Počítanie kalórií áno alebo nie; Sophiino jedlo pre dušu
Počítať kalórie? Áno alebo nie?
Aj keď sa jedná o veľmi citlivú a veľmi kontroverznú tému, rád by som sa s vami v nasledujúcom článku podelil o svoje myšlienky a predovšetkým o svoje skúsenosti s témou „počítania kalórií“.
Keď hovoríte o počítaní kalórií, je to môj názor VOPRED veľmi zásadnému pohľadu sa nedá vyhnúť: ak sa na jeden pozriete zdravé Osoba alebo a chorý osoba?
Ak je to úplne zdravý človek, radím proti Počítajte kalórie od.
Verím, že zdravé telo vám povie, aké jedlo a aké množstvo z neho potrebujete. Striktné plánovanie a presné váženie jedla nemá nič spoločné s prirodzeným v mojich očiach intuícia spolu.
Pre mňa osobne zdravé stravovanie znamená intuitívna výživa, Takže jesť, čo chcete, a hlavne keď to chcete. Verím, že Zákazy a Zrieknuť sa do Chute viesť. Tomu by sa nemali zhodovať ani čísla na kuchynskej váhe, ani na stupnici od kúpeľne Pohoda byť nadradený. Predstavujem si to pod prirodzeným stravovacím správaním.
Teraz však existuje aj druhá vetva, a to chorého.
V mojom prípade som napríklad stratil zmysel pre veľkosť porcií a všetko Cítite sa hladní alebo plní úplne zabudol. Keď som sa rozhodol, že sa konečne uzdravím, nebol som schopný jesť intuitívne, pretože som bol schopný používať svoju vlastnú intuíciu prostredníctvom choroba zničil.
Preto som sa rozhodol s jedným Stravovací plán začať. Pozostávalo z dôb a súvisiacich informácií o kalóriách, aby som si mohol zvyknúť na pravidelné stravovanie a v primeranom množstve.
Úprimne povedané, spočiatku to nebolo ľahké. Porcie sa mi zdali gigantické a mal som pocit, že len jem 24 hodín denne. Bola to však moja jediná šanca poruchy príjmu potravy prekonať, a preto pre mňa neexistovalo žiadne obchádzanie.
Aj v prípade obezity alebo iných chorôb môže byť sledovanie príjmu potravy veľmi užitočné. Všetko, čo od spoločnosti žiadam, je s tým Zovšeobecniť a Kategorizovať zastav. Bez ohľadu na to, aký dojem dáva exteriér, každý má svoj vlastný príbeh a každý musí mať svoje vlastnou cestou Nájsť. Rovnako je to aj s počítaním kalórií.
Domnievam sa, že to vo všeobecnosti nie je potrebné, ale považujem za rovnako nesprávne celoplošne to démonizovať. Niekedy to tak vlastne je šanca k lepšiemu životu.
ako to vidíš Už ste s tým mali skúsenosti?