POČÍTAJÚCE KALÓRIE - Tréner - Programátor - Hladný po KnowledgeTrainer; Programátor; Hladný po vedomostiach

BUĎTE MALÝM VEDCOM

programátor

ÁNO, počítala som kalórie. Bolo pre mňa dôležité vedieť, koľko kalórií, teda akú energiu, som s jedlom konzumoval. Prečo to bolo alebo je také dôležité?

Stratili sme zvyk udržiavať si dobrý prehľad o tom, čo do seba napchávame!

Stovky diét, tisíce blogov a nespočetné množstvo „vedeckých“ štúdií, ktoré sú dostupné v službe Google niekoľkými kliknutiami, veci skutočne neuľahčujú. Ale späť k mojim skúsenostiam. V mojej atletickej kariére bola výživa vždy viac ako 35 rokov problémom. Ako každý z nás, aj ja mám na ceste k jedlu svoje preferencie a malé hriechy. Čo mi ale zriedka chýbalo, bola moja disciplína a veľká časť dôslednosti. Moje heslo vždy bolo:

ŽIADNY STRES, ALE DISCIPLÍNA!

Aby som presne vedel, čo je pre mňa dobré a čo chutí a čo je efektívne z hľadiska športu, musel som veľa experimentovať a robiť veľa výskumov. Nespočetné rozhovory s ostatnými športovcami o ich stravovacích návykoch mi tiež nesmierne pomohli získať veľmi široký prehľad DOBRÉHO a ZLÉHO jedla. Musím uznať, že tieto zážitky boli pre mňa veľmi poučné.

Veľa zohráva úlohu, napríklad genetická dispozícia, detstvo - kde a ako ste vyrastali (krajina, mesto, veľa alebo málo pohybu), vaša vnútorná energia - ste typ YANG alebo YIN, aký typ tela ste, Ako momentálne žijete - gauč, zemiakový alebo hobby bežec, ako pracujete - 8 hodín pred PC alebo ste poštár, váš metabolizmus, vaše enzýmy a hormóny - každý sme iný, ako reagujete na stres atď. Je ich len niekoľko Body z mnohých, ktoré ovplyvňujú náš spaľovací motor ĽUDIA. Rovnako rozdielne ako parametre (body) sú ľudia, ktorých poznám zo športu a voľného času.

Aké prekvapenie - KAŽDÝ má inú stravu a je bez ohľadu na to vo svojom výživovom systéme veľmi úspešný. Zatiaľ dobre, ale komu mám veriť alebo akou cestou sa mám vydať?

Vždy musíme mať na pamäti to, čo je pre nás dôležité a kam chceme ísť. Neexistuje žiadny RECEPT NA VARENIE a neexistuje ideálne riešenie našich problémov alebo cieľov. Odporúčam všetkým - skúšajte a experimentujte, samozrejme v zdravom rámci.

Robte to ako malý vedec - vyskúšajte, pozorujte a implementujte to, čo je pre vás najlepšie. Buďte otvorení novým veciam a neignorujte staré, užitočné môžu byť aj skúsenosti babičky! Buďte kritickí voči tomu, čo vidia vaše oči, a berte vážne to, čo vám hovoria vaše črevá.

"Nie je to najsilnejší druh, ktorý prežije, ani najinteligentnejší." Je to druh, ktorý sa prispôsobuje zmenám najrýchlejšie. ““ - Charles Darwin