Počítadlo kalórií z monitora srdcového tepu Vs

Použil som eliptický trenažér s vysokou intenzitou (nie bláznivo vysoký) asi 20 - 25 minút. Cvičenie na eliptickom prístroji hovorilo o tom, že som spálil 600 kalórií, zatiaľ čo monitor srdcového tepu povedal, že som spálil 330 kalórií.
Svoju váhu som vložil na eliptický trenažér, ale do monitora srdcového tepu som zadal oveľa viac informácií (vek, výška, váha, normálny srdcový rytmus atď.).
Čo by bolo presnejšie?

počítadlo

Editovať
Je možné, že eliptikál zohľadňuje aj tréning po popálení, a je teda vyšší? Počítadlo kalórií monitora srdcového tepu sa neustále zvyšuje (rýchlejšie ako zvyčajne) aj po ukončení cvičenia, takže môže byť viac-menej rovnaké ako počítadlo kalórií na eliptickom prístroji (t. J. Keď je srdcový rytmus späť na normálnu hodnotu).

odpovedať

Monitory srdcového tepu sú takmer vždy presnejšie ako údaje na kardio prístrojoch. Ani kardio prístroje, ktoré dokážu sledovať váš srdcový rytmus, zvyčajne nemajú dostatok informácií (napríklad pokojový srdcový rytmus) na správne výpočty.

Bežný vzorec na aproximáciu výdavkov na vykurovanie je:

Za predpokladu, že obidva prístroje mali dĺžku relácie a vašu váhu, čo ponecháva počet VO2 ako príčinu nezrovnalosti.

Zariadenie má iba jednu predpokladanú konštantu a keďže ste nemali oblečenú masku na báze bluetooth na zaznamenávanie skutočného množstva spotrebovaného kyslíka, vaše zariadenia budú mať každú minútu hodnotu na základe vášho srdcového rytmu v jednotlivých obdobiach, napr.

VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max

MaxHeartRate

= 15,3 * ( MaxHeartRate/BasalHeartRate )

BasalHeartRate = Pokojový srdcový rytmus

Z tohto vzorca môžete pravdepodobne zistiť číslo VO2, ktoré tréner predpokladal, aj to, čo pre vás vypočítal váš telefón.