Počítanie kalórií - malý príbeh o úspechu - KAY -50 kíl receptov s nízkym obsahom sacharidov, kalkulačka BMI, bez
Dnes chcem tému ‘počítať kalórie„Rýchlo sa pozrite. Pozadie je nasledujúci vývoj: Pred pár dňami ma na Facebooku oslovila čitateľka od samého začiatku - Stefania - s otázkou, či by som jej mohla poradiť ohľadom chudnutia. Potom som vás požiadal, aby ste si najskôr zapísali svoje denné jedlo a pitie, aby sme získali dojem o vašich stravovacích návykoch spoločne. Urobila to.
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
A v priebehu tejto práce sme dospeli k záveru, že vlastne nevedela, koľko kalórií mala v skutočnosti dovolené konzumovať, a že nikdy vážne nepočítala kalórie so svojím stravovacím programom. Alebo skôr, nemala základné vedomosti o počítaní kalórií. Pohotovo sa urobila inteligentnou a objednala si knihu o tom, ako správne pristupovať k počítaniu kalórií a akú motiváciu z toho možno získať.
Takže prvá úloha na tému chudnutia a diéty bola hotová ... - Získajte prehľad! Okrem toho som vymyslel niekoľko tipov na nízky obsah sacharidov, teda diétu s niekoľkými sacharidmi. No, a potom začala prvý týždeň zmenou stravovania a počítaním kalórií ...
A teraz som od nej dostal e-mail, ktorý môžem uverejniť s jej súhlasom (obdobne): „Ahoj Kay! Chcel by som vám dať krátku spätnú väzbu ... Prvý týždeň som prežil so zmenou stravovania a musím povedať, že sa cítim veľmi dobre, som fit, nemám hlad - a s mojou motiváciou chudnúť to ide stále viac do kopca .... A teraz konečne dorazila moja kniha o kalóriách a tukoch. Takže som mal väčšiu istotu pri počítaní kalórií ... .a včera som bol na váhe: A vážim o 1 kg menej ...:-)))) ”
No som veľmi šťastný! Predovšetkým to, že sama urobila krok do (online) kníhkupectva a zaobstarala si knihu o počítaní kalórií. Takto dokáže presne odhadnúť, koľko kalórií má dané jedlo alebo nápoj, a porovnať ho s jej výživovými potrebami. Dobrý krok - ale aj prvý ... teraz musí nasledovať viac! Držím Stefanii palce na počítanie kalórií a diéty - a samozrejme zostaňte naladení na vývoj ...;))