOS a iných endokrinných poruchách.
„Je známe, že potraviny, ktoré konzumujeme, môžu mať vplyv na zdravie črevného mikrobiómu, ale táto nová štúdia ukazuje, že hormóny môžu hrať dôležitú úlohu v rozmanitosti druhov, ktoré tvoria črevnú flóru. Náš výskum naznačuje, že testosterón a ďalšie androgénne hormóny môžu ovplyvňovať črevnú mikrobiotu a tieto zmeny môžu mať vplyv na vývoj PCOS a jeho vplyv na kvalitu života žien, “uviedla Varykina Thackray, hlavná autorka a docentka na lekárskej klinike. Reprodukčné z University of California, San Diego.
„Ak testosterón určuje mikrobiálne zloženie čreva, ďalším krokom by bolo zistiť, či liečba PCOS blokátormi testosterónu alebo perorálnymi kontraceptívami vedie k obnoveniu črevnej mikrobioty,“ uviedol Thackray. „Ďalší výskum určí, či konkrétny druh črevných baktérií spôsobuje PCOS,“ tvrdí Thackray. „Ak sa to preukáže, vedci predpovedajú, že probiotiká by mohli byť alternatívou liečby PCOS, aj keď je potrebné oveľa viac výskumu, aby sme pochopili, ako by to mohlo fungovať.“.
Akné sa dá potlačiť?
Biele alebo čierne komedóny alebo červené papuly s hnisom na vrchu, pustulami alebo často bolestivými uzlinami nie je možné udržať pod kontrolou ani pri dôslednej hygiene. Ako môžeme stále pracovať na akné? Zmeny životného štýlu, ako je strava a pohyb, sa považujú za liečbu prvej línie u dospievajúcich dievčat a žien so syndrómom polycystických vaječníkov. Farmaceutické ošetrenie je vyhradené pre takzvané metabolické poruchy, ako je anovulácia, hirzutizmus a menštruačné poruchy. Lieky na tieto stavy zahŕňajú perorálne kontraceptíva, metformín, prednizón, leuprolid, klomifén a spironolaktón.
Aký je najlepší liek na liečbu akné?
Dve zložky, ktoré sa najbežnejšie používajú pri mnohých kúrach na akné, sú benzoylperoxid a kyselina salicylová. Okrem zlúčenín síry alebo zinku sa niekedy používajú aj deriváty vitamínu A.
Benzoylperoxid pomáha ničiť baktérie nachádzajúce sa vo vnútri pórov a zabraňuje ich upchávaniu. To môže zmierniť infekcie, začervenanie a zápal. Niekedy sa však môžu vyskytnúť negatívne reakcie, ako napríklad suchosť a pocit pálenia na koži.
Kyselina salicylová je ďalšou bežnou účinnou látkou, ktorá pomáha eliminovať prebytočné bunky, ktoré ukladajú mazu a baktérie vo vnútri pórov. Môže tiež spôsobiť začervenanie a suchosť, najmä na citlivej pokožke.
Čo sa zvyčajne odporúča a ako dobre sa im v skutočnosti darí?
antibiotiká: V závažnejších prípadoch sa môžu antibiotiká použiť na liečbu infekcií a zabíjanie baktérií v koži. Aj keď sa osvedčila táto metóda, existuje veľa vedľajších účinkov, ktoré by si mali ženy uvedomiť pred začatím tejto liečby. Najskôr by sa mali vziať do úvahy vedľajšie účinky samotného lieku, ktoré môžu zahŕňať poruchy trávenia, zmenu farby pokožky a závraty. Potom sa pri dlhodobom užívaní môže vyvinúť rezistencia na antibiotiká. Z tohto dôvodu nie sú antibiotiká trvalým liekom na akné a hneď po ich vysadení sa akné môže objaviť okamžite. Antibiotiká môžu nakoniec interagovať s inými liekmi, najmä s perorálnymi kontraceptívami, a znižovať ich účinnosť.
izotretinoín: Používa sa na liečbu cýst, v najťažších prípadoch je táto liečba účinná, ale nebezpečná. Súvisiace vedľajšie účinky zahŕňajú vrodené chyby, krvácanie z nosa, citlivosť na slnko, suché oči a dokonca aj problémy s nočným videním. Tento liek bol navyše spájaný so zvýšením hladiny cholesterolu a pečeňových enzýmov, ako aj s depresiami a samovraždami.
Perorálne kontraceptíva: Ich použitie často pomáha regulovať hladiny hormónov a znižovať výskyt akné spojeného so syndrómom polycystických vaječníkov. Tieto tablety by ste nemali používať, ak máte viac ako 35 rokov alebo ste v minulosti mali rakovinu prsníka, krvné zrazeniny, vysoký krvný tlak.
Laserová terapia: Ak je potrebná silnejšia liečba, môžu dermatológovia podať niekoľko terapií, vrátane laserovej terapie, svetelnej terapie a mikrodermabázy. Svetelné procedúry a laserová terapia znižujú schopnosť mazových žliaz produkovať olej, ale môžu byť nepríjemné a môžu spôsobovať vedľajšie účinky podobné popáleninám. Mikrodermabáza tiež spôsobuje bolestivé vedľajšie účinky, ako je začervenanie pokožky, suchá pokožka a pocit napätia.
Krém na tvár. V obchodoch a lekárňach sú všade dostupné pleťové vody a všetky druhy výrobkov, ktoré sú zamerané na konkrétne typy pleti a akné. Tieto výrobky často nie sú dostatočne silné na to, aby eliminovali príčinu, a môžu spôsobiť vedľajšie účinky (podráždenie, suchá pokožka atď.).
