Chudnúť pôstom je nezmysel „Altena
Aktualizované: 21. 2. 2018 - 16:09
DR. Frank Leienbach vo svojej praxi. Tvrdí, že pôst môže mať zmysel, ak sa bude konať správne.
Altena - pôst už nie je čisto náboženskou témou. Pôstne obdobie sa využíva ako príležitosť prestať fajčiť, zdravšie jesť alebo zhodiť vianočné kilá. Má to však vždy zmysel? Altena praktický lekár Dr. Frank Leienbach si myslí: V zásade áno - ak venujete pozornosť pár veciam.
Ľudia s chronickými chorobami, ako je cukrovka, srdcové choroby alebo neurologické choroby, by sa mali radšej zdržať pôstu. "U zdravých ľudí neexistujú žiadne zdravotné ťažkosti, pokiaľ to nepreženiete," hovorí Leienbach. Jesť nič a veľa športovať je nebezpečné, odporúča sa však pohodové prechádzky na čerstvom vzduchu. „Rozumný prísun tekutín je na prvom mieste,“ zdôrazňuje lekár.
Zeleninové vývary
Zeleninové bujóny a ovocné džúsy tiež poskytujú vitamíny a čaj je tiež zdravou alternatívou k vode. Leienbach nie je nijako zvlášť kritický voči znižovaniu príjmu potravy: „Ľudia sa po určitú dobu zaobídu bez tuhej stravy.“ Prvé dva dni sú bolesti hlavy a malátnosť úplne bežné, potom by podľa lekára mal vzniknúť pocit pohody. Ak nepohodlie neustúpi, prestaňte hladovku alebo sa poraďte so svojím lekárom, prečo na ňu nemôžete tolerovať. Podľa Leienbacha by sa človek nemal nutne postiť dlhšie ako týždeň. Potom je obzvlášť dôležité jesť ľahko stráviteľné jedlo. Ak však chcete pôst použiť na zníženie svojej hmotnosti, mali by ste zvážiť niekoľko vecí.
nezmysly
„Chudnutie iba tým, že budete týždeň jesť len ananás alebo šalát, môže krátkodobo fungovať, ale je to nezmysel,“ vysvetľuje Leienbach. Z dlhodobého hľadiska môžete znížiť svoju telesnú hmotnosť, iba ak sa potom zmení aj vaša strava. "Ale len málokto vydrží." Akonáhle pôst skončí, mnohí by obnovili svoje staré zvyky. Podľa Leienbacha to márne robia aj tí, ktorí sa postia pri detoxikácii alebo očistení tela. "Neakumulujeme tisíce toxínov, ľudské telo nie je skládka," hovorí. To, čo telo ešte potrebuje na detoxikáciu, môže robiť aj „medzi“.
Presýtený
Avšak najmä po sviatkoch je telo často presýtené a môže byť dobré všetko regulovať na normálnu úroveň. „Dostanete úplne novú chuť do vecí a všimnete si, že nie vždy musíte extrémne jesť, aby ste sa cítili dobre, práve naopak,“ hovorí Leienbach. Podľa Leienbacha z toho môžu mať úžitok aj tí, ktorí sa počas pôstu zdržia fajčenia: „Niektorým môže táto prestávka pomôcť vzdať sa neresti. Určite to môže byť užitočné, “hovorí.
Kompletnú tematickú stránku na tému pôst s mnohými názormi a vyjadreniami nájdete v tlačenom vydaní AK 22. februára.