Prírodné, jemné, výživné prostriedky na vnútornej strane so silným účinkom na vonkajšiu stranu
1. Použite toner na čistenie tváre!
Ako toner môžete použiť čistý jablčný ocot, večer a ráno. Jablčný ocot obsahuje draslík, horčík, kyselinu octovú a rôzne enzýmy, ktoré ničia baktérie na pokožke.
2. Používajte liečivé masky
Ak chcete svoju pokožku zvlhčiť a zahojiť, vyskúšajte nanášanie masiek niekoľkokrát týždenne. Z jogurtu, medu, škorice, éterických olejov a ďalších prísad sa dajú vyrobiť upokojujúce masky, ktoré pomáhajú hydratovať pokožku a bojovať proti príčinám akné. Pridajte niekoľko kvapiek oleja z čajovníkového oleja, ktorý sa považuje za jeden z najlepších liekov na akné. Existuje aj niekoľko prísad, ktoré môžete na pokožku použiť na zmiernenie zápalu, napríklad harmančekový olej a aloe vera. Podľa správy publikovanej v International Journal of Cosmetic Sciences sa zistilo, že bazalkový éterický olej mimoriadne dobre bojuje proti akné spôsobenému baktériami.
3. Veľa hydratácie!
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pokožka náchylná na akné potrebuje skutočne veľa hydratácie. Kokosový olej je jedným z najuniverzálnejších a najzdravších olejov na zemi. Nemali by sme čakať, až pokožka dodá tvrdý kokosový olej, ktorý môžeme použiť, kedykoľvek máme príležitosť!
4. Nevystavujte sa slnečnému žiareniu
Pretože pokožka náchylná na akné je náchylná aj na škvrny, je dôležité chrániť sa pred slnkom. Ultrafialové lúče stimulujú bunky produkujúce pigment a zvyšujú riziko zjazvenia po akné.
5. Vezmite si probiotický doplnok
Pamätajte, že boj proti akné si vyžaduje ako vonkajšie ošetrenie, tak najmä vnútorné ošetrenie. Probiotiká podporujú zdravé trávenie a fungovanie imunitného systému, navyše zlepšujú zdravie pokožky bojom proti akné. Podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise Journal of Dermatology Online vedci ukazujú, že probiotické potraviny a doplnky sú sľubné a bezpečné lieky na akné.
6. Pripravte zdravú stravu s nízkym glykemickým indexom
Dôkazy ukazujú, že diéta s nízkym obsahom glykémie, ktorá neobsahuje veľa spracovaných cereálií/výrobkov z múky a pridaného cukru, je jedným z najlepších liekov na akné. V roku 2007 štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že glykemická záťaž môže výrazne ovplyvniť akné. 43 mužov s akné vo veku od 15 do 25 rokov bolo rozdelených do dvoch skupín. Počas dvanástich týždňov mala jedna skupina stravu s 25% bielkovín a 45% sacharidov s nízkym glykemickým indexom. Druhá skupina konzumovala sacharidy bez kontroly glykemického indexu, čo viedlo k strave s vyšším glykemickým indexom. Na konci štúdie sa akné znížilo v prvej skupine takmer o dvakrát viac ako v druhej skupine.
Tu je to, čo je dobré mať na stole!
Mal by sa klásť dôraz na to, ako môže jedlo spôsobiť zápal v tele. Konzumácia množstva zelenej listovej zeleniny, ale aj bobúľ pomáha pleti dodať sviežosť a žiarivosť. Zdravé tuky sú nevyhnutné pre zdravie pokožky a ošetrenie akné, takže jedlá bohaté na omega 3 sú úžasné. Môžete tiež vyskúšať doplnok, ktorý po podaní nevedie k refluxu, regurgitácii alebo nepríjemnej chuti. Omega 3 Marinol je taký produkt, ktorý môžu konzumovať ľudia so žalúdočnou citlivosťou a nedostatkom enzýmov, ktorí neznášajú bežný rybí olej.
Pridajte potraviny bohaté na zinok, ako je kefír, jogurt, tekvicové semiačka a kuracie mäso. Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu, zeleninu, ovocie, orechy a semená, pretože pomáhajú vyčistiť hrubé črevo a množiť dobré baktérie v čreve. ColonHelp je silný detoxikátor, jedinečný a účinný vzorec vlákniny, ktorý pomáha eliminovať toxíny, zlepšovať trávenie a normalizovať črevný prechod, udržiavať hladinu cholesterolu a cukru v krvi v normálnych medziach a udržiavať telesnú hmotnosť. Pridajte potraviny bohaté na vitamín A, ako je špenát, mrkva a hovädzia pečeň.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť zahŕňajú hydrogenované oleje, lepok, pšenicu, cukor a konvenčné mliečne výrobky z kravského mlieka. Čokoláda úplne vylúčená, rovnako ako rýchle občerstvenie. Potraviny, ktoré prispievajú k zápalu kože, by sa tiež mali konzumovať s mierou, pokiaľ sa po určitý čas nevylučujú: červené mäso, biely chlieb, biele zemiaky, sladké dezerty. Aj keď zmeny stravovania nie sú dostatočné na liečbu akné súvisiacej s PCOS, môžu byť zásadnou súčasťou vášho liečebného plánu.
Detoxikačná kúra, ktorá vylučuje všetko, čo bráni jej činnosti, dodáva nášmu telu rovnováhu a pohodlie. Akékoľvek ošetrenie, pri absencii silného tela, má menšiu šancu na úspech. S chorobami sa musí bojovať hlboko v našom tele. A aby sme ich vylúčili, musíme dodržiavať čistý a pokojný životný štýl posypaný zdravými prostriedkami a bezhraničnou nádejou na úspech.!